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06월 22일 (음식 1405kcal, 운동 479kcal)
2021.06.28 23:21
카@psy01292
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06월 23일 (음식 1478kcal, 운동 355kcal)
2021.06.28 23:21
카@psy01292
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06월 24일 (음식 1186kcal, 운동 433kcal)
2021.06.28 23:21
카@psy01292
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06월 25일 (음식 1793kcal, 운동 355kcal)
2021.06.28 23:21
카@psy01292
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06월 28일 (음식 1336kcal, 운동 437kcal)
2021.06.28 23:21
카@psy01292
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오늘도 목표 운동치 완료
실내자전거 1시간 500칼로리 소모
2021.06.28 22:40
riechan
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피티 5회차
평생 그렇게 어렵던 스쿼트의 자세를 쪼금 알게되었다 항상 피티쌤은 내 영혼을 털어간다 탈곡기 마냥 털털털리며 운동을 했다 할 때는 지옥같지만 하고 나면 뿌듯^^
2021.06.28 22:39
하엉버어버아어
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06월 28일 (음식 1127kcal, 운동 458kcal)
운동 458칼로리 소모한거면 어느정도 소모한건가요?
2021.06.28 22:32
Ms*Yeon
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06월 28일 (음식 692kcal, 운동 576kcal)
운동만 한달 하고 먹고싶은거 먹으니 살이 하나도 안빠지더라 ㅜ 역시 건강한 돼지는 싫어서 오늘부터 식단도 하려는데 떡볶에, 마라탕, 불닭볶음면 매운게 왕창 땡긴다. 2주만 참구 식단해보자 아자
2021.06.28 22:06
asapasa
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진짜 다이어트ㅠ
진짜해야지
2021.06.28 21:46
빡쓸
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D-60 (음식 932kcal, 운동 467kcal)
첫날인데 음식 조절도 나름 성공하고 만보 이상 걸었고. 시작이 반이라니 이대로 쭈욱 가보자!!! 10년간 유지했던 앞자리 바꿔 보자!!!
2021.06.28 21:05
아이유44
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6월28일 170/60 마름어트 시작
인바디 결과 체지방 표준이상으로 지방 5키로 빼고 근육 5키로 늘려야 정상 ㅎㅎ 마른비만과 통통 사이를 아슬아슬하게 지키는 중이라 이참에 칼로리랑 운동 빡세게해서 마름으로 가려고 합니다 n년전에 52까지 뺏는데 식단 조절안하면서 55까지 쪘고 코로나로 64찍었다 그나마 운동시작해서 60까지 뺐는데 목표는 예전처럼 50초반에 이번에는 근육형몸으로 만들러보고싶네영 내장지방이 가득하다는 결과를 받았습니다 인바디 내장지방 레벨9...!! 내몸에서 그나마 마른게 배인줄 알았는데.. ㅠㅠㅠ 인생두번째 다이어트 시작합니다
2021.06.28 20:28
마른비만탛출
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요요로 극복!!
1년동안 서서히 찐 살 빼보자!!
2021.06.28 18:20
하하히히호호크크
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오늘부터 다시 시작합니다!
두달안에 다시 돌아가야겟어요
2021.06.28 17:21
홍뚝딱2
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오늘부터 시작!
작심삼일이 되지않게! 이번에는 꼭 성공하자~~
2021.06.28 16:07
윤별^
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식욕이 끝도없어여 환장
외식하고 집와서 배부른데도 케이크있으면 먹고싶고 족발있으면 먹고싶고 배불러도 맛있는거 있으면 또 먹으려고해요 ㅡㅇ아ㅏ아 정신수련이 안되어서 환장합니다
2021.06.28 15:07
Jh초심
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만보걷기 화이팅!
꾸준히 걷다보면 살도 빠지겠죠..?!
2021.06.28 14:36
쏨따미
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다이어트
힘들어
2021.06.28 13:19
율 탱
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헬린이 헬스 18일차 기록(몸무게 약 -7kg 체지방 약-5kg 근육량+0.3)
ㆍ헬스장 끊고 pt없이 혼자 무식하게 꾸준히 운동하는중 ㆍ식단은 나름하지만 1주일에 한 번씩 치팅데이로 먹고싶은거 다먹기는 하는중 ㆍ몸무게는 운동후 샤워하고 잰 걸 기준으로 해서 bmi측정과 몸무게 차이는 존재함 (방금 샤워하고 재니 78.6이 됬네요.) 나름 잘하고 있는중이라 생각중입니다.
2021.06.28 13:16
반복습관
초보다이어터
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이제 15일차
시간이 왜이렇게 안가나요.. 벌써 지침 안된느데..
2021.06.28 12:39
이번엔진짜함
초보다이어터
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