직장인이다보니 약속에 야근으로 다이어트 계획을 꾸준히 실천하기 어렵습니다. 조금먹고 최대한 운동하고 커피대신 물마시기도 노력하고있는데, 좀처럼 의욕이 안생기네요... 여러분들은 나만의 꿀팁있으신가요?

이번주 화이팅이예요!

50일 다이어트후 방황.. 그리고 시즌2 시작하려합니다 어째뜬 시작!

화이팅하세용

모두 힘내서 파이팅이요:)

이번주도 다이어트 열심히! 화이팅 입니다^^

아침에 방탄 한잔 마시고 오늘 히르도 존버하세용^^

다이어트 성공해서 꼭 감량하고 후기 올릴게요!

정말 아무도안만나야 다이어트가 될거같아요 트레이너쌤만 만나든지...휴

빵순이라 빵없이 못살아 빵만들어먹고 있습니다. 통밀빵 레시피 괜찮은 것 있나요? 저번에 유튜브보고만든 빵은 뭔가 떡처럼돼서ㅜㅜ

베이킹 소다를 조금 넣고 푹 삶아주시면 시중 판매 샐러드 닭가슴살이랑 정말 비슷해요. 말캉말캉 식감!

준비물: 두부1모, 현미밥2공기, 백미1공기, 계란 3개 두부 으깨서 수분빼주시고. 후라이팬에 볶다가 적당히 말라가면 계란 풀어서 볶음밥처럼 만들어줍니다. 그 뒤에 현미밥이랑 백미 섞어서 만들어주시면 4회분 다이어트 밥 완성!

불면증이 있어 매일 늦게자고 늦게 일어나는 생활때문에 아침공복운동이 쉽지 않았는데 오늘 드디어 아침은 아니지만 오전 공복운동을 했습니다 ^^ 스트레칭 부터 하는데 공복이라 그런지 현기증이 나서 포기할까 잠깐 생각했지만 조금만 참고 해보니 할만 해서 기쁘게 운동했습니다 첫날이라 욕심 안부리고 30분 정도만 했지만 너무 개운하면서도 금방 지치는 제 모습에 그동안의 생활습관을 반성하게 되었습니다 앞으로도 꼭 운동을 꾸준히 하기를 바랍니다 화이팅!!!

확찐자에서 정상범위로 돌려놓으려니 스트레스로 탈모가 오네요 ㅠㅠ 다들 건강한 다이어트 하세요!

확실히 나이먹으니 살이 안빠지는거같아요 아~5kg만 빼고싶다

배고픈건 참겠는데 아는맛은 못참겠어요..