100일 다이어트-4일차
나이 만 39세
키 163cm
몸무게 70kg->?
배둘레 99cm->98cm
결혼 11년차, 삼남매 육아 중 (만 10,9,7세)
*Plan
1.ABC쥬스 공복에 섭취 30일
2.일주일 2회 운동
(Body combat & Zumba Dance)
3.저녁 6시 이후 금식
4.라면 대신 매운 쌀국수 먹기
5.몸무게 재지 않기
*Action
1.ABC 쥬스 공복에 200ml (아침식사대용)
2.바디컴뱃, 5천보 걷기
3.오후 4시 이후 금식
(점심 물냉면,제육덮밥/간식 버터빵,환타)
4.라면 대신 매운 쌀국수먹기(냉면)
5.몸무게 재지 않기
오랫만에 빡신 바디컴뱃 수업
스쿼트,런지,점핑잭,마운틴클라이머
크런치 등등등~ 토 나올 뻔 🥵
집에 와서 물냉면에 제육볶음 먹으니
세상 행복하다!
비록 6시 이후 금식이라 하루 한 끼
먹고 있지만 식단하지 않고
먹고 싶은 것 마음껏 배불리 먹으니
스트레스가 덜 한 듯 아 간식도 먹었지 ㅋ
지금처럼 계속한다면 언젠간 빠지겠지
난 나약한 의지와 엄청난 식욕을 가진
뚱뚱이지만 조금만 더 건강해지길 바라~
2021.06.10 17:58
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