다이어트

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

필독[다신 11기] 도전 종료 및 우수자 시상 안내

필독[다신 11기] 2주차 주차별 미션 추가 안내

필독[다신 11기] 주차별 미션 안내

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

+6

[다신11기 필수미션]25일차 등록완료 점심 떡볶이 파워로 저녁에 겁나 뛰었다. 전날 무슨 운동이 무리가 갔기에 허리가 아픈지..구부리면 아푸다 뻐근....그래서 타바타 복근 운동 오늘은 쉬었습니다.!아침 당충전점심 떡볶이욕 충전 ..먹고싶으면 먹어야지 않겠습니까 !!먹는게 의식주 중 사람이 살아가는데 꼭 필요한건데..!혼자 갑자기 시켜서 폭식하는것보다, 알바생동생이랑 얘기하면서 천천히 소식은 아니지만 배부르게 ㅋㅋ...오늘도 긍정 자기합리화^^...후식으로 아스크림,,다신칼로리에 없어서 베라 사랑에빠진 딸기랑 비슷해서 그렇게 등록.. 당충전해야대...으어어어얽스쿼트해서 빵딩이에 알베김중ㅎㅎㅎ떡볶이파워!!!먹은만큼 그래두 운동하자,,,적게먹으면 뛰는량 줄일건데 알바점심으로 인해 그게안되네욥ㅎㅎ...하루쟁일 서있으면서 돌아다니는 알바 오늘 앞치마에 폰 넣어놨는데 만보이상은 찍었당 2018.07.12 23:28

빼꾸양 정석다이어터

0 2 166

+4

[다신 11기 필수미션]25일차 등록 완료 오늘 회사 회식에 외부 교육에 식단 엉망 ㅜㅜ 에구구 2018.07.12 23:23

alicediett 정석다이어터

0 5 131

+4

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록완료 🌸식단🌸 아침 : 감자탕 고기 한덩이. 그린스프(라고 우기는 감자랑 브로콜리 간거) 점심 : 닭가슴살 샐러드 저녁 : 감자탕 고기 두덩이. 오후간식 : 칼로리바란스 야식 : 삶은계란 2개. 삶은계란 흰자 1개 🎵운동🎵 가슴운동 싸이클 30분 다신 11기 미션운동 2018.07.12 23:23

유에르 정석다이어터

0 1 177

+5

[다신 11기 필수 미션]25일차 등록완료 오늘의식단 아침-토스트 간식-팻다운 점심-약밥.장조림 저녁-쉐이크 오전에 운동미션 끝내고, 볼일있어 땡볕에 걸어서 다녀오고 저녁에 마트까지~ 내일 체중계 변화있길 기대하며~^^ 모두들 굿밤입니다♡ 2018.07.12 23:08

봉봉스케 정석다이어터

0 2 129

+5

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록완료 [다신 11기 필수 미션 25일 차] 180712 식단 & 운동 인증 오늘공복체중: 67.6kg 식단 아침: 으깬두부덮밥, 계란후라이 점심: 오리부추볶음 저녁: 아보카도 계란후라이 간식: 라떼 운동 오늘은 다신운동미션을 저녁이 아닌 아침에 했다. 2세트 하고있는데 아기가 깨서 나머지한세트는 저녁에.. 이렇게 나눠서 해도되나?ㅜㅜ 2018.07.12 22:58

ChubbyMarie 지존다이어터

0 2 138

+1

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록 완료 월경을 시작해서 다리가 너무 저려 운동을 못했습니다....ㅠㅠ 2018.07.12 22:53

