2016년에 7kg 감량한 이래로... 5년만에 다시 다이어트 시작..!! 그동안 취직하고 회사다니고 코로나에 집콕하고 하다보니.... 어느새 야금야금 3kg가 뿔어있었던.... 결국 저번주부터 퇴근길에 따릉이 1~2시간씩 타기로 결정 😂 꾸준히 한번 해보자...!! 적어도 식단 기록이라도 열심히 하자!!! 💪

배드민턴 열심히침

먹느라 사진없네요 ㅋ 코스트코 그릭요거트사다가 유청제거하고먹었더니 신맛도 사라지고 꾸덕함 그자체네요 요기에 블루베리+건푸룬+브라솔2넣고 먹으면 꿀맛 베이글 반쪽에 크림치즈대용으로 발라먹음 더 꿀맛ㅋ 벌써 6통째인데 그래도 맛있네요

갱년기 호르몬 관계로 살이자꾸 찌네요 앱을 통해 도전해봅니다.

칼로리 900이하 섭취 소모 칼로리 200 맞춰서 다이어트 중…. 기간 내에 빠질 진 모르겠지만 이틀이나 했다!

06월 04일 (음식 427kcal, 운동 560kcal)

바프당일

2주 운동 적응 기간 거쳣우니 슬슬 식단 조절도 시작하기 오늘부터!

식욕조절을 젤 못하는 1인이에요ㅜㅜ 평일은 어찌어찌 넘어가는에 주말 이틀이 정말 힘드네요 남편 아이들이랑 먹다보면 저도 어느새ㅠㅠ

성공 !

06월 13일 (음식 1377kcal, 운동 56kcal)

일정 전에 꼭 공복유산소 하기로 다짐!!

목표 -5kg! 성공하자!!!

하루에 2리터는 기본으로 마시라는데 아..... 2리터 마시기 너무 힘들어어어엉