다이어트

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다이어트 2주차인데 맞는 걸까요.. 휘유, 이 수치가 맞는지 보고싶은데 답이 없네요. 1. 몸무게 줄음 2. 체지방 줄음 3. 골격근량 줄음 4. 기초대사량 줄음 5. BMI 줄음 운동은 홈트 + 필테 2회(둘다 유산소 X) 식단은 잘 지키고 있습니다. 고수님들 도와주세염 2020.08.22 13:09 고민해결

컴백쭈 초보다이어터

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갑자기 폭식을 하게되요 .. 어제 저녁부터 갑자기 배부른데 뭘 먹고 싶고 멈추지 않아요 .. 그걸 다 먹어야 그만먹고 ..... 어제 저녁부터 오늘 점심까지 계속 폭식하고 ... 어떡하죠 .... 폭식 어떻게 고치나요 .........?? 다이어트 잘하다가 갑자기 정체기 잘견뎌내가는데 스트레스를 받아서 그런지 폭식해요 ................하아 혹시 이런 경우 어떻게 폭식을 고쳐야 할까요 당장 뭐 부터 해야할지 너무 무서워요 벌써 3주만에 2.5kg 뺐는데 2일 만에 1.5 kg 쪘어요 .. 2020.08.22 13:09 고민중..

민지욤욤 초보다이어터

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근력운동 모가 좋을까요ㅜㅜ 고수님들 알려주세요 2020.08.22 12:22 고민중..

스리쭈니 초보다이어터

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아침을 꼭 먹어야 하나요? 몇년째 아침을 안 먹고 아메리카노 한잔만 마시는데 꼭 챙거 먹어야 하나요? 몇번 먹었는데 저는 오히려 식욕이 생겨서 점심을 더 먹게 되더라고요. 2020.08.22 11:49 고민중..

며느리컴백전어 초보다이어터

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몸무게가 잘 안빠져요 일반식과 병행해서 그런지 19일차인데 1.5kg 빠졌는데 보통 그런가요? 2020.08.22 11:04 고민중..

freezia60 초보다이어터

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유이즈 다이어트 성공하신분 계신가요? 에피타이저 다이어트라고 식전 저염식 30 먹고 한 시간뒤 본식사를 하는 것 입니다~ 2020.08.22 11:03 고민중..

freezia60 초보다이어터

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다이어트중 변비 평상시에도 변비는 있었는데... 다욧트 시작하면서....변비가 더더더더...심해졌어요 ㅠ 매일 유산균은 챙겨먹고 있는데... 변비에 도움이 될 만한것 들을 마구마구 추천해주세요~~ 2020.08.22 10:21 고민중..

뻥양 초보다이어터

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다이어트 3개월째네유 총 5정도 뺐는데, 열심히 하지만 빠지는건 더디네요 ㅜㅜㅜ 현재 걷기운동이나 자전거 타고 있는데 운동을 바꿔야할까요 2020.08.22 09:25 고민중..

올해는꼭성공! 초보다이어터

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다이어트 초보 다이어트 시작한지 4일째 되는날입니다. 앱을 통해서 칼로리 맞춰서 식단짜서 먹고있긴한데 식단도 매일 같은걸 먹을수도 없고 어떻게해야 좋을지 어렵네요ㅠㅠ 뭔가 칼로리 맞춰서 안먹으면 죄지은 기분이라 좋은방법있으면 알려주세요:) 2020.08.22 02:10 고민해결

cm749 초보다이어터

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칼로리와 저녁시간 될수있으면 저녁을 6시안으로 먹으려고 노력합니다 그런데 가끔씩 정신없고 바빠서 시간을 놓치는 날이있거든요 하루 음식칼로리가 반쯤되는 상태에서 저녁을 늦게 8~9시 쯤에 간단히 먹어야할지 아니면 늦은시간이라 안먹는게 낳을지 어떻게해야 하나요? 2020.08.21 22:42 고민중..