씨리얼죠아 초보다이어터

0 1 120

+3

[다신 11기 필수미션]25일차 등록완료 2018.07.12 22:48

살을빼쟈앗 정석다이어터

0 1 150

+3

[다신 11기 필수 미션]25일차 미션완료 등록🙏 -25일차- 아침:x 점심:직접만든 참치야채죽 저녁:삶은감자 큰거 1알 점심에는 제가 먹고 싶었던 참치야채죽을 만들어 먹었어요ㅠㅠ 참치캔중에 제일 낮은 참치캔을 이용해서 기름기를 체에 걸러 쫙빼준후 들기름에 참치.양파.당근을 볶은후 물을 넣고 현미밥을 일정량 재서 넣고 계속 저어주면 됩니다‼️ 너무 맛있어서 눙물이..ㅠㅠㅠㅠ😉 저녁은 대신 삶은감자로 대체하고 물을 계속 마셔 포만감을 아직도 유지중입니다!! <운동> -미션 -추가 플랭크 -만보걷기 -문가비 옆구리운동40회 -폼롤러 스트레친 낮에 미션을 하고 저녁먹은 뒤 엄마랑 동생이랑 동네 한바퀴를 고는데 12000걸음을 걸었네요..ㅎㄷㄷ 그리고 집에 와서 씻기 전에 문가비운동&추가 플랭크1분 지금음 씻고 나와 폼롤러로 다리 붓기 빼주면서 선풍기앞에서 글 쓰는중~~ 오늘부터 당분간은 비소식이 없다네요ㅠㅠㅠ다들 더운날 조심히 운동하세요🙏🙏 2018.07.12 22:40

한번만!! 정석다이어터

0 2 139

+7

[다신 11기 필수미션] 식단&운동 25일차~♡ 원래 밥순이였는데.. 밥을 계속 안먹다보니 진짜 생각이 없어지네^^;;; 가끔 맛있는 반찬 하게될 때만 아님 밥은 이제 안먹어도 괜찮아졌음. 근데 여전히 바삭거리는 뭔가가 자꾸 땡김. 크런치킨 먹으니 그나마 위안이 된다. 배불리 곤약젤리 특가때 쟁여놨는데.. 넘 맘에드는 상품!! 원래 젤리 별로 안좋아했는데.. 저녁 소식하기에 큰 도움 주는듯 싶다. 하나 먹음 배에서 불어서 근가 포만감 짱 ㅋㅋ 배고픔을 힘들게 참기보단 칼로리 낮은걸 저녁에 먹는게 훨 도움되는듯 싶다. 낮엔 고기 먹어 에너지 보충하고 저녁엔 소식하는게 내몸엔 맞는듯 싶으네~~ 2018.07.12 22:25

지유뿌맘 지존다이어터

0 6 182

+7

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록 완료 🐸다신 11기 25일차 등록🐸 🐸식단일지🐸아침 : 오트밀, 소세지 점심 : 토스트, 바나나우유 저녁 : 토스트 🐸운동일지🐸점핑잭 런지 스쿼트 플랭크 2018.07.12 22:14

꼬코블루 지존다이어터

0 3 162

+2

[다신 11기 필수미션] 25일차 등록중 오늘 요걸로~~ 여기에 자두랑 복수아를 추가해서 먹었어요~~ 2018.07.12 22:03

율빈맘 정석다이어터

0 2 249

+7

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록 완료 *운동 걷기 2시간 수영50분 필수미션 미션할때 시작하는 자세는 좋은데 횟수가 거듭 될수록 만신창이가 되는건 저만 그런건가요?^^ 오늘도 폭염이라 다이어트와 싸우느라 지치거나 힘들지는 않으셨어요? 이럴때 물도 자주 마시고 적절한 식사를 꼭 해야되더라구요 안그럼 어질어질~~~ 다가오는 주말미션 기대하며 운동 열심히 해요^^ 2018.07.12 21:44

뾰리 정석다이어터

0 2 165

+2

[다신11기필수미션]25일차등록완료 오늘밥은 봉구스밥ㅂㅓ거 운동은 필수미션, 땅끄 상체, 승모근 2018.07.12 21:34

릴리찌 다신다이어터

0 0 194

+1

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록 완료😃 ♡ 오늘은 ♡ - 배둘레햄이 다시 늘어나는 것 같아 스피닝 후 탈의실에서 복근타바타 1세트.. 딸냄이가 그만하라고 해서 겨우 1세트만..ㅠㅠ - 이제 스피닝도 적응이 되기도 했고 오늘 스피닝장이 시원해서 땀이 별루 안 났다. - 날씨가 너무 더워서 사무실 청소만 해도 땀이 주르륵.. - 회사 급식은 진리.. 조리사님 요리 넘 잘하셔서 다이어트 하고자 하는 마음이 자꾸 무너진다..ㅠㅠ 엉엉..그래도 넘흐 좋아~~~~ ♡ 내일은 ♡ - 딸냄 친구 생파 가는 날.. 식욕 자제 요망!!! - 같은 시간 운동을 하더라도 좀 더 운동되도록 쌤이 찝어준 자세대로 신경써서 스피닝 타기 - 출근시간 5분만 더 서두르쟈~~ 2018.07.12 21:34

