다이어트

전체｜고민중｜해결

필독다신 멘토 기능 안내

근육량 적은 분들 어떤 운동하시나요? 제가 158cm에 49kg 인데요 65kg에서 다이어트 한 몸무게지만 65키로일때부터 근육량이 18키로여서 근육량이 적은 몸이였거든요 그래서 다이어트 하고나서도 살은 빠졌지만 근육은 늘지않았어요 특히 엉덩이랑 골반, 허벅지 부분에 지방이 많아요 근력 운동으로 어떤 운동이 좋을까요? 잘 아시는 분 계신가요 2020.10.19 02:28 고민중..

복승하 초보다이어터

0 3 224

공복 운동이 뭔가요? (질문 많음) 1.양치하면 공복이 깨진다는데 진짜인가요? 2. 물은 마셔도 될까요? 3.공복에 운동하려면 물이랑 양치도 하면 안 될까요? 4.인바디는 물 마시고 재도 될까용? 2020.10.19 00:46 고민해결

잔수치 정석다이어터

0 2 215

현미가래떡 먹어도 되나요? 안녕하세요 생리주기가 돌아 오는지 떡볶이가 먹고 싶은데 현미 가래떡으로 만들어 먹어도 괜찮을까요? 당면도 넣고 싶은데 ㅠㅠ 식단 조절은 처음이라서 잘 모르겠네용 2020.10.19 00:28 고민중..

Cocab 입문다이어터

0 1 138

2주 단기 다이어트 하려는데 계획 좀 봐주세요! 매일매일 격일 단식(아니면 간헐적 단식) 파인애플 식초+물 3잔씩 운동 1시간 다이어트 보조제 이렇게 2주 하려는데 어떤가요? 2020.10.19 00:21 고민중..

미물놈 입문다이어터

0 0 200

냉동 블루베리 다이어트를 하고 있는데 아침식단으로 삶은계란2알,아몬드5알,시리얼10g,무설탕요거트를 먹고 있는데 냉동블루베리를 요거트에 넣어 먹고 싶은데 얼만큼 먹는게 좋을까요?혹시 추가하거나 빼면 좋을식단 있나용?? 2020.10.19 00:09 고민해결

잔수치 정석다이어터

0 2 145

들어와서 알려주세요 ㅠㅠㅠ 운동을 안하면 ..? 운동 안하고 식단으로만 다이어트를 하게 된다면 겉으로 살빠진게 표가 날까요 ..? .. 학생이라서 할시간이 없어서 .. 2020.10.18 22:26 고민중..

김한별ㅓㅓㅓㅓ 초보다이어터

0 1 151

엉덩이 살 빼는 방법 엉덩이 살은 머가 제일 좋을까요? 펑퍼짐한 엉덩이가 되어버려서ㅠ.ㅠ 2020.10.18 21:15 고민중..

Estrella1 초보다이어터

0 1 132

과일이 넘 좋아요 군것질은 안해도 과일은 꼭 먹는데 과일이 그렇게 다이어트에 도움되는건 아니라고 하더라구요.. 어느정도는 먹어도 되는걸까요 ㅠㅠ..? 2020.10.18 21:02 고민해결

엄켄치 초보다이어터

0 1 103

다이어리 다이어리 작성하실때 운동칼로리에 오늘 걸어다닌 칼로리도 포함하시나요? 2020.10.18 19:55 고민중..

성공예쁨 초보다이어터

0 2 92

홈트할 때 신발 다들 신으시나요? 미끄러워서 요가양말 신고하시는 분들도 많은 거 같긴하던데~ 운동화는 좀 부담스러운 거 같고 고민이네요ㅠㅠ 2020.10.18 18:58 고민중..

lenana 초보다이어터

0 2 125

10일 3kg 가능하겠쥬? 1차 목표 10월말까지 5키로 감량인데, 이제 3킬로 남었오요...1일1식 할건데 가능하겠쥬?!!!!!! 2020.10.18 18:46 고민중..

