다같이 열심히해요!

스텝퍼가 생각보다 가격도 비싸지않고 칼로리 소모가 많이 된다고해서요 실제로도 애용들 하시나요??

몸무게는 중요하지 않다 눈바디가 중요하다하는데 자꾸 몸무게에 집착하게 되네요ㅠ

오는은 걷기포기네요늦잠자지맙시다

무조건 굶는건 안 좋습니다ㅜ 다신어플이 처방해준 칼로리 맞춰서 먹고 운동해서 4주동안 4kg 빠졌습니다. 골격근 유지하고, 체지방 제거!! 굶지마세요ㅠ 마음이 아파요ㅠㅠ

다이어트 본격적으로 시작한지 3일째에요 !! 아침 저녁은 바나나, 계란, 두유 위주로 먹고 점심은 끼니를 챙겨 먹어요 !! 퇴근 후 조깅 80분 정도 하구요 ~ 아침 출근때부터 걷는거 보면 하루 8키로는 걷네오 ! 물은 1.5리터 정도 섭취하는데ㅠㅠ 늘리기 넘 힘드네여

생각없이 먹다보니 어느새 뚱땡이가 되어있네요;; 열심히 다이어트해서 건강도 되찾을거예요~

만보걷기를 꾸준히하다 목아프면 쉬고 생리하면 쉬고 이핑계 저핑계.의지박약인가봐요ㅠ 이제 힘내서 다시 시작^^

전 걷기를 주로 하는 중인데, 나갈 여력이 안될때 집에서 어떤 운동을 하시나요?

제 자신과 여러분을 응원합니다!!!

진작 다이어트 시작할껄.. 몸이 가볍고 좋아지는 게 느껴지니 왜 이제 시작했나 후회되네요

점심은 닭가슴살..0

햄버거 유혹을 참고... 집에서 간단히 토스트 만들어 먹었네요... 햄버거 보단 괜찮겠죠...?ㅠ

해가 바뀌어갈수록 살이 더디게 빠지네요ㅠㅜ

안녕하세요 직장인분들은 점심 식단을 어떻게하시나요ㅜㅜㅜ 아침 저녁은 식단을 한다해도 점심은 회사사람들이랑 일반식을해야하는데 이게 양을 적게먹더라도 얼마나먹었는지를 g단위로 어떻게환산하나요ㅠㅠ 칼로리나 영영요소들을 어떻게 계산하시나요? 회사특성상 점심은 꼭 다같이 일반식으로 먹어야해서요ㅠㅠ 양을 적게조절하는데 열량계산이 애매해서요ㅠㅠㅠ

해보아야죠... 목표를 위해...