이제 4일 차.. 첫날만 빠지고 0.1kg씩 증가 ㅠㅠ 막 시작했으니 목표 체중까지 화이팅!

5일차인데 생각보다 굶는 다이어트는 아니라 할만 하더라구요! 미세하지만 조금씩 빠지고 있어서 기쁘네요 ㅎㅎ 현재까지 -1.5키로 감량했습니다

재료: 사과 1개, 콜라비 1/2개 모든 재료를 손질한 후 착즙기에 넣고 즙을 낸다. ** 뱃속이 편해지는 주스, 소화가 잘 돼야 독소와 노폐물이 쌓이지 않는다. 사과와 콜라비는 장내 유익균 활성화에 도움이 되는 재료로 만성적으로 소화력과 대장의 연동운동이 약해 가스가 잘 차는 사람에게 좋다.

재료: 셀러리1대 ,토마토2개 모든 재료를 손질한 후 착즙기에 넣고 즙을 낸다. ** 항산화 성분이 풍부한 토마토와 셀러리가 신진대사를 촉진하고 염증완화한다. 스트레스를 풀어주고 체내 지방 측적을 예방하는 효과도 있다.

- 하루종일 나른하고 무기력하다. - 하루 중 아침에 몸이 가장 무겁다 - 예민해졌다 - 하품이 자주 나고 졸린 기분이다. - 머리가 무겁고 두통이 있다 - 기억력이 많이 떨어진다. - 속이 더부룩하지만 식욕은 있다. - 어깨나 목 뒤가 뻐근하고 결리며 온몸이 쑤신다. - 불만이 많아진다. - 대화가 귀찮게 느껴진다. - 숙면을 취하기 어렵다 - 이유없이 초조하고 불안하다 - 눈이 침침하고 뻑뻑하다. - 음주 후 숙취가 잘 해소되지 않는다. - 입이 텁텁하며 입냄새가 많이 난다. - 염증 증상이 반복된다. - 피부가 거칠다 - 가슴이 답답하며 한숨을 자주 쉰다.

몸무게가 요즘 불어나서 힘드네요...ㅠㅠ 다이어트 시작입니다!!!

만보 걷기 도움 많이 되나요? 만보 정도 걸으면 시간이 얼마나 걸리나요?

체지방만 3키로 감량하고 싶어요 다들 황티ㅣㅇ

점심 40분 저녁 40분 요가 50분 통해서 칼로리 열심히 태웁시다!!

오늘 다욧시작한지 딱 3일째네요!! 오늘도 운동 무탈하게 내일도 지속되길 다짐하며 글써봐요~

오늘부 토 본격적 으로 다이어트 시작했어요 ~

스트레스성 위염이 생긴 거 같아요...금방 나을 줄 알았는데 안낫네요...🥺🥺🥺이 김에 소식하면서 식이조절 해야겠어요...앞자리 바뀌고 싶네요ㅜㅜ

다이어트 한지 근 20일정도 되었습니다. 이제 한 1.5키로 정도 뺀거 같습니다. 목표 33인치 될때까지 힘내겠습니다.~

건강한 다이어트를 위해 조바심 내지 않기!!건강한 식단과 꾸준한 운동으로 오늘도 건강해집시당👏🏻

모두 응원합니다. 화이팅합시다. 갈길이 멀어 힘들지만 다신보며 꾸준히 노력하겠습니다

현재 둘째 출산후 다이어트했고 지금77.7kg입니다

출산10갤인데 현재18kg빠졌어요. 꾸준한 다이어트 도전