초등학교6학년이라 졸업전까지 60~50까지는 빼고싶은데..역시 무리 일까요?다이어트 식단도 7일중3일은 급식인데..어떻게해야 뺄수있을까요? 키 165.5cm 나이 13세 만12세 몸무게 100kg

자주 챙겨먹진 않지만 종종 간식이 땡기는데, 혹시 견과류 제외하시고 즐겨 드시는 간식 있으신가요?!

특정 구간에서 몸무게가 더 이상 빠지질 않아요 섭취 칼로리를 더 줄이거나 운동량을 더 늘려야 하나요? 스트레스 ㅠㅠ...

지금 다이어트한지 2주 되가는데 1주차에는 2.5키로나 빠졌는데 2주차인 지금 0.5키로밖에 안빠졌습니다ㅠㅠ 왜 황금기인데 생리때보다 안빠질까요...아직도 30키로 빼야되는데 제가 너무 조급한걸까요ㅠ

2년전에 20키로 감량했는데 요요와서 다시 돌아왔네요 ㅠㅠ 코로나땜에 집콕만하다가 얼마전부터 걷기부터하자싶어 걸었는데 안걷다 걸어서 드런지 무릎이 아프더라구요. 원래 뼈가 얇아서 발목팔목이 좀 부실한데 무리안가는 운동 뭐가 있을까요. 수영은 빼고요. 수영은 정말 안맞더라구요 ㅜㅜ

제목

저녁만 되면 단게 계속 끌려요ㅠㅠ 과자나 초콜릿 대신 할 수 있는게 뭐가 있을까요...

생리를 미뤄야 하는 일이 있어서 피임약을 복용하려고해요 피임약복용 부작용으로 살이 찐다고 하는데 피임약 복용할때 살이 더디게 빠질까요..???

서비스업직장인이라 근무시간이 오전 낮 저녁 왔다갔다해서, 규칙적으로 하루 40분이상 하려니 너무 힘들고 지치더라구요.ㅠㅠ. 그러다가 어떤 님께서 매일 15분씩 꾸준히 하신다는걸 봐서 운동을 어떻게 하는게 효과적인가 생각하게 되었어요 1) 매일매일 15분이라도 꾸준히 하는게 좋다 2) 매일매일 40분씩 하는게 좋다 3) 격일로 40분씩 하는게 좋다 4) 일주일에 3~4번 40분씩 하는게 좋다 다신님들은 어떤게 가장 적절한거 같으신가요?ㅠ

매일 아침에 일어나자마자 만보씩 걸었는데 공복 유산소는 근손실이 온다네요 안 돼 내 근육들ㅠㅜㅠㅠ

하루 80g정도 먹으려고하는데 보충제없이 일반식으로만 채우려니 생각보다 힘드네요..

다들 운동 홈트 정도만 하시나요? 전 헬스도 하는데 몸의 변화를 크게 못느끼겠어요ㅠㅠ

식단 전 먹던 간식도 끊고 운동도 규칙적으로 하고 있는데 너무 속상하네요ㅠㅠ

밤10시넘어 운동해요 실내자전거 40분~1시간 정도 운동하는데 운동하고나면 빈속이라 잠도잘안오는데 운동후 간단히 단백질보충해야할까요? 아님 그냥 참고 자야하나요?

항상 결심만 하고 실천하진 않는데 이번에 몸무게 재고 충격 먹어서 진짜 얼심히 해보려구요.. 가능하겜ㅅ죠..??ㅠㅠ 다이어트 쉽게 성공하는 법 알러주ㅛㅣ요ㅠㅠ 그리고 성공하신분들 어떤 방식으로 다이어트 했나요..ㅠㅠ

이제 다이어트 하기 시작해서 그런지 아무것도 모르겠네용 치팅데이가 뭔지는 알거든요? 근데 날짜를 어떤식으로 집아야 하는건지 모르겠어용😭 도와주세요!!

키 164에 몸무게는 55키론데 인바디 해보니 체지방률이 39에요..너무심각하죠ㅜㅜ 마른비만이라는데 근육이 심각할정도로 없어서 운동을 시작하려는데 피티를할지 필라테스를 할지 고민이에요

제가 이제 중 1인데 몇몇 사람들 때문에 상처를 받아서 다이어트를 시작하게 되었어요😭 그런데 집에서 하는 홈트는 제대로 하지 않고 꾸준히 하기 많이 힘들더라구요🤦 그래서 엄마아빠가 돈 걱정은 하지말고 pt를 하는건 어떻냐 하셨는데 몇몇 지인들은 필라테스를 하라는데 어떤걸 골라야 맞는 걸까요😢 장단점을 말해주세용🙏🏻

제가 운동복이 하나도 없고 운동복처럼 입을 수 있는 옷도 없어요 그래서 운동복이나 레깅스를 사려고 하는데 추천좀 해주세요😢 학생이지만 돈 모아둬서 위아래 둘다 사보고 싶기도 하구요 😅 도와주세용!!😭