이틀 잘 버티나 싶더니 정줄 놨어욬ㅋㅌ 유부초밥 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ

현재 제가 자세 교정으로 도수 치료를 받고 있어서 무리한 운동을 하면 안되는데요. 그렇다고 아예 안하는건 아닌데 예를 들어 제가 중둔근 운동을 하는데 칼로리 계산을 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.

치킨은 왜 그리 생각나는지 ㅠㅠ 다욧하기 힘드네용 ㅠㅠ

음료수는 안마시니까 생각도 안나는데 초콜릿은 틈만 나면 생각나네요......계속 안먹고있긴한데 이러다 나중에 한꺼번에 먹을까 걱정이에요 휴...

제일 힘든구간.. 비만일때 빼는건 안 어려웠는데 정상체중되니 너무힘들다

현아 사진보고 자극중..

할수있다 할수 있어 살 뺄 수 있어!!!!

배고픔 어덯게 참아요 ? 힘들어요 ㅠ

간혈적단식 제데로 하고싶은데 방법을모르겠어요 ㅠ

훨씬 더 깔끔하고 보기 좋아요!!

🥲빼는건 세달 찌는건 일주일이네요

제목 그대로 먹는것만 처방 칼로리만큼 조절해서 먹다가 2달째 1~2키로 왔다갔다 변화가 너무 적길래 저번주 금요일부터 운동 병행해서 하기시작했습니다! 먹는것만 조절하게되면 그람수까지 신경써서 먹다보니 너무 스트레스 받더라구요 .... 너무 오랜만에 운동하니 온몸이 아프네여 ㅋㅋㅋ 근육통이 온다는건 재대로 운동했다는 뜻이겠지요?ㅎㅎ 낼도 모레도 꾸준히 운동해서 근육통 풀어줍시다 ㅋㅋ

반갑습니다!!!^^

별명이 물개일정도로 물을 사랑하는 사람은 수영이라는 좋은 운동을 냅두고 다른 운동으로 다이어트를 해야하는게 너무 슬퍼요~,,,ㅠ

식단조절이랑 운동 꾸준히 할 수 있을까요..ㅠ

그것도 이시간에 젠장할

안녕하세요반갑습니다~^^