12시간자면 800칼로리가 빠진다. 맨날 12시간 자서 그런가 운동 없이 밥을 적당히 먹으면 살이 빠진다. 아직 어려서 살이 잘빠진다. 나이 들면 점점 빼기 어려워질것이다. 방학이니까 많이 자고 살뺄것이다. 근데 먹고싶은게 있어서 참기힘든데 나가기도 귀찮아서 살이 빠진다. 가끔 걸으러 운동나가는데 돈을 깜빡하고 안가져올때마다 강제 다이어트가 된다.. 요리하는게 안귀찮은 나는 요리를 참는다..

유산소 피티 필라테스 화이팅

오늘 과자랑 빵 음료 잘 참고 필라테스유산소 뿌셧당!장하다

건강이 너무 안좋아져서 내일부터 다이어트 시작하기로 맘먹음. 이번달안에 10키로 감량하고 나머지는 천천히 유지하면서 빼야지!

D-200 동네 공원 40분 돌기 공원에 있는 허리 돌리는 기구, 하늘다리 10분씩 힘들겠지만 스트레스 받지말고 행복하게 다이어트 하기

늦은저녁 이마트에서 훈제삼겹,탕수육,떡강정등을 사왔다 거기에 복분자주한잔 하지만 난 수박 1조각먹고 참았음 수박은 먹었지만..이정도면 나름 선방한거임 오늘은 운동도 안해서 내일 감량이 있으려나 모르겠다..

진짜 힘든거 같다요... 오늘은 운동 못하고 간식 안먹은거에 의미를 둬야지여 건강검진 결과에서 체중과 복부 비만이 왔다 갔다 합니다..... 이제 정말 터닝 해야 하는 순간!!

일을 잠깐 쉬고 있는 이때 하면 좋을거같은데 식욕잡는게 정말 어렵다 휴

친구한테 충격적인 말 듣고 지난주 목요일부터 시작 몸무게에 큰 변화는 없지만 게으르고 폭식하고 배달음식 먹던 나쁜 습관 잡는 것 부터 차근차근 하고 있으니까 꼭 변화가 생기길

2016년에 7kg 감량한 이래로... 5년만에 다시 다이어트 시작..!! 그동안 취직하고 회사다니고 코로나에 집콕하고 하다보니.... 어느새 야금야금 3kg가 뿔어있었던.... 결국 저번주부터 퇴근길에 따릉이 1~2시간씩 타기로 결정 😂 꾸준히 한번 해보자...!! 적어도 식단 기록이라도 열심히 하자!!! 💪

배드민턴 열심히침

먹느라 사진없네요 ㅋ 코스트코 그릭요거트사다가 유청제거하고먹었더니 신맛도 사라지고 꾸덕함 그자체네요 요기에 블루베리+건푸룬+브라솔2넣고 먹으면 꿀맛 베이글 반쪽에 크림치즈대용으로 발라먹음 더 꿀맛ㅋ 벌써 6통째인데 그래도 맛있네요

갱년기 호르몬 관계로 살이자꾸 찌네요 앱을 통해 도전해봅니다.

칼로리 900이하 섭취 소모 칼로리 200 맞춰서 다이어트 중…. 기간 내에 빠질 진 모르겠지만 이틀이나 했다!