매일 아침 규칙적으로 잰다고 해도 전날 과식했거나 소식했거나 컨디션이라던지 몸무게가 매일 조금씩 다를텐데 유지어터면 매일 어느정도 오차까지 봐줘야될까요?!

몸무게를 매일 확인하는게 좋을까요?!

말 그대로 전형~~~~적인 하체비만 체형입니다. 살찌면 허벅지랑 엉덩이쪽만 신나게 쪄요. ㅠㅠ 홈트를 해보려고 하는데 어떤 운동이 좋을까요? 평소에 운동을 1도 안하다가 다이어트 한다고 식단 조절 시작하려 하는데 운동을 병행해야 건강하게 다이어트 가능할거 같아요. 조언좀 부탁드립니다!

다이어트가 처음인데 다이어트 쉐이크를 사볼까 해요. 요거 효과 있나요?

공복유산소가 체중감소에 도움되는게 맞나요?? 30분정도 조깅하려고 해요

다이어트 하다보니 기립성 저혈압이 심해지네요ㅠ 철분제 다들 챙겨드시나요?!!

몸무게 수치에 엄청 집착하게 되네요ㅜ

저는 식단만으로도 살이 아주 잘 빠지는 체질이기도 하고 공부 중이라 운동은 안 하게 되더라구요 그래서 식단만 하니까 확실히 운동 할 때랑 몸매차이가 많이 나는데 ... 살부터 다 빼고 그 후에 운동해도 몸매 예쁘게 만들 수 있을까요? 아님 처음부터 식단&운동 같이해야 더 예쁠까요

ㅠ나가서 운동하고 싶어도 코로나때문에 너무 꺼려지네요 .. 운동은 혼자서도 잘 하는데 의지가 없어서 ,,

다이어트를 단기로 빡하고 유지하는게 나을까요? 아니면 장기로 천천히 하는게 나을까요?

답이없네요.. 운동한동안 안했다고 살쪘어요...ㅋㅋㅋㄱ 다이어트후 관리 방법있나요...

저는 167에 53키로로 3달에 걸쳐 5키로 감량했어요! 식단은 탄수화물은 거의 100g아래로 조절하고 단백질, 지방 위주의 2끼 식사를 했는데 여기서 마름으로 가려면 식단조절을 어떻게 해야할까요? 몸무게 변동이 잘 안되네요 ㅜㅜ

운동 vs. 식단 어떤게 더 중요할까요?

제목 그대로 3달동안 15키로정도 감량하고싶은데 너무 무리일까요? 62->47목표입니다

아침에 스콘과 단호박찜을 같이 먹으려 하는데 당류가 16g 이네요. 너무 당류가 많은가요?

안녕하세요~! 혹시 다이어리에 운동 입력은 어캐 하시나용? 영상에 연속 동작인데 이거 다 체크하셔서 하나요?

집에서 운동할 수 있는 거 추천해 주세요 ㅜㅜ

제가 결혼준비한다고 식단조절하며 좀안먹구 운동햇더니 이후 요요가와서 전보다 더쪘어요ㅜㅜ 그래서 식단조절 대신 9시이후 그리고 간식안먹구 운동하려고 하는데 빠질까요?? 편의점음식이나 인스턴트커피는 살이많이찌겠죠?

오뚜기 양송이 스프 일주일에 한두번 정도 4분의 1 먹고 있는데 괜찮을까요? 칼로리 자체는 낮은데 간도 있고 스프다 보니 다이어트에 안 좋을까 걱정되네요 ㅠ

홈트로 땅끄부부 칼소폭 매운맛 핵매운맛 등 하고 있는데 운동 기록할때 칼로리 얼마로 해야할지 궁금해요ㅎㅎ