화이팅!!!

요즘 관리가 잘 안되네요 식단도 운동도 전부 대충대충...ㅠㅠ 그래서 억지로라도 의지를 불태우고자 바프 60일 퀵 준비 해보려고요.. 마음의 준비 조금만 더 하고 월요일부터 시작!!

3주 20:4 간헐적 단식하고 운동하고ㅎㅎ하니깐 쭉쭉 빠지고 이제는 딱20:4로 안하지만 몸이 적응 됐는지 배고프지도 않고 식욕도줄고 먹어도 소식하게 되네요 짧게 위줄이고 식사량 개선하기에 좋은것 같아요

출산전으로 돌아가고 싶어서 시작

시작~

운동 열심히 하겜씀닿ㅎ

아침은 늦잠자느라 못먹었지만 야채 가득 해서 파스타(면 조금) 만들고 있어요. 어제 근력 운동 오랜만에 해서 뻐근하기 때문에 오늘은 걷기, 스트레칭, 골반 교정 예정입니다!! 다들 오늘 계획한 바 이루세요 화이팅!!!!

밥을 최대한 천천히 먹으려고 노력하고 있어요 그리고 군것질을 조금씩 줄이고 있어요 또... 운옹도 시작했어요. 제가 발목이 안 좋아서 줄넘기나 걷기 뛰는 그런 운동은 못해서 홈트레이닝을 시작했습니다😀

몸무게에 집착해서 점점더 무리하려는 나를 잠시 내려놓고 스트레스 없이 다이어트습관을 들여야 겠다. 일주일에 딱 한번 월요일에만 측정해보자!!

20210525

갑자기 다리 쥐도 자주 나고 무서워서 운동 시작해요 ㅍㅍ 운동 부족인데 천천히 길게 보고 다이어트 해보려구요!

다이어트 시작하자마자 정체기가 올 수 있나요?? 3주째 몸무게가 변하지 않아 좀 지치지만 그래도 평생할 운동 습관 들인다 생각하고 기운 내려 합니다. 화이팅!

내일부터 덴마크 다이어트 식단 해볼려고 해요! 2주만 열심히 조지고 나머지 1-2주는 보식 식단으로 조질꺼예요ㅠㅠ 덴마트 할려고 자몽, 맛없는 샐러리도 사고 ㅠㅠ 시작이 반이다! 화이팅❣️❣️🐷🐷

서른 둘에 운동이란 걸 해봅니다.. 누구 말마따나 살려고 합니다 ㅠㅠ 모두들 홧팅하세요!!