하루 목표치~

아자!

전생에 무슨 원수를 졌길래 너만 보면 먹어서 없애고 싶어지는 게냐

.

잘하고있엉!!

입이 심심할때마다 방울토마토를 먹고 있는데 하루에 먹어도 괜찮은 양이 어느정도 일까요?

10kg빼고 싶다 ㅎㅎ

애기낳고 나니까 몸이 말이아니네요 ㅠㅠㅠㅠ돌아가고싶어요!!화이팅!!

뭐잇을까여 ㅜㅜㅜ간식참는게 젤힘드네영

다이어트 10주차에 찔끔찔끔 빠지거나 정체하다 다시 0.1키로씩 ~그렇게 2주가 또지나니 1.8키로 감량되어 있네요~조바심 안가지고 매일 식단+운동 병행하고 정체가 3일넘어가면 다음날 조금더 먹어주고 운동하고 이 패턴으로 꾸준히 하니 효과있어요.

드디어 밥 먹을 수 있다..! 행복해요

시작할려니 막상 막막하네요ㅜㅜ

빨리 살 빼고 싶습니다!

평소 떡을 정말 좋아하는데 식단과 운동을 2개월째 병행하면서 떡을 멀리했어요~목표한 체중에 접어들면서 먹고싶었던 떡을 사서 냉장고에 채워두고 하나씩 꺼내먹어요~매일 딱 하나만 먹기 힘들지만 내일 또 먹음된단 생각으로ㅎ 양을 조절하니 식단에 무리가 가지도 않고 먹고싶은욕구도 줄어들고 좋아요~^^

맞아보신분 ㅠ

재료 두부 한 조각 밥 두 숟갈 계란 두 개 올리브유 반 스푼 굴소스 한 스푼 1. 두부부침 한 개 정도의 두부를 숟가락으로 으깨줍니다. 2. 개란 두개는 깨서 날계란 째 밥과 두부랑 잘 섞습니다. 3. 올리브유 반 스푼 두른 팬에 섞은걸 (계란 두부 밥) 넣고 중약불로 볶아줍니다 4. 굴소스 한 스푼을 넣습니다. 5. 마저 볶아주면 다이어트 볶음밥 완성! 코팅 잘 된 프라이팬에 하는게 포인트입니다. 생각보다 무지 배불러서 좋아요!

현재 87키로입니다 식단이.힘들긴 하지만 잘 버텨서 건강한 몸 만드려고 합니다

재료 통밀 파스타 100g 폰타나 팻 제로 오리엔탈 소스 3-40g 상추(다른 채소 써도 됩니다) 120-150g 만드는 법 통밀파스타 10-12분 삶기 삶은 후 찬물에 헹구기 미리 보울에 상추 잘라 넣어주기 파스타면 넣고 소스도 같이 부어 주기 잘 섞어서 먹으면 됩니다!! 저는 닭가슴살이나 소 홍두깨살 같은 살코기와 같이 곁들여 먹습니다 한번 드셔보세요~