01월 17일( 운동 335kcal)

01월 17일( 운동 181kcal)

오늘은 !! 빵댕이, 하체데이 (kg) 리버스 브이스쿼트-( 0>)30>30>60>60 4set 레그프레스- 80>80>80>120 4set 스티프데드 - 8>8>9>9 4s 힙어덕션 30 (25개)>30>40(12개)>40 스플릿스쿼트 12개씩 3set 마이마운틴-30분😆

01월 17일( 운동 483kcal)

01월 17일( 운동 466kcal)

01월 17일( 운동 445kcal)

01월 17일( 운동 472kcal)

01월 17일( 운동 147kcal)

01월 17일( 운동 283kcal)

01월 17일( 운동 721kcal)

01월 17일( 운동 177kcal)

같은 30분하면 인터벌 약 속도6과 9를 2대1 비율로 하면 250kcal 인클라인 경사 15도 속도4로 하면 300kcal

인터벌 30분 또는 인클라인 30분

런닝30분

걷기 11000보

01월 16일( 운동 231kcal)

01월 16일( 운동 237kcal)

01월 16일( 운동 311kcal)

01월 16일( 운동 504kcal)