실내자전거 어떻게 타야효과가 좋을까요?

하루 하루 건강하게 잘 챙겨 먹으려 도움 많이 받고 있습니다

현재체중 모릅니다 70~80사이라는것밖엔 ㅋㅋ 한달에 한번씩 보건소가서 인바디할 생각입니다 다이어트한다는 생각이 더 악영향인건지 잘 모르겠지만 체중계를 버리고나니 마음은 편하네요 6월 30일날 잴 생각입니다 그때까지 하루 죙일 운동. 그리고 소식이 목표입니다

목표는 10kg감량! 파이팅!!

3개월~6개월 장기 목표로 하다보니 2~3키로 빼면 해이해져서 실패하곤하네요.. 이번엔 15일로 짧게 끊어서 목표 성취해볼께요!! 화이팅!

전에 살빠졌을때도 아팠는데 지금 살 많이 찌니 더 아픈것 같기도 하고...ㅜㅜ 그래서 우선 좀 빼보면 덜 아플까 싶네요. 흑흑.어제 좀 걷다가 아주 잠깐 뛰었는데 좋더라구요. 무리하지 말고 살살 걷기부터 하긴하는데 평소도 많이 걷다보니 운동느낌이 안오긴해요.

식단부터 시작해 봅니다

이제 다이어트 정신차리고 해보겠습니다. 다신의 도움으로 아자아자! 모두 성공해요^^

육퇴 후 매일 운동하려고해요!! 다시 결혼 전 몸무게로 돌아가고싶어요🥹 25kg남았습니다,,,!

이제 막 어플다운 받은 새싹입니다! 만보기통계를 하고 싶은데 초보다이어트등급이 되야 할 수 있다 하더라구요! 요건 3개중 2개는 알겠는데 '댓글 수 5개(달성)'은 제가 적어야되는거에요? 아님 제 게시글에서 받아야되는거에요? 제가 너무 어렵게 생각한걸까요..?ㅠ

오늘부터 감량 시작입니다 모두 화이팅!!!

모두모두 화이팅하세요!

출근해서거의 앉아서 일하니 변비가 ㅠㅠ 식사량 줄이니 변비가 제일문제인듯요 ㅠㅠ 해결방법이 있을까요 ?ㅠㅠ

더운데 고생많으십니다! 좀 더 힘내보아요!!

해야되는데... 해야되는데... 하면서 미루다가 건강에 이상 신호를 느끼고는 운동 시작한지 3일 됐는데 고도비만이라서인지 식사량 아주 조금 줄이고 운동 아주 조금 했는데도 매일 400 그램이 빠지네요.. 다들 화이팅입니다

배고파뒤져요 흑흑 ㅠㅠ

스위치온 다이어트 첫날부터 먹고싶은게 아른아른 ㅠ