다이어트

전체｜고민중｜해결

필독다신 멘토 기능 안내

간헐적단식 간헐적단식 중인데 운동 추천해주세요 2020.10.15 15:33 고민중..

횽다 초보다이어터

0 0 43

다이어트 어떻게 하면 망하나요?? 안녕하세요? 맨날 눈팅으로만 다이어트하다가 이번에 마지막이다 생각하고 마음먹고 다이어트 하려합니다 다름이 아니라, 다신에 보면 어마어마한 성공담이 많은데 성공후기를 도저히 따라할 엄두가 안 나서요ㅎㅎ;;..실패담을 듣고 실패하는 방법들을 따라하지 않는것으로 가볍게 시작해 보려고 합니다~~ 도와주세요 ㅜㅜ 다이어트 할때 어떤 것들이 가장 참기 힘드신가요?? 이것만은 포기할 수 없다 아니면 이렇게 했더니 살이 점점찌더라 등등 부탁드립니다ㅜㅜ 2020.10.15 15:04 고민중..

그미롱 초보다이어터

0 1 86

다이어트 중 마사지 다이어트 중에 스포츠 마사지, 도수치료, 발마사지 이런게 도움이 되나요? 도움이 된다면 어떤게 효과적인지 궁금하네요. 경험들 있으시면 들려주세요~~!^^ 2020.10.15 12:56 고민중..

양수리 입문다이어터

0 0 79

영양제 뭐 챙겨드시나요?? 저는 비타민c1000,멀티비타민,오메가3 이렇게 먹다가 비타민 과다섭취되는거 아닌가 싶어서 비타민c1000 을 빼버리구 두개만 먹고 있어요! 근데 뭔가 부족한 느낌이라 무언가를 더 먹고싶은데 영양제 공유좀 해주세요~ 혹시 혈액순환 잘되는 영양제도 있을까요? 이놈의 수족냉증 흑 2020.10.15 12:47 고민중..

건강하게빼깅 초보다이어터

0 4 185

단백질 쉐이크 추천해주세요!! 혹시 단백질쉐이크 맛있는걸로 괜찮은거있나요? 미국꺼면 더 좋고요!! (딸기맛빼고요...ㅠ) 2020.10.15 12:37 고민중..

레나입니다만 초보다이어터

0 2 160

정체기 극복 어떻게 하나요ㅜㅜ 다이어트 46일째 5.6키로 뺐는데 3일전부터 몸무게가 그대로예요..더적게먹고 운동도 더 빡시게 했는데도 정체니 하기싫어지네요ㅜㅜ 2020.10.15 12:13 고민중..

