다신 트레이너랑 다신 다이어리 운동이랑 연동시켜주시면 안되요? 운동한거 따로 입력하기 힘들어요ㅠㅠ

안녕하세요 16살 중3여자입니더. 제가 무용을해서 지금 몸무개 49.7정도 나가는데 되게 통통한편이여서 단기간에 46까지 빼야됩니다.. 아침 빵한쪽 점심 요구르트 저녁 토마토와 요거트 이렇게식단정하고 무용은 하던양만큼에서 pt조금씩 버피테스트 조금씩 하려하는데 나중에 요요가 걱정입니다. 요요가 안오게 하면서 저식단하려면 어떻게 해야되죠?? (제가 근육형이라 잘안빠져요)

식단일기적을때 사진바로 찍어서등록하는데 이 사진을 제폰에저장할 수없나요? 못찾겠네요 ㅠㅠ

칼로리 처방 아래 활동량을 보면 운동에 비교해서 나뉘어져 있던데 이걸 일상 생활에서 활동하는걸로 비교 했을때 어느정도의 활동량인지 궁금합니다. 예로 운동을 전혀 하지 않는다. -> 사무실에 앉아 컴퓨터로 일한다. 격렬한 운동을 즐긴다. -> 택배 아르바이트를 한다. 이런식으로 어떤 의미의 선택지인지 좀더 확실히 알고 싶습니다. 서있기 같은 경우는 이 선택지에서 이미 완료가 된상태인지 아니면 운동으로 넣어야하는지 궁금합니다. 일하는 시간중 대부분이 서있는 시간인데 '운동을 전혀 안함'이면 서있기를 운동으로 넣어야하는지, '운동을 조금 한다' 면 서있기를 빼야하는지 궁금합니다.

수고하십시다~ 댓글의 합계 숫자가 틀리게 나오네요

다이어리 변화사진 등록하면 옆으로넘기면서 변하는과정볼수있어서좋았는데 그 기능이사라져서 아쉽네요ㅠㅠㅔ

그거 꼭!! 실제 사진으로 올려야 주시나요??? 혹시 사이즈 쟀던거 날짜랑 같이 캡쳐해서 비교본 올리면 안대나용??? 비포에프터 사진 오늘 찍었는데.. 비포는 뭐 하기 전이니깐 그렇다고 넘어가도 에프터도 영....,,, 상태가 메롱이라ㅜㅜㅜ 올리기 좀 그래서요ㅜㅜㅜ 아무래도 사진 올리고 하는건 진짜 다욧 완젼 성공한 다음에나ㅜ 올릴수 있을꺼 같아요ㅋㅋㅋ큐ㅠㅜㅜ

30일 아침먹기와 30일 1000kcalㅇ식단 후기남겼어요^~^!!! 뱃지 받고싶어용!!!

다신트레이너와 다이어트신 잘 이용하고 있는데 다신트레이너에 짐볼스쿼트가 운동갯수가 잘못되어있어서 수정해야할것 같아 보냅니다 첫번째 50개 두번째 550개 세번째 60개로 되어있어요 운동시작을 누르면 정말 550개라서 깜짝 놀랬어요 일부러 그렇게 해놓은건 아닐거라 생각되서요^^

버피테스트와 마운틴 클라이머도 횟수 칼로리좀넣어주심 감사하겠습니다

제가 집에서 암워킹을 하는데요 칼로리가 정확한건가요 50번을 하는데 500칼로리가 뜨는데요

제목과 동일

숀리 할 수 있어나 강하나 하체 스트레칭등…

단백질위주의 식단 좀 알려주세요. 나름 하고는 있는데