다이어트

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계량기에 일일히 재고 먹어야하나요? 집에 있던 계량이가 고장나는 바람에 어쩔수없이 딱 하루만 계량기없이 칼로리 계산해야하는데 이게 가능할까요? 2020.08.24 19:24 고민중..

토Zㅣ 입문다이어터

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과식해서 급하게 찐 살은 단식이 답인가요 먹은거 끊기가 너무 어려워요 2020.08.24 17:54 고민중..

오뎅뎅이뀨 초보다이어터

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튼살 어떻게해야하죠ㅠㅠ 살 빼도 튼살은 남아있대서ㅠ 이미 하얗게 터버렸는데 관리 할 수 있는 방법이 있을까유.. 2020.08.24 17:42 고민중..

레오집사지윤 입문다이어터

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운동시간을 따로 해도될까요?? 아직 육아 중이에요 10월에 복직 예정이에요. 아기낳고 20키로 쪄서 빼려는데 .. 아기들이 낮잠자는 시간이 운동하려고 해요. 낮에 낮잠잘때 근력운동하고. 저녁에 애들 재우고 나서 유산소를 해도될까요?? 두 운동간의 텀은 약 5시간 정도에요.. 이렇게 해도될지 궁금합니다. 2020.08.24 17:16 고민해결

효성진주 입문다이어터

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먹은건 항상 같은데 살이 더 쪘어요. 먹은거는 닭가슴살이랑 채소 같이 평소와 다름 없는데 살이 쪘어요. 무슨 이유 일까요 ㅠㅠ 2020.08.24 16:37 고민중..

김가나* 초보다이어터

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물 마시기 하루 권장량 물 섭취가 이렇게 힘들 줄이야...😂 2020.08.24 16:31 고민중..

새벽녀 초보다이어터

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운동 허벅지살 효과적으로 뺄수있는 운동 뭐가있을까요?ㅠ 2020.08.24 16:24 고민해결

복숭아자몽8 초보다이어터

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무릎 관절 안좋아질까봐, 런닝이나 점핑잭 가능한지 걱정 살이찌니 무릎에 가해지는 하중이 너무 커져서 (비만입니다) 가끔 안쪽 무릎관절이 결리는 느낌이 듭니다. 딱히 뛰거나 점핑잭 같은 운동을 하면서는 아프거나 하는 건 없는데 (체력이 딸릴 뿐 ...) 괜히 무릎에 무리를 주는 운동을 해도 되는건지 조금 걱정이 됩니다. 강도가 세지 않은 선에서 하는 게 좋을까요? 아니면 무릎관절 보호를 위해서 뛰는 동작이 있는 운동은 자제하는 게 좋을까요 ? ㅠㅠ 2020.08.24 12:44 고민중..

찐 ♥ 초보다이어터

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인바디 인바디 체크 어디서 주로 하시나요? 헬스장? 2020.08.24 11:08 고민중..

꽃개 초보다이어터

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운동 질문 어머니가 다이어트 고민하고 계신데 어깨가 많이 안 좋으셔서요 혹시 도움될 만한 운동 있을까요? 2020.08.24 10:01 고민중..

꽃개 초보다이어터

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무릎 강화운동? 무릎에 무리가 안 가면서 무릎근육 강화하는 운동 뭐가 있을까요? 2020.08.24 09:30 고민해결

꼭빼자* 입문다이어터

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근육량 늘리고 싶어요~! 몸에 절대적으로 필요하는 근육량이 체지방에 비해서 너무 적어요ㅠㅠㅠ 근육량을 많이 늘릴려면 운동을 하고 바로 단백질을 섭취하는게 좋을까요?? 2020.08.24 07:44 고민중..

