다이어트

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이렇게 다이어트 하는 거 맞나요!!!?? ... 첫 다이어트에요.. 2020.10.08 10:47 고민중..

07은재 정석다이어터

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다이어트 한달째인데 계속 그대로예요 165cm에 80kg인데요ㅠㅠ 지금 다이어트 들어간지 한 달 째고 아점으로 11시에서 12시쯤 500칼로리 이하로 챙겨먹고 저녁은 6시 이전에 다이어트쉐이크나 200칼로리대로 엄청 간단하게 먹어요. 그리고서 1시간 뒤에 공원을 빠르게 걷는 운동을 해요. 1시간 동안 멈추지 않고 땀 흘리면서요. 한달동안 하루도 안빠지고 걸었어요. 6시 이후로 먹는 거 하나도 없고 식단도 나름 다이어트식으로 만들어 챙겨 먹는데 원래 몸무게에서 1키로 정도가 줄었다 늘었다 하면서 움직일 생각도 안해요. 눈바디도 변화가 없는 거 같아요. 폭식 과식 문제도 없는 게 사실 식욕도 많이 없어지고 위가 줄었는지 이젠 반공기도 겨우 먹거든요. 근데 왜 아무런 변화가 없을까요ㅠㅠ 이럴때마다 포기하고 싶어지고 좌절하게 되네요ㅜㅜㅜㅠ 2020.10.08 10:14 고민중..

I앨리스I 초보다이어터

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땅끄부부님 팔뚝살 운동 칼로리? 저거 다 하면 칼로리가 어느 정도 될까요?? 2020.10.08 06:28 고민해결

잔수치 정석다이어터

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빠르게 걷거나 런데이할때 발목 통증이요 걷거나 뛸때 흰색으로 칠해진 부분이 뻐근해요 왼쪽 발목만 그러네요ㅠㅠ자세가 불균형해서 그런걸까요 2020.10.07 22:58 고민중..

희룽2 입문다이어터

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폭식때문에,,, 폭식때문에 걱정이에요ㅜㅜ 아침 점심다 참고 저녁에 못참고 흡입하네요 어떤 방법 없을까요,,,? 2020.10.07 22:36 고민중..

초보다이어터88 초보다이어터

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필라테스 궁금해요 플라잉요가는 2년 해서 잘 아는데 필라테스를 이번에 등록해보려고 해요. 혹시 어떤 효과를 얻으셨는지 솔직한 후기 부탁드려요!! 2020.10.07 21:47 고민중..

IMjjong 초보다이어터

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다이어트 강박일까요...? 고3인데 3월부터 다이어트 시작해서 약 2~3개월동안 55kg에서 44kg 까지 감량했어요 그리고 그 후에는 시험공부하면서 입맛도 없고 해서 지금 39kg까지 빠졌는데요... 이제는 탄수화물을 먹기가 꺼려져요 ㅜㅜ (특히 밥) 저녁 6~7시 넘으면 절대 먹으면 안 될 거 같고 ㅠㅠ 원래는 44kg 유지가 목표였는데 이렇게까지 빠지니까 다시 찔까봐 걱정이 되기도 하구요 무슨 음식 먹을때마다 칼로리사전에서 영양성분 다 확인하고 비교하는게 습관이 됐어요 그래도 떡볶이 치킨 돈까스 이런 음식들도 다 먹긴 먹거든요?? 근데 그런거 한번 먹으면 공복 18시간 20시간 유지해야될거같고 막 그래요 다이어트 강박일까요? 그래도 폭식은 한적 없는데... 어떻게 해야 건강하게 즐겁게 먹으면서 유지할 수 있을까요? 2020.10.07 20:21 고민중..

qustmd123 정석다이어터

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생리 일주일전 지금 생리 일주일전인데 복근이 하나도 안보이네요ㅠㅠ 바프 53일 남았는데 이거 붓기일까요? 초절식에서 유지 휴식기로 들어가서 기초대사량이나 기대+300~500정도 더 먹고 있는데 먹어서 그런가..ㅠ 2020.10.07 18:55 고민중..

후라이까지말라 초보다이어터

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복부비만 평소 아침 안먹구 점심 달걀 2개-4개 먹구 저녘은 안먹거나 술을 먹는데, 적절한 식단을 하려면 어디서부터 시작해야 하나요? 2020.10.07 16:33 고민중..

