출산 후 허리통증이 너무심해서 체중감량을 하려고 운동하다가 다쳐서 발목을 다쳤어요..ㅜㅜ 하 일단 식이라도 조절해보려고 하는데 감량 될까요??

숫자가 중요한건 아니라지만...몇일째 그대로던 몸무게가 갑자기 1키로씩 떨어질때가 있어요 . 평소랑 같았는데 ..원래 몸무게가 몰아서 빠지나요?

유산소랑 같이 해볼까해요!

식단은 하루 1000칼로리 이내, 운동은 500칼로리 전후로 2개월 동안 매일 하고 있는데 몸살기만 돋지 살은 하나도 안 빠지고 오히려 더 불어나 있네요;; 요근래 급격하게 불어난 살인지라 금방 빠질 줄 알았는데 안 빠지고 오히려 불어나니 패닉이에요...어떻게 해야 할까요?

양상추 씻는것도 ㅡㅡ 양배추썰고 볶기도 너무 귀찮거 힘드네요 ㅎㅎ커팅된거ㅠ사자니 빨리 시들고 어쩌죠 정말 다이어트란 부지런하거 시간도 여유러워야. 돈도 ..

다이어트 하려고 하는데 식단조절하는 법 알려주세요ㅠㅠ

군것질 끊어야하는데 끊지는 못하고...줄이려고 하는데 너무 힘들어요ㅠㅠ

아침 공복에 무슨 운동을 하는 것이 가장 좋을까요 ! 지금 계획으로는, 스트레칭을 하고 땅끄부부유산소 운동을 할 생각인데 어떤가요 ?! 요가 같은 것도 하면 좋을까요 !? 운동 시간은 어느 정도가 좋을지 궁금해요 :)

헬스장은 못가고..ㅠ 홈트로 살 빼려고 하는데 추천해주세요!!

와 저 살면서 이제서야 허니버터 아몬드를 처음 먹어봤어요 30g짜리요 아몬드를 원래 한줌견과로만 먹엇는데 전 그아몬드도 너무 맛나고 좋았거든요 와 허니버터.. 다른것도 먹어보고싶은데 과하면 안되잖아요 ㅎ ........가끔 한번씩 먹으려고해요 가끔이니까 괜찮을거같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ신세계네요

탄수화물을 많이 줄이려고 하는데 냉장고과 꽉차서 거의 자리도 없고 하루 일반식 한끼먹고 한끼는 탄수화물 없이 먹고싶은데 계란이랑 탄수화물아닌 단백질이나 그런 음식 뭐가 있을까요? 계란도 계속 먹으면 물릴것 같고 계란 처럼 쉽게 구하고 먹을 수 있는게 뭐 있을까요? 질릴까봐 여러 음식 돌아가면서 먹으려고요

지금까지 다이어트를 하면서 변비와 함께 하고 있다 이제까지 다이어트 첫번째 두번째 도전에도 변비를 앓고 스트레스 받으면서도 다이어트 성공했다 이번에 건강검진 처음으로 해봤는데 내시경 하다 중단할 정도 변비 심하니 많은 생각이 들고 있다 그대신 내가 힘들고 우울할때 이 노래를 들으면 기분이 업되면서 마음이 편한해진다 그래서 이 가수의 노래를 매일매일 듣고 있다 제발 변비 탈출 좀 했으면 하는 바램이다

그렇게 빠진다는 보장은 없지만..ㅠㅠ고도입니다

팁 있을까요? 저는 일년째 특정 몸무게 아래로 곧죽어도 내려가지 않네요 ㅠㅠ

원래 매일 달라지는건가요? 같은 운동을 하고 똑같은 식단으로 먹는데..

집에 실내용 싸이클 (숀리?제품) 사려고 하는데 헬스장 만큼 운동이 되려나요..궁금 뭔가 약해보여서 ㅠ.ㅠ

식이조절을 하기위해서 지난 일주일간 아침 스킵 혹은 계란2알 점심 일반식 평소량의 1/3 저녁 당근 오이 계란 1알 혹은 계란 1알 양배추 당근 오이 이런식으로 먹고 한시간씩 러닝을 하면서 빼고 있는데 한시간씩 운동할때 어지럽고 그러더라구요.. 같은 자리를 돌아서 그런가... 대충봐도 영양이 잡히지 않은 식단이라 몸이 망가질까봐 걱정되네요... 도움 주실 고수님들 계시나요?

저는 생리통이 2~3날에 심해서 거의 계속 누워있어요... 단것도 엄청 땡겨서 초콜릿도 엄청엄청 먹어요 평소에는 다이어트 식단도 맞게하고 운동도 열심히 하는데 다들 생리기간에 어떻게 운동하시나요???

제가 너무 갑작스럽게 쪄서 튼살이 군데군데 생겼는데 빨간색도 있고 흰색으로 변해버린 튼살도 있는데 튼살은 평생 없앨수 없는건가요 ㅠㅠ