다이어트

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살이 안빠져요 제가 굶어도 보고 적당히 먹기도 하고 간식도 안먹고 열심히 해봤는데 살이 안빠지네요ㅠㅠ 지난번에 한번 1kg정도 빠졌다가 2kg쪄서 처음몸무게보다 1kg늘었어요... 그리고 나선 바뀌질 않네요. 누기 좀 살빼는 법좀 알려줘요오오~ 전 참고로 12녀이랍니닷 2020.09.09 01:21 고민중..

파릇파릇한제로즈 초보다이어터

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다이어트 운동 추천해주세요 약157에 52입니다 진짜 딱 45까지만 가고 싶어요 1~2달 동안 7kg 빼는 운동 추천해주세요 ㅠ 2020.09.09 00:27 고민중..

히나! 입문다이어터

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홈트루틴 어떻게짜야될지 모르겠어요 ㅠㅠ 하루당 한 부분씩의 운동만 하는게 좋은건가요?? 월요일 복근 화요일 허벅지 이런식으로요 아니면 통합해서 매일하는게 좋은건가요?? 2020.09.09 00:07 고민중..

이나y 초보다이어터

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저녁 이틀째 이식단으로먹는데요...ㅠㅠ 통밀식빵을 기름없이 굽고 계란후라이를 기름 조금둘러 부쳐서 통밀식빵위에 얹고 닭가슴살 후랑크에 케찹.머스타드조금 뿌려서 먹어요 엄청엄청 든든하고 맛도 기가막힌데 계속 이렇게 먹으면 안될까요...? 요새 잘 빼고있는데 혹시나 잘못먹고있는 걸까봐서...ㅠㅠ 조언좀 부탁드려욤... 2020.09.08 23:30 고민해결

내새꾸쭌 초보다이어터

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폭식증 저도 모르게 요즘들어 폭식을 해서 찾아보니깐 폭식증하고 증상이 똑같더라구요 ... 정말 이러다가는 안될것 같아서ㅠㅠㅠ폭식증 어떻게 극복하면 좋을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이러다가 정말 큰일날것 같아요 ........... 2020.09.08 23:08 고민중..

^민지^ 초보다이어터

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겨드랑이 부유살 부유살에 효과좋은 운동 없나요? 애기때부터 스트레스에요ㅜ 2020.09.08 20:48 고민중..

선셋놀 초보다이어터

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운동시설 요즘 코로나때문에 필라테스센터, 헬스장 다 안여는데 다들 집에서 홈트 하시나요? 2020.09.08 20:47 고민중..

선셋놀 초보다이어터

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운동할때 레깅스 안입고 맨몸으로 하면 위험한가요...? 다리나 고관절 잡아주는게 하나도 없으니 위험할까요? 땀나니까 옷갈아입기 귀찮아서 최소한으로만 입고 했더니 뭔가 온 몸의 관절이 덜렁거리는 느낌이예요... 2020.09.08 20:43 고민중..

배가고푸당호엥 초보다이어터

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다신님들은 정체기에 어떻게? 현재 16:8로 간헐적 단식한 지 3개월이 되가고 있습니다. 점심에는 일반식 위주로 먹는데 밥은 먹지 않고 반찬만 조금 먹고 저녁에는 다이어트식으로 유튜브 맛블○ 영상보며 맛있고 즐겁게 다이어트 식으로 먹고있습니다. 또한 운동은 꾸준히 30분이라도 하자는 마음인데 어쩔 땐 2시간 할 때도 있고 거의 걷기로 7키로에서 10키로 걷고있습니다. 체중이 많이 나갔다보니 단식만으로도 살도 잘 빠졌는데 정체기가 온지 한 달이 되어가네요ㅜㅜ 특히 장에 좋다는 음식 푸른 채소도 먹는데 불구하고 만성 변비이다보니 스트레스도 쌓이고 정체기가 왔다보니 다신님들께서는 정체기를 어떻게 극복하시고 혹시 변비있는 분들은 어떻데 관리하시는지 여쭤보고 싶어요. * 정체기 극복은 어떻게하셨는지 * 만성 변비인데 어떻게 하면 탈출할 수 있을까요? - 하루에 유제품을 많이 먹어도 장에 좋다는 채소를 잘먹어도 탈출하지 못하고 변비약을 먹어도 효과가 없이 더부룩 합니다. 2020.09.08 20:34 고민중..

fighting95 초보다이어터

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매운게 땡길때 매운게 땡길때는 진짜 못참겠어요 뭐로참나요 2020.09.08 20:20 고민중..