dmawn84 지존다이어터

0 1 172

+2

[다신 11기 필수 미션] 24일차 등록 완료 2018.07.11 23:56

씨리얼죠아 초보다이어터

0 1 211

+5

[다신 11기 필수 미션] 24일차 등록 완료 헬스장에서 운동하는 사진 찍었는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 분명 찍을땐 별 이상함 없었는데 찍고 확인해보니까 ㅜㅜㅜㅜ 엄청 흔들려있네요 (속상) 오늘은 그래도 특별한 날이에요!!♥ 바로 올해 들어서 처음으로 60kg 아래로 체중이 내려간 날이기때문에!!!!!!★★★★★★★ 워후!! 너무기쁩니다지금 ㅜㅠㅜㅠ 다신 도전 정말 제게 너무행복한 순간순간이네요!♥ 남은 일주일도 열심히해서 더 빼보겠습니다@ 아자아자! 2018.07.11 23:54

Claire48 정석다이어터

0 2 175

+3

[다신 11기 필수 미션] 24일차 등록 완료 칼로리바란스 슈퍼에서 찾았는데 맛있더라구요. 하지만 그것도 계속 먹으면 좋지않을거같아서 어쩌다한번씩 입이 심심할 때 먹으려구요😳 이제 진짜 얼마남지않았네요. 벌써 마지막 미션 공지가 올라오다니.....ㄷㄷ. 모두모두 화이팅입니닷!! 2018.07.11 23:47

유에르 정석다이어터

0 2 139

+3

[다신 11기 필수 미션] 24일차 등록 완료 점심도 도시락을 싸갓으나...쌀국수의 유혹에 빠져버렸네요ㅡㅜ 2018.07.11 23:45

wolfgirl 정석다이어터

0 1 169

+5

[다신11기필수미션]24일차등록완료 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ혼자 날짜 헷갈려서25일차 운동했어욬ㅋㅋ어쩐지..평소도 빡쎈데 더 빡센 느낌이 들더라구요ㅋㅋㅠㅠㅠ.. 요즘 1일 1식하구있어요 알바때 손님들 땜에 얼마나 바쁘냐에 따라서 밥시간이 달라지는데 좀 애매한 늦점이 돼서 저녁은 먹지 않았어요.대신 항상 점심은 든든하게 먹어서 괜찮은거같아요. 오늘 초콜릿참은거 대단해ㅜㅜ 한개만 먹을까 하다가 참았어요😭내 자신아 잘했다.😌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 런닝은 오늘도 5키로미터 뛰었는데 중간에 스탑버튼 잘못쳐서 날려버렸어요ㅜ..흐미..,이게 젤 짱나용! 뛴 칼로리 보고 희열 느끼는데...날려가지구ㅜㅜ홈플 푸드코트 이제 질린다..그나마 이게제일 안질리구 맛난당초코참은 대신에 초정탄산수. 빵 칼로리!!😻진짜 열심히 운동하고 벌컥벌컥 마시니까 단맛나는거같기도 하고,,?!진짜 운동열심히 하고 마셔야 맛있는거같다.점점늘어나는 운동횟수에 헬스장 끝나는시간되서 나머지 스쿼트50개는 기숙사들어가서 마무리 했슴당.플랭크....이건 그래두 할만했는데 2분 넘어가니까 몸에서 운다울어 1차뛸때ㅜ스탑눌려져서 찍엇는데 2차뛰고 걍내려왓어요ㅜㅜ 2018.07.11 23:32

빼꾸양 정석다이어터

0 4 139

+4

[다신 11기 필수 미션] 24일차 등록 완료 1.운동미션 오늘은 1시간30분 쇼핑몰워킹했어요!! 예쁜옷보면서 의지를 다시한번!! 집에와서 운동 미션하고 끝! 2.식단미션 아침에 직장 상사분이 커피를 사주셔서 먹었어요 이게좀 마니 달달한편이라 걱정이네요ㅠ 점심에는 쌀국수,배추김치,양파절임 사진을 깜박하고 못찍었어요 저녁은 고구마 반개로 식사끝! 3.오늘하루 예쁜옷이 너무 많아요ㅎㅎ 저에겐 그림의떡이지만 곧~~입을날이 오겠죠? ㅎㅎ 한가지 기운빠졌던건‥ 역시 쇼핑몰 직원들의 뚱뚱한 여자를쳐다보는 시선에서 기운이 좀 빠지네요‥ 2018.07.11 23:07

수고했어!오늘도^^ 지존다이어터

0 2 131

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 67 8 9 10…