브론키움 입문다이어터

0 3 159

식이조절로만 다이어트 하다가 운동하려고 하는데 예전에 해 봤던 운동은 @커브스(여성전용운동??/단체운동/타바타느낌으로근력유산소순환) ->예전에 도서 구입하고 1회 체험권 있어서 가봤다가 나름 괜찮아서 등록하고 해봤었는데 전에 했던 핼스들보다 근력운동 기구들이 여성에 맞춰져있어서 그런지 무게가 덜 무겁게 느껴지고 그룹운동 느낌으로 유산소 근력 번갈아 이동하면서 트레이너분들이 함께 해요 장점은 근력과 유산소 번갈아가면서 쉼없이 이동하면서 운동할 수 있는 것과 여성에게 부담스럽지 않은 근력운동들 단점은 매장마다 다른지 모르겠지만 공간이 좁고 샤워시설도 없고 돈에 비해 사용시간이 짧다는 점 @헬스(러닝머신/사이클/기본적인근력기구들) ->피티없이 혼자 하려고 하니까 기구 조작도 힘들고 근력이 너무 없어서 헬스장에 있는 기구들로 운동하기 힘들더라구요 그래서 다음 등록할 때 그 트레이너분한테 처음 왔다고 설명 좀 해 달라고 해서 했을 땐 러닝머신이랑 사이클이랑 로만체어 정도 사용하고 레그레이즈랑 덤벨로 옆구리부분 운동? 그정도만 하다가 그만뒀었어요 헬스 장점은 유산소/무산소 적절하게 배분해서 할 수 있다는 점이었는데 진짜 열심히 운동하는 사람들 옆에서 꼬물꼬물 거리려니까 넘 눈치보여서 ㅠㅠ @스피닝 ->자전거 타는거 좋아해서 운동 많이 된다고 하길래 해봤는데 앉아서 타는 자전거와 서서 움직이면서 타는 스피닝은 진짜 차이 크더라구요 그룹운동이라 단체적으로 같이 한다는 느낌은 좋았지만 체력이 없어서 남들하는 만큼 따라가기가 넘 힘들고 이렇게 저질체력으로 하면 제대로 자세도 못잡고 무릎에도 안 좋겠다 싶어서 그만뒀어요 장점은 유산소와 약간의근력 다 같이 할 수 있다는 점이고 단점은 기본체력없이 따라가기 넘 힘들다는 거예요 @스쿼시 ->젤 재밌게 했던 운동이예요 같이 하는 사람들도 좋았고 공 치는것도 재밌었고 근데 손목이 안 좋은데 오래 하니까 역시 손목이 시큰거리더라구요 그래서 잠시 회복 겸 그만뒀어요 스쿼시 장점은 스포츠 느낌이다보니 운동한다는 느낌보다는 놀고 스트레스 푼다는 느낌으로 할 수 있고 운동량도 많아요 단점은 근력운동이 없고 스포츠 느낌이다보니 사람들과 친목을 다지다보면 술이술술;; ㅎㅎ 이렇게 인데 코로나 시기동안 안 나돌아다니고 많이 먹고 ㅠㅠ 그렇게 지냈더니 살도 심하게 불어나고 요즘 계단이나 오르막길 오를 때 숨도 넘 많이 차고 다낭성도 생기고 체력이 저질이 된 걸 심하게 느끼고 다시 운동 해 보려고 해요 체중감량+기초대사량증진+체력증진+다낭성개선 이런 것들을 목표로 운동을 해 보려고 하는데 하고싶은 운동들은 수영이나 기구필라테스나 기존에 해봤던 스쿼시나 이런 것들인데 피티도 주변에서 많이 하는 거 보고 그것도 괜찮으려나 싶기도 하고... 어떤 운동을 해볼지 선택을 못하겠어요 일단 수영은 지금 코로나때문에 못할 듯 하고 스쿼시는 너무 유산소에 치중되어있어서 일단 보류중이고 기구필라테스나 피티중에 고민중인데 혹시 추천 해 주실만한 운동 있을까요?? 2020.10.15 11:33 고민중..

도라돌이 초보다이어터

0 0 179

달리기 달리기 프랭크 같은거 호과 좋나요? 버피테스트?그건 너무 힘들겠죠? 버피하면 특정부위만 빠지나요? 2020.10.15 11:26 고민중..

하이브이 초보다이어터

0 2 59

다낭성 난소 증후군인데 다이어트 성공하신 분들 ㅠㅠ 생리가 불규칙해서 이번에 병원다녀왓는데 다낭성 난소증후군이라고 하셨어요... 살도 남들보다 잘찌고 잘 빠지지도 않는데 이 증상인데 다여트 성공하신 분들 식단이나 운동 어떻게 했는지알려주시면 감사해요 저는 아침을 거의 안먹고 점심엔 샐러드나 저염도시락 먹으려고 하고있고 저녁도 소량 먹고 이삼일이 한번꼴로 운동하고 있는데 더 효과좋게 하려면 식단을 더 잘 짜야할것 같아서요 ㅠ 2020.10.15 09:22 고민중..