Yuoi333 입문다이어터

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밥 없이 고기만 먹으면 괜찮을까요?? 삼겹살이 너무 먹고 싶네요.. 먹더라도 양념 된 삼겹살은 안되겠죠? ㅠ 2020.10.07 15:01 고민중..

핑크비토끼 초보다이어터

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식용유 대신.. 버섯볶음 해보려고하는데 식용유 칼로리도 어마어마하고 해서 다른걸 쓰거나 그냥 안써도되나 궁금한데요 칼로리 낮고 괜찮은거 뭐 없을까요?ㅜㅜ 아니면 그냥 볶아도 되나요..? 2020.10.07 14:38 고민해결

마른비만탈출목표 정석다이어터

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아침대용 아침에 시간이 없어서 굶거나 두유 하나 먹는데 간단하게 끼니 해결할 수 있는게 뭐가 있을까요? 2020.10.07 11:59 고민중..

예옹이 초보다이어터

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생리중에는 운동이랑 식이 어떻게 하시나요? 제목이 내용입니다! 2020.10.07 11:57 고민중..

예옹이 초보다이어터

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처음 하는데 어떡해야하지 모르겟다요 ㅠㅠㅠ 2020.10.07 11:49 고민중..

연하빈 입문다이어터

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저녁으로 두부김치 저녁에 닭가슴살만 먹으니까 질려서 그러는데 저녁으로 닭가슴살 대신 마트에 파는 그냥 부침용 두부 하나 사서 반 정도에 일반 배추김치에 싸서 먹는건 별로일까요..??ㅠㅠ 김치나 양념간장 조금씩이나.. 제가 김치를 좋아해서 두부김치는 맛있게 먹을수있을거같고 두부가 포만감도 높다고 하길래요.. 저녁으로 두부김치는 별로인가요? 2020.10.07 10:35 고민해결

마른비만탈출목표 정석다이어터

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찜질로 땀빼는것도 살빠지는데 도움이되나요? 찜질도하고 런닝도하고 다른 운동도 병행하면서하는데 찜질을해서 땀을많이 빼서요 궁금합니다 식단조절도 하고 있구요 2020.10.07 10:20 고민중..

이쁜여우사장 입문다이어터

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정체기인가요? 다이어트를 해도 살이 잘안빠져요. 저는 운동없이 거의 식단으로민 살을 뺐습니다. 현재 6월부터 7월18일까지 다이어트를해서 7.7키로를 감량했습니다(76.7→69) 그이후 2주정도 쉰 후에 8월 2주동안 다이어트를 해서 3.1키로 감량했습니다.(70→66.9) 또 한달정도 쉰 후에 9월 3번째주부터 현재까지 다이어트를 하고 있습니다. 추석이 겹친 기간이라 그런지 살이 조금 찐거 같더라구요. 현재 몸무게는 67~67.5 사이로 왔다갔다하고있습니다. 하루에 1일1식으로 먹고 싶은 음식(떡볶이 라면 등)을 먹고 간식도 거의 안먹고 물도 많이 안마셔요. 근데 날이 갈수록 살이 안빠지고 오히려 체중계를 보면 조금씩 자꾸 찝니다. 화장실도 잘가고 그런데 왜 찌는지 모르겠습니다. 생리 전이기도하긴한데 생리때문인가요? 생리 때문에 안빠지는건가요? 아니면 정체기가 온 걸까요? 이젠 정말 운동 할 때가 온 걸까요? 정말 궁금합니다. 다이어터분들 알려주세요. 2020.10.07 09:25 고민중..

@@@@@@@ 초보다이어터

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줄넘기다이어트 성공하신분 줄넘기효과좋다고 하는데 감량 성공하신분들 하루 얼만큼하셔서 얼마나감량하셨는지 궁금해요 2020.10.07 08:10 고민중..

Babejoo 초보다이어터

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하루운동량 일년동안 매일2~3시간운동을 했어요 그런데지금정체기가와버렸네요 지금은에어로빅1시간 근력2시간합니다만 살이찌고있어요ㅜㅜ 집에오믄완전 넉다운되서입맛도없는데.. ㅜ어떻게해야하죠 ?평생 운동3시간할수더없고.. 2020.10.07 07:44 고민중..

날씬쟁이할수있다 입문다이어터

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스쿼트.. 스쿼트만으로도 홈트효과 있을까요,, 2020.10.07 07:31 고민중..

나는야이야 초보다이어터

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