한다한다하고이제서야 하게되네요~ 힘내서 열심히 빼볼려구요..목표치에도달하는그날까지!! 아자~아자~홧팅^^

다이어트 해서 4키로 빼고 휴식기 가지다가 10일전에 다시 시작했어요. 그런데 하루 두끼 한끼당 300kcal 정도 에다가 스트레칭 겸 운동도 병행했는데도 몸무게 변화가 거의 없네요. 3일전에 생리가 터졌는데 몸무게 변화가 없었던게 정체기 때문인가요 아니면 생리 때문일까요? 아무리해도 안 빠져서 단식을 해봐야하나 고민이에요..

이번엔 다이어트 꼭 성공할수있도록 ㅜ

좋은정보 많이 얻어가요

작년 12월부터 다이어트신 다이어리 작성해오면서 이런 커뮤니티가 있는지도 몰랐어요ㅎㅎ 앞으로 잘 활용해야겠어여|~

오늘부터 다이어트 시작한 취준생입니다... 다이어트랑 공부랑 병행하기 힘들지만 그래도 건강이 중요하니까 열심히 하고 꼭 후기 쓰러 오겠습니다..!

어떻게 극복해야할까요? ㅠㅠ

열심히 하고 있는데 체지방율이 더 올라가네요.. 또르륵ㅜ

오늘부터 다이어트 시작하는 다린이 응원해주세요^^

워낙에 의지박약에 작심3일도 아닌 작심3시간인지라... 식욕조절도 못하지만, 빼고난 후 유지가 정말 힘들더라고요. 그래서 저는 먹은것을 기록하며 폭식과 과식을 조절하고 음식종류를 바꿔 보기로했어요. 다이어트는 안먹는것이 아니라, 먹어도 안찌게 만드는 것이니까요~^^

닭가슴살과 단백질 파우더가 세상에서 제일 역한 음식인 사람입니다 ㅠ 단백질 보충 가능한 음식 추천 부탁드려요 ㅠ

다들 일주일 평균 운동시간 어떻게 되시는지

안빠져요ㅠ황금기인데ㅠ

근육량이 평균 이하네요...더 열심히 해야겠습니다

씹어서 먹는 영양제 너무 좋아요! 밥먹고 단게 땡길때 두세알 먹으면 맛있구 또 건강도 챙기구... 😁

매일매일 하는중이에요..!! 사실 자의적으로도 맞지만 여섯시에 강제기상.. 나이가 30이 되니까 아무리 늦게자도 6시면 눈이 떠져요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 6시에 눈떠서 할게없으니 그냥 싸이클 돌리는거랍니다..ㅎ

아까 저녁에 폭식아닌 폭식으로 잠도 안오네요.. 늘 후회하는거 왜먹는지모르겠어요ㅠ