아침 : 닭가슴살 1팩 + 프로틴 1잔 점심 : 닭가슴살1팩 + 프로틴 1잔 저녁: 롤피자빵 1개

살이 갑자기 너무 쪄서 다이어트를 시작했는데, 생리 전임에도 불구하고 운동이랑 식단 같이하니까 첫주에는 체지방 0.5키로, 이번주는 1.4키로 감량했다!! 앞으로도 건강하게 살 빼자

아침 : X 점심 : 삼겹살, 돼지갈비, 밥 1/4 저녁 : 김치볶음밥 1인분, 삶은 계란 2개 운동 : 아침 공복 산책 1시간 나름 잘 조절하면서 먹은 하루! 꾸준히 빠지고 있어서 기분은 좋았다 근데 잠이 좀 많아진 것 같아 걱정이다 ㅠㅠ 이제 시험기간인데.. 너무 스트레스 받지말고 공부도 같이 하면서 다이어트하자! ㅠㅠㅠㅠ 화이팅☺️

오늘부터 심기일전하여 다시 시작해보려 합니다 나를 위한 도전 시작!

무슨옷을 입어도 자신감도 없고 애기낳고나서보다 더 늘어난 뱃살을 보니 이제 때가 되었다. 이번엔 포기하지말자

06월 07일 (음식 1317kcal)

오늘도 파이팅!!

몸무게 약 1키로 감소. 근데 거의 티가 안남. 옆구리살이 금 덜 튀어나온정도?? 운동도 하는데 역시 먹는걸 덜먹어야함.

06월 06일 (음식 795kcal, 운동 204kcal)

이전에 굶고 빼기로 한달에 무리하게 10kg씩 뺐다가 요요로 1.5배 계속 더쪄서 고도비만이 되어버렸네요ㅜㅜ 이번에는 운동 꼭 하고 탄단지 고루 챙겨먹으며 정석으로 하는중...45일째에 1주일에 1키로씩은 뺐었는데ㅠㅠ 올것이 왔어요... 정체기!!!!! 잘견뎌내야 하는데 멘탈이 흔들립니다~~~~ ㅠㅠ화이팅

댄스 다이어트 153 코어트레이닝 37 마무리 운동 32

오늘부터 다시 시작!

06월 06일 (음식 676kcal, 운동 459kcal)