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20151214 카테고리

필독속옷노출 신체노출 무통보 삭제합니다.

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20kg감량 94》》》73 중간점검 어. . . 제가 20키로 감량 찍으면 인증샷올린다구 했었어요 국시 준비하면서 야식을 일주일에 5번 먹고 배달음식이 주식이었는데 국시 끝나고 체중계올라가니94. . . . . 이 꽃다운나이에 94라니 으헝허셔허혀ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 결국 뚱뚱하니 취업도 안돼고 고혈압에 몸이무거워 움직이기도힘들고 부모님도 절 창피해하는것같았어요 이대로는아니라생각해 다이어트를시작했고 4개월지났어요 아직은 많이 뚱뚱하지만 더 노력할 예정이에요 지난 4개월동안 식단도 질릴때도 폭식하고싶을때도 다이어트 때려치고싶을때도 식이장애도 잠깐왔었지만 주변사람들 응원에 힘입어 여기까지 왔어요 그리고 좋아하는 사람 생겨서 그사람한테 잘보이고 이쁘게보이고싶은마음에 힘든 운동도 버틸수있었요ㅋㅋㅋㅋㄱ이제 다른 보통사람처럼 옷가게에서 옷살수있고 이뻐졌다는 소리도 듣고 옛날보다 더 자신감가지고 살고있어요 아. . . 또 저 살빠지니깐 쌍꺼플 생겼어요ㅋㅋㅋㄱ 살빼구 쌍수할라했는데 공짜로생겼네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ아 그리고 저 20살 이후 처음으로원피스 샀어요 ㅎㅎ 옷가게에서 언니가 입어보라해서 안들어갈줄알았는데 몸에들어가서 기뻐서 그자리에서 샀어요ㅎㅎ 다신 여러분 곧 여름이에요 우리 정말 열심히 해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅!!! 사진설명 체중계오늘 아침 공복 몸무게 3사진이 몸무게변화요 국시보기전보 16키로가찐거함정ㅜㅜ 위에서 4~5사진이 대망의94시절 사진. . . . . . . 적당히 먹을껄. . . . . 단추야 미안해ㅜㅜ 마지막사진이 그 20살이후로 처음산원피스ㅎㅎ 더열심히 뺄게요😅😅 2016.05.18 13:27
이콜라이 정석다이어터
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160517 마음 다 잡고 다시 시작합니다! 2015년 8월 78kg을 시작으로 7개월만에 25kg을 빼서 53키로가 됐습니다. 엄격하게 식단관리를 하느라 몸과 마음이 지쳐서 요새 마구마구 먹었더니 배에 살이 통통하게 올라 현재 56kg까지 쪄있는 상태ㅠㅠㅠㅠㅠ 작년 6월 제주도여행했을때 찍은 사진인데 뚱뚱해서 사진을 항상 옆으로 찍었어욬ㅋㅋㅋㅋ 그러면 조금 날씬하게 나올줄 알고........ 2번째사진은 올해 4월 제주도여행에서 찍은 사진 54키로까지 열심히 빼고 갔지만 여행에서 먹는 바람에 또 56............ 2주전 54kg에 복근운동 하고나서 눈바디! 이때만해도 금방 50kg만들거 같았는데 초콜릿이랑 아이스크림덕분에............ 그리고 운동을 매일같이 몸 상태를 무시하고 너무 열심히 했더니 탈이 와서 4월부터는 다 쉬고 있어요. 몸 신경쓴다고 애슐리부터 시작해서 과자,아이스크림을 폭식했더니 57까지 쪄서 다시 마음 잡고 시작합니다!! 계속 글을 올릴까 말까 하다가 이렇게라도 해야지 다요트성공할거 같아서 올려요^^ 마의 54를 넘어서 50kg까지 빼는 그날까지 힘내보려구요!!!!!! 하지만, 그냥 50키로가 아닌 탄탄하고 건강한 50kg!!!!!! 그러기위해 지켜야할 3가지만 정해봅니다. 1. 간식 줄이기, 더 나아가 끊어보기. 2. 밀가루 줄이기!!(통밀빵은 아침과 점심에만!!) 3. 유산소와 근력운동을 생활화하기. 다음 달 17일에는 50kg에 있기를 !!!! 2016.05.17 20:51
쩌래 초보다이어터
