다이어트

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운동 추천 전신 운동중에서 초보자도 쉽게 할수있는 것과 어려운 것 추천 부탁드리겠습니다 2020.09.16 22:06 고민해결

마이논 정석다이어터

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다이어트 식사량 연예인들보면 탄수화물은 입에도 대지않는것 같던데..전 그건 힘든거같고..ㅜㅜ 하루 두끼로 줄였고, 한끼는 일반식 절반이상 줄엿고 한끼는 다이어트도시락으로 먹어요 여자가 하루 1000칼로리 기준으로 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?ㅜ 2020.09.16 22:06 고민해결

량쏘님 초보다이어터

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간헐적 단식 제가 간헐적 단식을 할려하는데 막상 할려하니까 어떤거지, 어떻게 하는 건지를 몰라서 적어봅니다!!😢 2020.09.16 22:01 고민해결

마이논 정석다이어터

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단기간 다이어트 운동/식단 제가 단기간으로 살을 급하게 빼야되는데 어떤 운동하고 어떤 식단이 괜찮을까요?? 근데 장기간으로도 할수있어서 두개에 다 의견주시면 좋겠어요 ㅠ☺️ 2020.09.16 20:13 고민해결

마이논 정석다이어터

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이거 몇칼로리 정도 될까여..? 햄 치즈 토마토 소스 야채만 들어갔던데 대충 어느정도 될까요? 2020.09.16 19:10 고민해결

마른비만탈출목표 정석다이어터

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다이어트 시작할려는데 꿀팁 알려주세요 ! 키에 비해 몸무게가 많이나가서 다이어트 시작할려고 해요 😃 아침 간단히 점심 일반식 또는 시리얼 저녁은 샐러드+ 단백질 쉐이크 물은 적어도 1L 이상 6시 30분 이후 물 외엔 금식 오후시간 어두워지기 전 걷기운동 1시간~1시간 30분정도 대충 다이어트 일정을 짜봤는데 건강하게 다이어트 하고싶은데 식단관리를 어떻게 해줘야 할 지 모르겠네요 ㅠㅠ 저 식단표 그대로 해도 되는건지.. ㅎㅎ 다이어트 고수분들 꿀팁 알려주세용! 2020.09.16 17:45 고민해결

다용쓰S2 초보다이어터

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계단오르기운동 얼마나 해야할까요? 집에서 홈트만 하다가 살이 더디게 빠지는것 같아서 계단오르기운동 해볼려는데..오늘 24층 3번 올라갔거든요.땀도 많이나고 시간은 30분 조금 못되는거 같은데...더 늘려야 효과있을까요? 2020.09.16 17:20 고민해결

빵쐉 초보다이어터

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식단 일기 쓸때 음식 그램수를 정확히 적고 싶어요 ㅠㅠ 식단 일기 쓸때 음식 그램수를 정확히 알고 싶은데 보통 회사에서 식판에 덜어 먹거든요! 어느정도가 몇그램인지 모르겠어요 ㅠㅠ 혹시 다른분들 어림잡아 알수있는 꿀팁같은거 있을까요? 2020.09.16 17:11 고민중..

뺄거에융 입문다이어터

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스테비아 다이어트용으로 통밀가루로 베이킹하는데요. 머핀에 단맛이 아예 없이 먹기는 조금 그래서 스테비아 사서 넣고 싶은데 다이어트나 건강에 큰 무리 없을까요? 원래 아주 단건 좋아하지 않아서 많이는 안넣을 예정입니다. 2020.09.16 16:04 고민중..

