치즈계란말이/자유 양조절/두유 계란
163cm 현60kg 목표 53kg 하루800-1000kcal섭취
면끊기, 눕지말기, 4천보,물,유산균,콜라겐,석류
06.18(D-77): 60.1kgㅡ/계란,닭가슴살,키위ㅡ사과/양배추계란볶음2(닭갈비양념),브라보콘,월드콘 60.5kg
(300kcal 약 4시간40분후 0.4kg소모=0)
((양배추 4분의1토막 2ㅡ3장 계란1개 파 하나ㅡ
소금 간장 참기름 들깨,고춧가루 케찹 까불닭3방울
5시 60.1kg양배추계란볶음60.4kg
6시ㅡ7시 한시간정도 취침,소변 60.1kg
양배추계란찜, 브라보콘을 먹으니 60.6kg
60.3kg펜트하우스보면서 월드콘 60.5kg
2021.06.19 00:03
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