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2주차 165.5/61--->59 총감량은 이제 2키로. 갈길 멀지만 조금씩 변화가 있어 즐겁네요. 올 여름 휴가때 다시 비키니 입어볼수 있을지 ㅠㅠ 올해 40살에 아들만 둘을 낳은 아줌마예요 셋째 계획 있을때는 다이어트 생각도 않했어요 어차피 출산하면 또 찔테니까 살빼면 뭐하나 싶었거든요. 그러다 셋째 계획을 완전히 딱 접고나니 갑자기 출산전으로 돌아가야겠다는 생각이 확 들더라고요 이제 2주일쯤 됐어요 키 165.5 몸무게 61에서 시작해서 지금 59예요 나이가 40살 이다보니 대사가 느려 그런건지 잘 안빠지네요 식이조절 엄청 하고 있는데도 예전같지 않아요 근육량도 예전같지 않아 더그렇겠죠 그래도 오늘 모습 찍어보니 옆구리 살이 조금 정리 되는것 같아보여요 실내 자전거 1시간 타고 플랭크 하루 3분 나눠서 하고 있고 아들 재우고 밤에 혼자 나가서 빨리걷기 30분 야간에 하고 자요 삶은 계란과 샐러드 바나나가 주식이고요 배 처짐이 조금 좋아지고 있느거 같아요 제 눈에만 그런가요???^^ 아무래도 출산을 두번 했기때문에 배가 많이 쳐젔어요 몇일째 계속 59키로지만 매일 사진으로 기록하니 차이가 나서 기쁘네요 같은 장소에서 같은 시간에 같은 비키니 입고 찍으니 비교 하기가 더 좋은거 같아요 50키로 되는 날까지 탄탄한 뱃가죽을 보는 날까지 화이팅 할꺼예요 다시 결혼전 출산전 몸으로 돌아갈테야!!! 아자 아자 아자!!!! 2016.05.17 14:33
채채M 초보다이어터
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다이어트 78일째 72kg에서 62kg 까지~ 저는 22살 여자이고 키는 171 cm 몸무게 최대 72.4kg 까지 쪗었습니다 원래 아무리 먹어도 65kg는 넘지않았는데요😢 남들보다 먹는 양이 많은 반면 그에 비해 살이 찌지 않는편.. 그것만 믿다가... 작년 여름에 몸무게(65kg) 재보고 올해 2월 말에 재보았는데 앞자리 수가 바뀐 72.4kg 이였습니다 체중계가 고장난 줄 알고 가족들 불러서 재보게 하고ㅋㅋ 지극히 정상 이더라구요... 그 뒤로 충격 먹고 바로 다음 날인 3월 1일부터 시작(71.1kg)해서 오늘 까지 (62.8kg) 왔네요 😂 총 ㅡ 8.3kg 감량!!! 다이어트는 어떻게 했냐면 1일1식(?)늦은 점심에 먹고 싶은 음식 맘대로 먹었구요 간식도 밥먹고 바로 이때가 아니면 안된다 생각하면서 ㅋㅋㅋ 운동은 제가 저질체력이라 운동을 싫어하기도 하고.. 식단조절로만 살을 뺐습니다~~ (그런데 요즘 정체기)요요 올 수도 있으니 60kg까지만 이렇게 빼고 제 총 목표인 55kg까지 운동으로 몸을 다져가려구 합니다 ~^^ 💪💪 한번 저도 날씬한 몸매가 되보고 싶어서... 비포&에프터 사진 비교하려하니까 70kg 대 전신 사진은 없는것 같아서~~ 찾아보니 다이어트 전에 입던 바지 착용 샷이 있더라구요 보니까 저 때는 바지도 꽉끼고 바지 사이로 살도 튀어나오고 정말 불편한 바지였는데~~ 바지단추도 숨 들이마시고 채워야 됬던 바지였다는...😧 그런데 다이어트 후에는 ?? 👇👇👇👇 오늘 그 바지를 찾아 입고 찍어서 비교해보니 차이가 확 나네요 🙌🙌 오히려 주먹이 하나 들어갑니다 옷으로 비교하니까 살뺀 걸 확실히 느낄수 있는것 같아요 ㅎㅎ 혹시 늘어났을 까봐 세탁 후에 입었답니다~~ 청바지는 세탁하면 다시 쪼그라 드니까☺ 이렇게 저의 중간 다이어트 후기를 마무리하구요!! 60kg 달성하면 또 그때 후기를 들고 오겠습니다 더 많은 사진과 함께 그럼 이만-!😉 다신회원님들 우리 모두 화이팅 해요 💕 2016.05.17 13:57
HJ_95 지존다이어터