꼰동이 입문다이어터

0 1 260

황금기 다이어트 황금기에만 먹는거 확 줄이고 운동하는거 괜찮을까요?? 2020.10.15 07:24 고민해결

배득칠 초보다이어터

0 2 198

물만 먹는 다이어트 몸에 안좋겠죠..? 살이 이렇게 쪄본적이 없어서 맘잡고 다이어트 운동 시작중인데.. 물 다이어트가 급격하게 빠진단 얘기 들으니깐 눈이 글로가더라구요 ㅠㅠ.. 3일만 해볼까..? 하면서도 다이어트는 장거리 마라톤이라던데.. 완전 굶은건 건강에 안좋을 것 같은데... 우선 다이어트 3개월 잡고 5일차 정도 됐는데 1키로 빠졋어요.. 배고파요.. 2020.10.15 01:21 고민중..

아라찌 입문다이어터

0 4 128

오트밀계란죽 매일 먹어도 되나요? 오트밀 살 안찌나요..? 너무 맛있어서.. 어떤 다이어트 유튜버 보고 오트밀을 샀는데 30g씩 포장되어있고 이거 다먹으면 1kg짜리 또사려고하거든요 그리고 저는 오트밀계란죽을 만들어먹는데 참기름 소금후추 간장 한스푼정도씩만 넣고 김치조금이랑 먹는데 괜찮을까요? 너무맛있어서 식단에는 별로 안좋을까봐.. 저녁 끼니로 먹고 한 7시쯤에 먹어요 그후론 안먹고 운동하고 자요 2020.10.15 01:09 고민중..

마른비만탈출목표 정석다이어터

0 3 155

+3

물마시기 맹물는 정말 못먹겠어서 오설록에서 나온 워터플러스를 타서 마시는데 괜찮을까요?? 단밧을내는 스테비아가 첨가되어있어요 2020.10.14 23:58 고민중..

목표체지방20프로 초보다이어터

0 5 105

걷는거 2시간 걷는게 나을까요 20분 달리는게 나을까요 2020.10.14 23:35 고민중..

찬슈 초보다이어터

0 3 98

과식인듯 과식아닌 폭식했는데 운동하고 물 오늘 동생 생일이라 좀 과식인듯 과식아닌 폭식...을 해버렸네요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ... 운동 엄청 열심열심히 하고 씻고 나왔는데 짠거를 좀 먹었더니 목이 너무 말라서 머그컵으로 물 2잔정도 마셔도 될까요? ㅋㅋㅋ ㅠ 2020.10.14 23:02 고민해결

바아아아아아아부 초보다이어터

0 1 153

계란오르기 하면 다이어트에 도움이 될까요? 매일 걸어서 6층씩 다녀볼까하는데 도움이 될까요 2020.10.14 23:00 고민중..

아랜브레포드 초보다이어터

0 2 99

실내자전거가 유산인가요? 무산소인가요? 실내자전거가 유산소인가요?무산소인가요?? 2020.10.14 21:42 고민중..

짜앙0926 초보다이어터

0 1 126

한약드시고 감량많이 하신분..? 운동은 어떻게 하셨는지 궁금합니다. 2020.10.14 20:15 고민중..

매마힝힝 초보다이어터

0 0 143

식욕은잡았는데.. 식욕은 잡았는데 운동이...맘처럼안되네요ㅠㅠ 10키로정도 급쪄서 감량이 시급한데.. 의욕넘치게 즐겁게할수있는 운동있을까요? 2020.10.14 20:13 고민중..

매마힝힝 초보다이어터

0 0 94

다이어트 할 때 붉은 반점 나보신 분 있으신가요? 다이어트 시작한지는 일주일 정도 됐고 2키로 가량 빠졌습니다. 하루에 2끼 먹는데 한끼는 일반식의 절반, 한끼는 두유나 고구마 계란 이런 것으로 먹습니다. 어제 저녁 9시부터 오늘 5시까지 아무것도 먹지 않았습니다 배가고프지 않아서요. 5시 반쯤에 저녁을 먹고 방금 거울을 보는데 몸에 붉은 반점이 나 있습니다 어깨랑 목쪽에요 다들 이런 경험 있으신가요? 알러지 일까요? 피부과에 가봐야겠죠..ㅠ? 2020.10.14 18:29 고민중..

뭐가문제죠 입문다이어터

0 1 100

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 561562563 564 565…