첫날 61.8에서 11일후, 오늘 4번째pt시간 59.2!! 현재 2.6키로 감량성공하면서, 피티쌤이 칭찬과 걱정을 많이 해주신다!! 자꾸 눈에 보이니까 더 욕심난다ㅎㅎ

오늘부터 출퇴근시간에 조금 불편하더라도 걷기 시작함 생각보다 힘들지 않고 기분 좋았음

빠르게 걷기 50분

피티 30분 .러닝 1시간

내일 제주도 가요.. 피할 수 없어서 가긴 가는데 폭식 할까봐 걱정 되요 ㅠㅠㅠㅠ

작심 3시간은 이제 끝내고싶어서 여기다 일기쓰려고요ㅎㅎ 내일부터는 진짜 인공당 그만 먹을겁니다! 과자 끊기 내일부터 1일차!

오늘도 식탐을 이기지 못하구 저녁을 많이먹구.. 죄책감에 1시간 걷고 뛰고 햇네요..ㅎㅎ 이러다가 그냥 건강한 돼지가 될것같습니다..ㅠㅠ 식탐 어찌할꼬..ㅠㅠ

애플워치 피트니스랑 연동하고 싶네요ㅠㅠ 지금은 걸음수만 연동되는거 같아요

골격근량 늘리기 정말 힘드네요ㅠㅠ 단백질을 얼마나 먹어야하는지^^ㅠ 다들 화이팅 입니다

06월 17일 (음식 574kcal, 운동 1351kcal)

놀러왔는데 주변에 먹을 게 없어서 김치고등어찜을(나트륨 개많음ㅠ) 먹고 나왔더니 눈앞에 샐러디가 있는 다이어터의 기분을 서술하시오.(5점)

진짜 가기싫었지만 꾹 참고 갔다 하는 내내 너무 지치고 힘들고 오랜만에 하니까 근력도 부족하고.. 마스크 때문에 더 힘들었다 ㅜㅜ 역시 날이 더워지니.. 근데 끝나고 혼자 노래들으며 스트레칭하면서 최근 마음 복잡했던 일들이 많이 비워내졌다. 운동해서 뿌듯한 것 보다 예상치 못한 마음 비우기가 되어서 정말 고마운 하루였다

3일차 아침 패스 점심 순두부찌개 감자 저녁 패스 잘참았다....

2일차 아침 사과 점심 감자 계란 아몬드 저녁 비빔밥 물 2.5리터 운동 2시간 저녁을 왜 먹었을까...

1일차 아침 사과 점심 감자 계란 아몬드 물 2.5리터 운동 2시간 쀼듯

아침 점심은 평소보다 덜먹는게 되는데 왜 저녁에는 안되는지ㅠㅠ