30일 야식끊기 최종후기(51.6->47.3 총 4.3kg 감량)
안녕하세요!
30일 야식끊기 최종후기입니다.
처음 시작일은 4월 21일 51.6kg 에서 시작했구요
5월21일 47.3kg로 종료했습니다.
어제찍은 사진 입니닷 ㅋㅋㅋㅋㅋ사실 한달 전 몸무게가 51.6 이라 막 엄청 우와!!
하는 사진은 아니지만 ㅎㅎ 그래도 복근이 조금 나왔궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 허리가 좀 더 들어간거같아요
그리고 밑에 살짝 저의 최종 비포 앤 애프터 사진 살짝
투척해 놓았습니닷..ㅎㅎ
사실 저는 4월 부터 독하게 다이어트해야겠다고 마음먹어서
식단관리&운동 열심히 했었구요
혼자서도 저녁 7시 이후에 안먹으려고 노력하고 있었는데
아무래도 가끔 뭐 간식도 먹고 ^^.. ㅋㅋ 그러더라구요
그러던 중에 다신에서 함께 도전하기 프로그램에 30일 야식끊기 있는 것을 보고 바로 시작하였습니다.
여러분들 모두 아시다 싶히..ㅎㅎ 네
50-52키로는 마의 구간이죠 ㅋㅋㅋ
근데 저 이 마의 구간을 탈피 성공 했어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가장 큰 도움이 된건 정말 저녁 7시에 아무것도 먹지 않은것! (물은 물론 마셨구욤)
그리고 홈트도 1시간30분 정도 일주일에 하루 쉬고 꾸준히 했습니다.
그렇게 열심히 했더니 결과가 이렇게 ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 저녁에 정말 식욕 참기 힘들어요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
괜히 다이어트가 어렵겠어요 ㅠ0ㅠ
저녁약속도 잡기 어렵고 ㅜㅜ
1. 저는 그래서 최대한 저녁약속 안잡으려고 노력했구요..
꼭 만나야한다면, 점심때 만났고,
2. 일주일에 2분(수요일, 토요일)은 점심때 제가 먹고싶은걸로 먹으면서 했는데
이것도 도움이 많이 됬던거같아요
물론 헤비한건 안먹고, 브런치나 서브웨이 샌드위치로 먹었습니다 ㅎㅎㅎ
3. 정말 너무 배가 고프다 미치겠다 싶으면 이 도전 기간에는 사실 따로 뭘 먹지는 않았는데
이전에는 아몬드브리즈 한 팩씩 마셨어요 ㅋㅋㅋㅋ45kcal라 칼로리 걱정도 없고
정말 배도 부르고 입막음 효과 굿 입니다ㅋㅋㅋ이건 저의 최종 비교 샷 이에요 ㅋㅋㅋ
왼쪽 사진 4월 초 55kg 대에서 시작해서
오른쪽 사진 지금 현재 47kg 대에요 (키 166-166 cm)
걸린 시간은 한달 반 정도 입니다.
이건 30일 야식 끊기에 대한 후기니까 이 내용에 대해 정리했구요
조만간 한 번 정리해서 후기 올리도록 하겠습니닷 !ㅎㅎ
2016.05.24 09:00
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