퇴근 후 운동하는데 집에서 링피트와 댄스, 복싱 등 유산소 위주로 합니다. 회사에서 뭐 먹고 가도 집에만 가면 배가 고프고 힘들어요 ㅠㅠ 바로 운동해야하는데 못할때가 많아서 그냥 끝나고 쉐이크 먹자 라고 바꾸니 빨리 운동 끝내려고 하게 되더라구요. 근데 이게 괜찮을까요? 전 체중감량이 목적이고 쉐이크는 무지방우유에 타서 운동 끝나면 8시인데 그때 마십니다. 아님 먹지말고 씻고 잘까요? ㅠㅠ 고민되네요...

다이어트 하면서 항상 궁금했던게,, 유튜브 같은데서 광고하는것 보면 '안먹은걸로'나 '칼로컷트' 같은 다이어트 보조제들 많잖아요,, 뭔가 다이어트 하면 덜 먹고 운동하는데,, 저런 보조제들 먹으면 진짜 평소처럼 먹는데도 덜먹는 것 처럼 빠지나요?? 뭔가 저거 먹으면 영양소에 불균형 올거 같아서 불안해서 안먹어 봤는데,, 혹시 경험자분들 계시면 간단 후기 알려주세요,,

회원님들 제가 음식 섭취량이 800인 성공할려면 이숫자에 맞처야 하나요?

약이 오늘와서 내일부터 먹는데 이거먹고도 식욕은 그대로일까봐 걱정이네요 ㅠㅡㅠ 약먹으면 끊을수있겠죠??

다이어트 중인데 단걸 계속 먹게돼요ㅠㅠ 단거 먹으면서 그냥 운동하면 그래도 근손실은 안나겠죠...? 전 근육만 유지할수 있으면 좋긴한데...

피티샘이 닭가슴살식품업체에서 나오는 곤약볶음밥은 여자한테 안좋다는데ㅜㅜ대량구매해놧는데 진짜 별로일까요?

단기간에 살 빼는 법 좀 알려 주세요

운동을 하는데 다리 살이 잘 안 빠지네요ㅠ 다리운동 좀 추천해 주세요

한달가까이 66.3에서 안내려가는데 며칠전부터 66.2 66.3... 0.1g씩 반복하네요 매일 같은식단 운동하고있는데도 안내려가길래 공복운동도추가해보고 식단도 좀 타이트하게해봤는데도 안내려가서 힘드네요😓😓 0.1g씩 변화가잇는것도 정체기가 맞겠죠..?

안녕하세요 저는 한 대학 기숙사생입니다. 다이어트를 시작한지 9일이 됐거든요... 최대한 빨리 빼고 싶어서 이전 7일 간은 긱사밥 점심 저녁 각각 조금씩 먹고, 저녁 7시 이후에는 아무것도 먹지 않았습니다. 그러고 어제부터 저녁을 안 먹고 점심만 먹고 끝냈거든요. 근데 오늘 일어나니까 되게 힘이 없네요. 뭔가 누가 툭 치면 쓰러질 것 같은 느낌처럼요ㅠㅠ 요새 과제 때문에 5~6시간 밖에 못 자서 그런 것 같기도 하고... 다이어트를 무리하게 해서 몸이 못 버텨주는 걸까요ㅠㅠ

전 매번 생리 전날만 되면 막 먹어요 ㅠㅠㅠ 먹고 후회하고의 반복,,,ㅎㅎ

3개월만에 빼고싶은데 어떤방법이 좋을까요??

여러분 운동하고 나서 배고프면 삶은계란 2개정도 먹어도 되나용?? 살 안 찌겠죠??ㅠㅠㅠ

다들 다이어트 하다가 정체기가 오면 어떤생각으로 극복하셨나요? 요즘 정체기여서 스트레스 입니다ㅜㅜ

다이어트하면서 탄단지비율때문에 고민이 많네요ㅜㅜ

다이어트로 산 음식들은 항상 실패해서 단백질쉐이크 먹으면서 하고 싶은데 맛 없을까봐 선뜻 구매하기 어려워요ㅜㅜ 맛있는 단백질쉐이크 좀 추천해주세요

오히려 더 살찔수도 있다던데 먹는게 좋다면 제가 초코나 단게 싫어서 덜단거로 추천 해주세요

하루 실패했다 싶으면 자꾸 초기화 하고 다시 1일... 우울해요

당질제한식 보면 하루 기준 35g 정도 잡으라구 하던데

제목 그대로.. 닭가슴살 대신에 캔참치 삶아서 먹어도 괜찮을까요? 기름 빼면 괜찮나용..?