지바긔 입문다이어터

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다이어트 아침 식단 여러분 다이어트할 때 아침식단으로 플레인 요거트 80g짜리 한 컵이랑 아몬드는 얼만큼 먹는 게 좋을까요?그리고 이 식단 괜찮나용? 혹시 또 간단하게 ??(삶은계란,토마토,바나나중)얼마나 뭘 추가해서 뭘 먹는 게 좋을까요??최대한 살 덜찌고 단백질 많은 걸로 먹고싶어요 건강하게!!꿀팁 좀 알려주세요ㅠㅠ 2020.09.16 15:58 고민해결

잔수치 정석다이어터

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실내자전거 탈 때 발목이 아파요ㅠ 실내 자전거 탈때 점점 발목이랑 발목주변이 뻐근하고 아픈데 왜그럴까요 ㅠㅠ 유튜브 찾아봐도 잘 안나오고 발목이 뻐근해서 오래못타겠어요 타도 20분 못넘겨요.....올바른 찾게 찾아보고 그대로도 타보고 편하게도 타봤는데 계속 아파요..... 원인이랑 해결방법 아시는 분 계실까요???😭 2020.09.16 15:44 고민중..

두루둥둥e 초보다이어터

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지방 섭취를 함유량 높은 음식으로 채워도 괜찮을까요? 운동하면서 필요한 3대 영양소중에 유독 지방만 하루 섭취량 기준을 맞추기 힘드네요 그래서 부족한 지방량을 채우려고 치즈 한,두장 이나 많이 부족하다 싶을때는 함유량이 높은 초콜릿등을 먹는데 괜찮은 방법일까요? 물론 하루 칼로리 기준치를 넘게 먹진 않고 운동도 매일 하고 있습니다! 2020.09.16 15:34 고민해결

달래남작 초보다이어터

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하드코어버닝티랑 슈퍼컷츠엑스 드셔보신분! 오늘 아침에 슈퍼컷츠엑스 한수저넣고 물500에 섞어 마셨는데 먹고나서 계속 울렁거려요ㅠㅠ원래이래요? 효과는 있는건가요? 2020.09.16 14:44 고민중..

눈뉴냐뉴냐 초보다이어터

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헬스 pt 받아보신분 있으신가요? 제가 30kg정도를 감량해야 하는데 어떻게 해야할지 감이 안와서 헬스 pt를 받아볼까 하는데 어떠셨는지 궁금합니다 :) 2020.09.16 13:28 고민중..

plum4304 입문다이어터

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런닝화 어떤게 좋을까요 걷기 운동한지 3개월이 넘어가는데 이번달은 계속 발바닥과 발목이 넘 아프네요 ㅠ 런닝화 바꿔보려 하는데 어떤게 좋을까요? 2020.09.16 13:18 고민중..

빡친차차 초보다이어터

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드레싱과 탄산 드레싱을 조금만 뿌려서 먹고있는데 이 정도는 괜찮을까요.. 그리고 퇴근 후에, 6시 이후로 아무것도 먹지 않고 다음날 아침 11시에 샐러드를 먹습니다 근데 6시 이후로 아무것도 먹지 않는다는 조건에 탄산수(트레비)도 먹으면 안되는 걸까요..? 2020.09.16 13:12 고민해결

야곱매니아 초보다이어터

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술자리에서 술자리에서 조절은 어떻게 하고 게씨나요ㅠㅠ?? 그리고 술자리 이후에 식단&운동은 어떻게 하는게 좋을까요..?? 2020.09.16 12:31 고민중..

닉넴뭐핮이 입문다이어터

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근력조지고 근육통 전형적인 여자 마른비만형이예요ㅠ 어제 아침공복 칼소폭핵매운맛조지고 저녁에 근력 40분정도한거같은데 오늘 일어나니까 이두 알베긴거같은데 좋은징조인가요? 아니면 이걸 풀어줘야하나요?? 2020.09.16 12:10 고민중..

tngk085 정석다이어터

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술 어떻게 참으세요? ㅠㅠ 아이 낳고... 육퇴후 마시는 술때문에 12키로나 쪘어요 ㅠㅠ 술 매일같이 마시는 분들 어떻게 참으세요? 2020.09.16 11:09 고민해결

멜팅골드 초보다이어터

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2주4키로 정말 급한데 2주에4키로 감량 가능할까요??🥺가능하다면 방법 알려주세요!!ㅠㅠ 2020.09.16 11:06 고민중..

thdwn0819 입문다이어터

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