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4가지 미션을 모두 마치고 후기남겨요! 벌써 한달이라는 시간이 되었네요. 저는 벌써 여러번을 도전하게 되었어요. 다신은 이번년도에 처음 접하게 되었는데요. 다신과 함께하는 미션들은 제가 손꼽을 정도로 정말 의지를 만들어주는 매일 할 수 있는 운동같아요! 어떤 운동이든지 한달을 꾸준히 하면 반드시 성과를 보여준다는 걸 요 미션을 통해서 잘 알게 된 것 같아요. ❣물마시기 물마시는 제가 계속 도전하고 있는 미션이예요. 정말 저한테는 빠질 수 없는 미션이 되었어요. 다신에 물 알림 기능으로 항상 마셔주고 있어요. 물도 많이 마셨는데 이번에 다신에서 퓨어나인 보틀도 선물로 주셔서 더 좋은 물을 듬뿍 마셔주고 있답니다. 감사합니다. ❣ 플랭크 플랭크는 점점 가면 갈수록 어려워지죠. 저는 솔직히 한번에 긴 시간을 다 하지는 못해서 나눠서 채워요. 1분 > 10초 휴식 하면서 미션을 완료해요. ❣점핑잭 처음에는 정말 거뜬할 것 같았는데 이것도 엄청난 유산소 운동이더라구요. 다리에 압박이 와서 저는 매트 안깔고 그냥 하면 무릎이 아파서 주로 두꺼운 매트위에서 하거나 운동화 신고 공원 퐁신한 곳에서 해줬어요. 뱃살타파! 해줘요. ❣ 만보 여러분들은 하루에 얼만큼 걸으세요? 1시간 반을 걸어야 만보를 채울 수 있다고 해요. 생각보다 내 자신이 많이 걷고 있지 않는 다는 걸 느끼실지도요. 저도 하루에 5천보 못찍던 앉아서 일하는 직장인이었구요. 지금은 요 만보미션으로 습관화되어서 만보는 꼭 하루에 찍는 답니다. • 정거장 하나 전 후 에 내려서 걷기 • 장보러 걸어서 가기 • 약속시간에 좀더 일찍 나가서 둘러보기 • 계단이용하기 • 바쁜척 돌아다니기 생활 습관처럼 몸으로 익히는게 중요하더라구요. 아래 사진도 비교샷인데요. 저는 체중을 좀 감량하고 했더니 정체기라는 친구와 씨름중이라서 지금은 좀 힘들어하는 시기예요 ^^; 그래서 큰 변화는 없지만 그래도 약간의 라인 정리를 사진을 정리하면 (저만 느낄수도) 느껴져요. 사진으로 확인하고 올리고 여러분들 의견도 듣고 감사하고 있습니다. 다들 열심히 하고 계시죠?? 홈인바디는 1달로 비교하면 차이가 있구요. 일주일 단위로만 체크를 하는데요. 매일 측정하면 정말 변화없어서 저는 좌절했을 지도 몰라요. 매일 측정하는게 저는 스트레스도 받고 잘 안맞더라구요.사진처럼 꾸준히 눈바디 확인합니다. 눈바디로 확인하면서 일주일 단위로 체크하면서 스트레스도 덜받고 미션하면서 한달에 한번 뿌듯함도 느끼고 좋은 것 같아요. 모두들 함께 도전해서 꼭 성공 하셨으면 좋겠어요. 의지를 다잡고 모두 끝까지 함께해요. 아참! 예전에 저도 하체 근육이 많고 부종형이었어요. 제 목표에 이번년도에 도달하게 된다면 저도 다른 분들처럼 과거 사진과 비교샷도 올려보고 싶네요. 아직은 저도 열심히 도전중이예요 !! 전 좀 길게 잡아서 다이어트를 생활속에서 하고있습니다!! 긴글 읽어주셔서 감사합니다 ^^ 행복한 하루되세욤. 제 식단이 혹시 궁금하시면 살짜쿵오세요 ^^ 인스타 : dieter_vivian > 모든분들 따뜻한 댓글 칭찬 감사드려요! 읽고 기운이 더 더 나네요! 정말 감사합니다. 저는 식단은 꾸준히 하고 있어요. 인스타그램이나 블로그 보시면 주로 먹는 식단 올리고 있어요. > 운동 궁금해하시는 분들이 있어서 답변드립니다. 저는 5월 1달동안은 체험단이라서 지금 순환운동 커브스를 하고 있어요 일주일에 2,3번 나가고있습니다. 미션과 맞물려서 중간부터는 같이 진행했었어요. 6월부터는 다시 홈트로 혼자 하면서 다신 미션으로 할 계획이예요. 다른 운동은 주말에는 등산을 다녀요. 또 달리기,걷기는 다른 운동을 안할때 옵션으로 했습니다. 운동은 가리지 않고 여러가지 해주고 최대한 움직여줄려고 해요. 먹었으면 그만큼 움직이기 ! 너무 일반적이라 도움이 되실지 모르겠네요 ;; 평범하지만 꾸준히 하는게 힘들죠 다 아는 거지만 행동으로 옮기기도 쉽지 않고요. 하지만 꾸준히 하다보면 언젠가는 변화가 와요. 믿고 열심히 꾸준히 ! 하기예요!! 2016.05.17 11:04
날씬쵸리 다신다이어터
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