JNChallenge 초보다이어터

0 0 112

운동 언덕달리기 10분 vs 런닝 30분 뭐가 다이어트에 더 좋을까요? 2020.10.18 16:40 고민중..

봄여름이오면 초보다이어터

0 1 101

다이어트 방식을 바꿔야할까요?ㅠ 이제 다이어트 시작한지 얼마 안되었는데, 갑자기 식사량을 줄이거나, 쉐이크 먹거나 하기엔 금방 질리고 오래 못갈까봐 안하고 있어요 그래서 지금은 아침-샐러드, 두유 점심-일반식 저녁-안먹거나 7시 이전에 일반식 이렇게 먹고, 운동은 유튜브에서 홈트 1시간씩 하고있어요. 이대로 하면 살이 빠질까요...?ㅠ 2020.10.18 16:12 고민중..

몰랑말랑90 초보다이어터

0 1 130

혹시 유튜브영상 보고 하는 운동은 칼로리 계산 어떻게 하시나요? 다이어리 기록할 때 유명한 운동은 칼로리가 돼있어서 찾을 수 있는데 다른 운동 영상들은 칼로리 계산하면서 넣기가 어려워서요^^;; 어떻게 쓰시나요..? 2020.10.18 12:43 고민중..

냥뚜루 초보다이어터

0 2 101

저는 뱃살만 너무 나왔어요ㅠㅠ 평소에는 옷으로 잘 가리고 다녀서 괜찮았는데 코로나 이후로 확찐자가 돼버려서 이젠 겨울옷을 입어도 가려지지 않아요^^; 뱃살 빼는데 좋은 홈트 추천해주세요! 2020.10.18 07:11 고민중..

동말엽 초보다이어터

0 2 192

피곤한데 감량이 잘 되고 있는지 모르겠네요 ㅜㅜ 만성피로라기보다 하루종일 잠이 쏟아질때가 있어요. 운동을 특별히 많이 한것도 아니고 전날 잠도 평소랑 비슷하게 적당히 잤고 pms도 아니고.. 체지방이 빠질때 무척 피곤하다는 걸 어디서 본 기억이 나긴 하는데.. 그럼 좋겠지만 다이어트로 체력이 급 떨어진건 아닌지 걱정되네요 ㅜㅜ 진짜 하루종일 심하게 졸리더라구요 어젠 ㅜㅜ 2020.10.18 06:55 고민중..

호이호잇잇 초보다이어터

0 1 107

크리스마스까지 빡세게 도전하려고해요 저녁 식단&운동법 있다면 노하우 부탁드립니다!! 2020.10.18 00:01 고민중..

강강가영 초보다이어터

0 0 80

변비 어떻게 해결하시나요?ㅠㅠ 변비 뚫는 팁 알려주세요ㅜㅠㅠㅠ 2020.10.17 23:35 고민중..

뿌우우우 정석다이어터

0 2 179

초콜릿 끊는방법 좀 알려주세요ㅜㅜ 초콜릿을 평소에 너무 좋아하는데 탄산음료나 빵을 더 좋아했어요 다이어트 하니까 초코바나 초콜릿을 너무 찾고 좋아해여 특히 스니커즈 트윅스를 너무너무너무 좋아합니다ㅜㅜ 끊기가 너무 힘들어요ㅜㅜ 다른 다이어트 음식으로 대체도 해봤는제 그 음식이 아니면 안되더라고요ㅜㅜ 계속 대체음식을 안먹고 초콜릿을 자꾸 구매하게 되네요ㅜ 혹시 팁 아시면 알려주세요ㅜㅜ 초콜릿을 끊고 싶습니다! 많은 조언 부탁드려요😉 2020.10.17 22:55 고민중..

고구마23 입문다이어터

0 3 75

다들 운동 칼로리는 어떻게 계산하세요?? 헬스장 런닝머신은 운동 한 칼로리가 나오는데 홈트나 근력운동 할 땐 다들 칼로리계산 어떻게 하세요? 2020.10.17 21:00 고민중..

hb324 초보다이어터

0 0 115

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 556 557 558559560…