아마별 초보다이어터

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다들 간식 어떻게 줄이셨어요? 밥 먹는 칼로리보다 조금 집어먹은 과자 칼로리가 더 높더라고요 ㅠㅠ 참는 게 너무 힘든 것 같아요 2020.08.24 07:43 고민해결

깨식 지존다이어터

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운동하면 안 빠지는건 뭘까요? 지금까지 운동없이 저녁을 2~3일 안 먹으면 2~3 키로가 훅 빠지면 정신줄 챙기고 평상시보다 신경 써 먹고 이런식으로 생활하다 이번에 운동과 함께 해보자고 시작했는데 운동하니 살이 잘 안 빠져요.(이번에 운동과 식단조절로 1주일 1.3kg 하루 밥 안 먹으면 빠지는 몸무게 ㅜㅜ) 예전부터 운동하면 이상하게 종아리쪽이 무거움을 느끼면서 몸무게가 변동없어 포기하고 적당 몸무게에서 살자 생각하고 지냈거든요. 최근 인생 최고의 몸무게라 몸이 편한 몸무게로 돌아가려고 식단 조절과 운동을 하는데 쉽지 않네요. 꿂고 빼는걸루 가야할지 아님 지금처럼 운동을 병행하며 가야할지 기로에 섰네요. 운동하면 살이 찌거나천천히 빠지는 분들 계세요? 이럴때 어떻게 하셨어요? 2020.08.24 07:31 고민해결

은지별* 초보다이어터

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물 적게 드시는 분들 어떻게 늘리셨나요?? 다이어트 전에는 하루에 한컵정도밖에 안마시는 편이었구 요새 그나마 운동하면서 마시긴 하는데 물 자주 마시는 습관이 쉽게 안들여지네요ㅠㅠ 다들 음수량 어떻게 늘리셨나용?? 2020.08.24 04:25 고민중..

yebbbb 초보다이어터

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체지방을 줄이고 싶은데 체중이 고공상승중이에요 키 167, 3월에 60kg, 체지방 30%찍고 천천히 감량하다가 8월 55kg, 30%에서 본격적으로 시작했어요. 8월 한달 체중, 골격근, 체지방량 순 사진입니다. 매일 공복 전신운동 1시간, 퇴근 후 유산소, 웨이트 1시간씩, 식단도 하고 있는데 왜 체중이 늘까요... 다시 50중반으로 가고싶지 않아요. 덜 먹어야 할까요? 2020.08.24 00:45 고민해결

블루메이 정석다이어터

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야식 참는 방법 좀 알려주세요 밤마다 식욕 참느라고 힘든 1인입니다 어떻게 하면 밤에 잘 참고 잘수 있을까요 ? 어제는 머리까지 아프더라고요 ㅠㅠㅠ 2020.08.23 23:16 고민중..

키작은여신 초보다이어터

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처방 받은 다이어트약 정제 탄수화물 중독으로 다이어트약 처방 해서 먹고 있는데요. 처음 두달은 7kg감량 했는데 지금 세번째달 인데 요요가 오고 있어요. 이번달부터 탄수화물,가공식품 음식이 자꾸 생각나고 먹게되요.ㅠㅠ 약을 계속 먹으면 몸에 무리가 올 것 같고 내성이 생긴 것 같기도 한데. 혹시 경험 있으신분 있으신가요? 2020.08.23 21:23 고민중..

다팔자 초보다이어터

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다들 점심은 어떻게드시나요 도시락을 싸다니고싶은데 힘드네요 2020.08.23 21:16 고민중..

모모링러 초보다이어터

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다들 약속을 잡으면 어떻게 드시나요? 외식은 아무리 적게먹어도 저녁시간대고 기본 4-500칼로리는 넘어버리니까 아예 약속을 잡지말까 심각하게 고민중이에요..ㅜㅠ 주로 아침점심을 좀 먹고 저녁은 닭가슴살이나 샐러드로만 해결하니까 살이 좀 빠지고 건강해지는 느낌이었는데 저녁약속 외식 한번 해버리면 붓기도 살도 돌아오는 느낌..갱장히 우울해져용.. 저를 위해서 저녁약속을 당분간 전부 빼는게 현명하겠죠? 2020.08.23 19:19 고민해결

샤샤이터 초보다이어터

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