건강한 다이어트
다이어트를 시작한 지 한 달 정도 되었고 3키로 정도 뺐는데 다시 1키로 쪘다
운동을 안 했다고 말할 수도 없지만 제대로 한 것 같지는 않고 식단은 뭣도 모르고 초절식… 사실 먹는 걸 엄청 좋아하는 편은 아니라서 그게 적은 건지 몰랐음
며칠 전부터 손톱이 다 부서지기 시작했다 너무 안 먹어서 그런 거겠지
인바디 측정 미루고 미루다 결국 오늘 했는데 생각보다 몸 상태가 많이 별로네
몸무게 숫자에 집착하지 말고 당분간 근력운동 열심히 하고 단백질 왕창 먹고 근육량 좀 늘리자
특히 복근운동 열심히 해야 할 듯 아직은 표준이지만 좀만 더 높아지면 복부비만 경계 단계다
알바도 시작했고 운동도 아침타임으로 바꿨으니 부지런하게 살자 나를 가꾸면서
2021.06.23 00:24
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