살은 많이 빼지않고 마른비만이라 체지방 감량이 -4가 목표인데, 식단에 간되있는 음식 하루 한끼도 문제일까요? 너무 나트륨없고 간도 없니 하면 영양도 불균형일것같고 저는 식습관 계선이 목표라 배달 다끊고 건강식을 하루한끼는 꼭 먹으려고 하는데요. 나트륨도 다이어트 끊나고먹으면 요요오는데 한몫한다해사 아예 식습관 개선이 목표입니다. 이렇게 해도되는건지요..? ㅠ

꼭 빼고싶어요. 연말연초 조금방심했더니 2~3키로 쪘는데 안빠져요 7키로 감람해서 이제 자유롭고싶네요

오랜만에 애들이 잠들어서 한시간 운동했어요~ 이시간이 감사하네용^^

쭉 두끼먹고 저녁은 안먹었어요 살이 어느정도 빠지고 저녁5시~6시 사이 달걀 바나나 먹었어요 총칼로리 1100칼로리 정도 로 먹었는데 살이 쪘어요 55.6에서 60.0으로요 왜그런거죠 이제 3끼먹으려고 하는데 저녁 먹으니 살찌니 못먹겠어요~ 저녁먹으면 살계속 찌겠죠??,ㅜㅜ 운동은 홈트30~ 40분씩 해요

생리전 이주전인데도 살이 엄청 안빠지네요ㅠㅠㅠ 생리하고는 쫙쫙빠졋는데ㅠㅠㅠ

아이깨기전에 아침운동하려했는데 ㅠㅠ 아기가먼저 일어나서 깨웠네요.... 대신 낮잠시간에 불태워야겠어요!!

첫째 낳고 7년.. 첫째는 백일만에 출산전몸무게로 돌아가더니 둘째는 5키로..셋째는 10키로가안빠지네요ㅡㅡ 막내출산한지 1년.. 출산전보다 15키로가 찐 지금 더이상 출산때메 찐살이아닌 내께되어버린현실ㅠㅠ 워킹맘으로 세아이육아와 일.. 너무힘들지만 이몸은 내몸이아니라며 회피하던 나약한 나와이별하고 건강하고 예뻣던 리즈시절로 돌아가려합니다! 성공할수있겠죠? 이세상다이어터들 모두 화이팅! 입니다♥

속쓰린느낌 ㅠㅠ

생리하기10일전으로는 살이원래잘안빠지나요?ㅠㅠ

맨몸운동 파라 상체근육 빡세게 하고 싶은데 몸무게 때문에 안된다...하아... 살빼야지.!^&^^

집에 사이클 구매하구 하루 한끼 정도로 식단잡고 하려는데 괜찮을까요ㅠㅠ

두달안으로 식단조절만해서 10키로감량할수있을까요

저도 다이어트 성공하고 싶어요..

진짜 열심히 하자!! 여러분 모두 힘내세요!

직장인분들 헬스장 끊고 어떻게 다니고 계세요? 저는 야근한다고 못가고 병원가야되서 못가고..평일에 2일? 주말2일 정도ㅠ 헬스장도 10시면 문을 닫아버리니ㅠ 결국오늘은 동네 개천길 8키로 걷고왓어요. 헬스장 괜히 끊었나봐ㅠㅠ

비포 애프터 게시글 둘러보니 동기부여가 잘 되는 것같아요!! 7월달까지 50kg 만드는게 목표인데 꼭 성공해서 여기에 성공후기 남기고 싶네요!! 많은 다이어터분들 모두 같이 파이팅해요!!

근비대 원한다

두 달째 열심히 하고 있는데 속도는 더디네요.. 실망하지말고 화이팅