HBFD 초보다이어터

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몸무게 얼마마다 체크하세요? 체지방체중계 추천하시나요? 저는 사실 체중보다 옷 핏을 중점으로 체크하는데 오늘 몸무게 한달만에 재보니까 1키로가 쪄있었어요...생리 곧 시작하니까 부었을꺼야 라며 합리화를 해보지만 씁쓸한건 어쩔 수 없었답니다...체중을 맨날 재면 너무 스트레스 일 것 같은데 체지방 체중계 쓰는 분들 추천 하시나요? 가성비 괜찮은 제품 뭐 있을까요? 2020.09.08 20:19 고민중..

나르잉잉 초보다이어터

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저울가지고 다니시는 분 있나요? 미니 저울을 들고 다니는데 가끔 너무 오바스러운거같고 그러네요 ㅎㅎ 다들 오지랖도 너무 많고, 그냥 다신앱에 그램단위로 되어있어서 정확히 하고싶은건데 ㅠㅠ 2020.09.08 20:06 고민중..

최솔빙 초보다이어터

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땅끄부부 다들 다신에 얼마로 등록하세요? 칼소폭 매운맛하고 효과많이봤는데 일기엔 매일 실패라고 떠서 슬퍼요 ㅠㅠ 2020.09.08 20:01 고민중..

최솔빙 초보다이어터

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다이어트 보조식품 가르시니아, 잔티젠 같은 광고들을 sns에서 보면서 마음이 흔들려요. 잔티젠은 한알 먹고 자면 400칼로리가 소모된다고 하고 또 제가 빵을 매우 좋아해서 가르시니아에도 많이 흔들립니다ㅠㅠ 이런걸 먹으면서 다이어트 하면 효과 있을까요? 괜한 돈낭비 일까요? 만약 먹으면서 빼다가 도중에 안먹으면 그것도 몸에 영향을 끼칠까요? 2020.09.08 19:51 고민중..

시기시리 초보다이어터

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폭식 미치겠네요 .. 다신 다이어리에 실패 뜨면 그냥 오늘 실패한 김에 다 먹자 생각하고 먹어버리는 제 자신이 너무 .. 자책하게되네요 ㅠㅠ 2020.09.08 19:43 고민중..

kS2k 정석다이어터

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뱃살 가장좋은 감량법은?! 2020.09.08 19:04 고민중..

벵골라 초보다이어터

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조금 빠른 기간 안에 더 빼고 싶은데 방법이 있을까요 ㅠ? 저는 키 169이고 처음 다이어트 시작할 때가 7월 20일부터 69kg로 시작해서 오늘 날짜인 9월 8일로 58.2입니다. 앞으로 적어도 52까지는 무조건 빼고 싶은데 58에서 더 이상 왔다갔다만 하고 잘 빠지지가 않는데 어떻게 해야 조금 더 효과를 볼 수 있을까요 ㅠ? 식단은 다이어트 레시피 조금씩 응용해서 따라하고 있고 매일 운동 한 시간에세 한 시간 반 정도 하고 있습니다 ㅠ 52까지 빼려면 얼마나 더 걸리며 어떻게해야 할까요 ㅠ? 2020.09.08 17:15 고민중..

dywjd23 초보다이어터

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2주동안 몇 kg 정도 뺄수있을까요 ..? 156cm에 53kg이면 2주동안 운동 열심히 하고 식단도 잘하면 몇 kg 정도 빠질까요 ㅠㅠㅠㅠ?? 2020.09.08 16:52 고민중..

^민지^ 초보다이어터

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조금 쉬운 운동법 제가 무릎이 약간 좋지 않은 편인데요... 운동을 하는데 진짜 너무 불편한거에요...!!!.그래서 다른것을 하면 힘이 딸려서 못하고 그래서 그러는데 좀 쉽게 따라할만한 운동 좀 추천 부탁드립니다!! 2020.09.08 15:40 고민중..

지애전 초보다이어터

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하루에 700칼로리가 최대.. 제가 먹는 양을 보니 700칼로리정도 되던데 아침 점심 저녁 다 챙겨 먹고 있지만 체지방은 별로 안 빠지네요 ㅠㅠ 기초대사량을 올리려면 1000칼로리는 먹어야 하는 걸까요..? ㅠㅠ 2020.09.08 15:34 고민해결

찐뽕이 초보다이어터

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