끼꼬양 초보다이어터

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급찐급빠 갑자기 5kg정도가 한 달도 안되어서 쪄버렸는데 급찐급빠에 좋은 방법 없울까요? 2020.08.21 20:27 고민중..

수수콩팥떡 초보다이어터

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입터지고 난뒤 어떻게 하세요 ......?? 입터지고 난뒤 어떻게 해야할까요...............? ...ㅎ...ㅎㅎ 2020.08.21 19:13 고민중..

민지욤욤 초보다이어터

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오늘 먹은 것들인데.. 저녁에 대하먹어도 될까요..? 순서대로 아침 간식 점심 간식1,2 운동 전 닭찌 입니당. 800칼로정도인데ㅠㅠ 저녁에 대하 소금구이 먹으려구영.. 10마리만 먹어도 되겠죠? ㅠㅠ(초장 포함) 2020.08.21 18:39 고민해결

고16848고 초보다이어터

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굶어도 살이 빠져요? 저는 다이어트는 굶으면 안되고 어느정도 섭취하고 운동도해야한다고 생각했는데 아는동생이 거의 하루두끼를 닭가슴살1개 계란2개만 먹으며 두달 사이에 8키로가 빠졌는데 엄청이쁘게 빠졌는데.. 잘안빠진다는 팔뚝살까지.. 지금은 운동 헬스 다니고있다는데 다닌지는 이제 2주정도 됬다고하는데요 그렇게 초절식으로 먹고 운동 하면 잘빠지죠?' 2020.08.21 18:35 고민해결

마른비만탈출목표 정석다이어터

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어느정도먹었는지 가늠이안돼네여ㅠㅠ 이런소떡소떡7개를 먹었는데 칼로리폭탄이겠죠,,,?크기가막크진않고 저정도에여 ㅠㅠ칼로리몇정도될까요 2020.08.21 17:36 고민중..

융79 입문다이어터

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인바디 체중계 추천 정확도 높은 인바디 체중계나 여러분이 사용하고 계신 인바디 체중계 추천해주세여!! 2020.08.21 17:18 고민중..

시기시리 초보다이어터

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164/56->48 인바디 좀 봐주세요..!! 일단 모르는 제가 봐도 근육없는건 알거같아요ㅠ 평소 49키로 왓다갓다 하다가 이주전에 재고 폭식해서 51kg됐었어요,,, 수술해서 운동으로 뺄수가 없어서 3일단식 3일보식 다이어트해서 일주일만에 48 만들고 쟀는데 근육ㅠㅠ 인바디 지금 저러면 전 그냥 지방덩어리란 소린가요?? 2020.08.21 16:53 고민해결

tngk085 정석다이어터

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무릎통증 운동 추천해주세요! 급격히 살이 쪄서 그런지 무릎이 아프더니 무릎연골연화증 진단을 받았어요 ㅠㅠ 어떤 운동을 하는게 좋을까요 ㅠㅠ 2020.08.21 16:40 고민해결

지니u 초보다이어터

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저오늘많이먹은걸까요ㅠㅠ 비엔나소세지20개정도먹은거같구 그소세지크기의떡은14개정도먹엇어여ㅜㅠㅜ 여기에크림빵하나먹었는데 칼로리몇정도나올까여ㅠㅠ 혹시소세지도탄수화물이 많이들어가있나여 2020.08.21 16:19 고민중..

융79 입문다이어터

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완전한 식단을 안해도.... 정말 먹을거 못참는 성격이에요... 이전에 다이어트 성공했을때도 아이스크림은 포기 못해서 아이스크림은 먹으면서 운동 했었는데 이번에도 폭식은 안해도 조금씩 조금씩 줄이면서 운동하면 효과는 있겠죠? ㅠㅠㅠ 2020.08.21 14:01 고민중..

캡틴밍뜌 초보다이어터

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