아나요ㅠㅠㅠㅠ

살이 안빠지는데 배만 올 챙이처럼 나와서 최근 7월초부터 시작해 전신및 유산소운동을 시작햇더니 전신이 빠지면서 배도 좀 들어갓는데 또 다시 배만 이티에요. 뭐만 먹어도 배만 나오고 소화가 안되어 점심은 일반식으로 ,저녁은 과일 하나만 먹고 매일 유산소&전신운동하고 주3-4회 2시간 걷기를 합니다. 그래서 체중은 늘엇으나 몸 사이즈는 뚱뚱에서 통통으로되엇어요. 전 왜 배만 나오는거죠? 군것질안해요. 간식은 커피나 과일 반쪽만 먹어요.

Ems 다이어트중인데 생리할땐 맛있는거먹어도 안찌나요?? 알려주세용!!

운동도하고 식단조절도하는데 공복에체중을재는데 체중이증가했어요ㅠ

처음 다이어트를 시작한 대학생입니다. 전체적으로 먹는 양을 줄여가며 홈트도 하면서 다이어트 중인데요. 1000칼로리 이하로 먹으면 영양 불균형에 요요 현상이 올 수도 있다고 써져 있기에,,,제가 지금 많이 먹어도 500 칼로리 이하거든요. 홈트도 꾸준히 하고 있고 많이 빠지진 않았지만 그래도 나름 체중 감소가 되었는데 나중에 요요가 올까봐 두려워요 지금처럼 하면 나중에 요요가 올까요?

앞벅지가 너무 스트레스받는데 없애는 방법 있을까요?ㅠㅠ 운동하면 더 생길까봐 운동도 쉽게 못하겠어요

매일 하고 있는데 칼로리 계산 자세히 하고 싶네용

거북목 통증으로 필라테스를 시작했습니다 꾸준히 하고 있는데 유산소 병행을 하려고 해요. 달리기를 좋아하는데 고도 비만이라 무릎이 아파서 이것 저것 해보니 댄스 다이어트가 제일 저에게 맞더라구요! 유튜브 영상 중 유산소만 있는 댄스 다이어트 추천해주세요! 며칠동안 이것저것 해보는데 뭔가 부족한거 같고 또 어떤 것은 잘 따라하지 못해서 질문방에 남겨보아요!

키는 160인데 보통 몇키로가 되어야 허벅지 맨 위에 안쪽살이 빠져서 일자 다리가 될까요?

물은 생수로 먹는게 좋다던데 왜 때문이죠..? 생수는 먹기가 힘들어서 탄산수랑 녹차 우엉차 등등으로 물을 먹고있는데 괜찮을까요?

가정용 인바디 체중계 추천부탁드립니다 사은품으로 받은게 있어서 해보니 보건소에서 한거랑 많이 달라서 괜찮은 제품으로 구매하려고 합니다

인바디 측정은 어디서 하는건가요?

어떻게?

발목이 불안정하는 편이라 항상 신경 쓰이는데... 님들은 어떻게 관리하세요?

80kg 에서 72까지 뺐는데 정체기인지 더 이상 안내려가네요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 하.... 매일하는 운동도 슬슬 지치는 중입니다 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 홧팅

대신 국물 한입도 안먹고, 소금장도 안찍고 오로지 닭만 먹었는데도.. 칼로리는 어마무시하겠죠? 일단 아침엔 공복으로 인터벌로 실내자전거도 달리고 식사대용으로 프로틴으로마셨어요. 그리고 삼계탕을 점심에 먹었는데 오늘 식사는 마무리해야 살로 안가겠죠?....

제가 어제부터 현미밥을 먹기 시작했는데 오늘 아침엔 과일이랑 아몬드 브리즈 먹고 점심은 현미밥이랑 샐러드 닭가슴살 계란 먹었는데 저녁에도 점심식단이랑 똑같이 먹어도 될까요 ?? 보통 점심에 현미밥 드시는 분들 저녁에도 현미밥 드시나요 ..? 저녁에도 먹어도 될까요 ..!

정체기인건지 한달반째 58.4를 찍고 그밑으로는안내려가고 생리와 부정출혈로인해서인지 자꾸 59이렇게만 증량이 되고있어요 . 지금 살뺀지는 6개월이고 식단만하고있구요 6키로빠졌어요 점심 저녁은 거의똑같은데 점심은 일반식먹는데요 잡곡밥150g에 반찬들 적당히 이렇게먹고 저녁은 패킹된닭가슴살 한덩이 먹거나 닭가슴살과 오이 하나 이렇게 식단한지가 한달좀 넘었거든요 부정출혈때문에 몸이 붓는걸까요 아니면, 정체기가온걸까요?

닭가슴살 소시지,. 등등 어디제품이 맛있나요? 추천부탁드립니다 😅