회식이연속으로있는데ㅠ어떻게하면눈치안보고조금먹는게가능할까요ㅠㅠ

회원님들 오늘 아침에 밥을 한끼 먹었는데 점심저녁 안 먹어도 다이어트 되나요? 가르쳐주세요

운동장 걷기랑 뛰기만으로도 다이어트를 할수있을까요? 홈트도 하긴하는데 헬스장은 돈이 없는 학생이라서 ...

먹고싶은대로 먹되 18대 6 간헐적 하고 있는데.. 그래도 점점 찌는 것 같아서요,,ㅠ

다이어트중인데 커피가능한가요?..

하루에 운동은 어느정도하면 되나요?

학생입니다!식단은 어떻게 할까요?

ㅎ

??

천천히 긴 기간 잡고 하는게 요요도 없겟죠?

집에서 할수있는 인바디 체중계 정확한건가요? ㅠㅠ 헬스장을 따로 안다녀서 집에서 확인하는데 잘모르겠어요 ㅠㅠ

보통 운동을 하고 다음날이면 근육통이 온다는 데 전 근육통이 오지 않아요..ㅠㅠ

소싯적에 운동좀 한다 했었는데 10년이 지난 지금 고도비만이 되어 이젠 운동만 시작하면 온몸이 아파서견딜수가없어요... 식이조절 또한 제대로 되지도 않고요... 운동이래봐야 가볍게 걷기정도만 해도 팔다리가 너무 아프네요... 어떻게하면 좋을까요..

효과 보셨나요? 얼마나 해야 효과 볼수있나요??

제목처럼 저 운동 효과 확실하게 보신 분 후기 좀 달아주세요ㅜㅜ

가르시니아가 다이어트에 효과가 있나요?

안녕하세요~ 건강상 이유로 호르몬약 먹으면서 다이어트 하고 있습니다~ 의사쌤 말씀이.. 살은 찌면 안된다고 무조건 빼라는데 잘 안빠지기도 하고.. 식욕은 갈수록 더 생기고... 총체적난국이네요..ㅠ 혹시 호르몬약 먹으면서 다이어트 하시는 분 있으시면 같이 응원하면서 다이어트 하고 싶어요~ 다이어트 성공하신 분들에게 노하우도 듣고 싶습니다~~:)

요즘 아침에 과식하고 (가끔 1000kcal 이상..) 점심은 그냥저냥, 저녁은 안 먹거나 야채로 좀 먹는데 저녁에 조금 먹어서 아침에 과식하게 되는 걸까요..? 이 악순환이 습관이 되어가고 있는 것 같은데 아침에 자꾸 뭘 먹고 싶어요ㅠㅠ😭 조절하는 법 좀 부탁드려요..