운동을 하면 확실히 몸이 잡히는걸 느낀다여 한 5달 잡고 운동 시작

다이어트 5일차. 몸무게는 좀 빠졌는데 배가 더 나오는 느낌

두달가량 운동과 식단, 정수 마시기 등을 통해 8키로정도 감량을 했는데 임신됐음.. 임신기간동안 15키로 가량 쪘고 지금은 출산하면서 붓기빠지면서 8키로 가량 빠진 상태~~ 남은 7-8키로는 제 몸무게가 되버린듯 ㅎㅎ 기껏뺏는데 원점이네요ㅠ 아직 산후조리 기간이라 운동은 못하지만 조금씩 움직임을 늘리고 몸무게 체크하고 슬슬 다이어트 시작할 준비를 하자^^

잘 챙겨먹고 운동잘하고 아자아자

다이어트 3갤째.. 조금지치기도하지만 타이트했던바지가 여유가생긴걸 느끼며 힘! 아..시럽쫙쫙뿌리고 크림잔뜩올려먹고싶다아..

소식하는 과정에 밥한공기 다 먹고 싶었지만 반공기만 먹기 성공!! 앞으로도 쭈욱 잘하자~ 화이팅!!

자극점에 중점을 두고 무게에 욕심 내려놓기 어깨 끌어 내리지 말기 ( 승모근의 ㅇ원인이다 )

하루 두끼 외식일때면 건강한 음식 먹자 술은 나의 적이야 !! 저녁늦게 끝나더라도 단백질 채워서 먹어주기 저녁에 굶어서 뺏을때 요요가 심하게 왔으니까 ㅠㅠ

탄단지 비율은 손바닥을 생각해보자 한그릇에 담아먹어보자 야채는 항상 포함하기 적게 먹으려고 생각 하지말자 한끼는 그래도 단백질 위주로!

점심엔 죽을 먹고 저녁에는 두유 ,닭가슴살 , 양파 ,양배추 , 콜리플라워,귀리밥 조금 스리라차 소스 조금씩 섞어서 두유 리조토 먹기! Jmt 배가 너무 부르구나..

점심은 적당히 먹어주고 저녁에는 피곤하지만 요리를 해먹기 시작했다! 다시 돌아가는거야!!

요요와서 다시 시작하기로!!!

런데이 2000 칼로리 달성했네요

먹는행복....잠시만안녕

😁😆

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