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pt1주차 2021.07.24 10:53

카@ykjme35 입문다이어터

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94.8 kg☞ 75.4kg ... ing~ 94kg94.8kg 인생 최고무게91.5kg 운동안함.. 식사량 조절 없이 무조건 8시간동안 2끼와 간식도 마음껏 먹음.3월 25일부터 다이어트 시작. 하루 섭취 칼로리 1200칼로리 밑으로 조절.. 이때도 운동은 안함86.5kg으로 감량. 4월 어느날.. 만보걷기 1주일에 2~3회5월 8일. 83kg정도.. 더워서 걷기도 못하니 정체기로 홈트 줌바 시작76.4kg 정도로 감소. 체지방 17kg 근손실 1.5kg76.0kg 근손실을 막기 위해 줌바 1시간 근력 1시간으로 늘렸더니 무게는 크게 줄지않고 허벅지와 허리 뱃살등 변화느낌... 3주정도 정체기7월 22일.. 75.4kg.. 출산 후 못입던 멜빵치마 5년만에 입고 셀카.. 19.4kg감량... 근력 운동을 너무 많이 늘려서 다시 근력은 30분으로 줄이기로 했어요. 저같은 초고도 비만은 유산소를 더 많이 해야한다고 하더라고요~ 그리고 이미 줌바에 근력이 많은데 근력을 따로 1시간을 하니 몸이 아파오고 피곤하고 무게는 줄지가 않더라고요~ 앞으로 빠진만큼을 더 빼야하기에 지치지 말고 지금처럼만... 한달에 4~5kg씩만 건강하게 빼서 4개월 후에는 20대의 몸무게로 다시 후기를 쓰는 날이 꼭 오길 바랍니다~ 여러분들도 저처럼 초고도 비만으로 몇년을 그냥 포기하고 살지 마시고 바로 시작하셨음 좋겠어요~ 제 나이 43.. 적지도 않고 아주 많지도 않지만.. 그래도 무언가 도전하기에 게을러지고 핑계거리을 댈 수 있는 나이이지만.. 어린 딸을 행복하게 오래오래 잘 키우고 케어하기위해.. 그리고 저의 행복을 위해 다이어트를 하는데요 이 어플이 은근 저에게 약빨이 먹혀서 잘 지키고 있는것 같습니다. 실패 라고 파란색 글자가 뜨면 자려고 했다가도 벌떡 일어나서 운동을 하고 자거든요 ㅎㅎㅎ 다시 초심으로 돌아가서 앞으로 19kg 감량에도 성공! 아자아자! 어떤 이유로 모였건 이곳에 모인 모든 다이어터 분들 화이팅입니다. 성공하신 분들 저에게 성공의 기를 불어넣어주세요^^오늘도 운동하는 나!!20대 54kg의 나20대 57kg의 나20대 56kg의 나!! 이때 무게로 돌아가려고 합니다!! 아자아자!!! 2021.07.24 00:12

귀뚱이79 초보다이어터

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63kg->58.5kg 한달 후기! 결혼식 이후에 3달간 먹고싶은 것 맘놓고 다먹어서 57.5에서 63kg를 찍었어요. 사실 결혼식 전에도 식사량을 많이 줄이고 거의 안먹는 다이어트를 해서 요요가 금방 올거라는 건 알고 있었어요ㅎㅎ 코로나 터지고나서 다니던 헬스장도 안다녔고 한 일년 반정도는 운동을해도 홈트 위주로 했었는데..의지가 약해져서 요가를 배워보기로했습니다! 요가는 현재 3주정도 나갔네요 주3회 꾸준히 오전에 나가고 밤에는 집이나 집밖 공원에서 산책정도?하고있어요. 밑에 사진은 58.5kg찍고 운동한 후 바로 찍은 사진이에요. 근육이 슬슬 붙기 시작해서 요즘 기분이 좋습니다😊살이 좀 빠졌다고…ㅋㅋㅋㅋ오랜만에 옷도 사입고 행복하지만.. 아직은 먹고 싶은걸 참는게 어려운 단계인 것 같아요 남편이랑 55kg까지 빼고 6개월 유지하는걸로 내기했는데 (50만원..) 건강하게 열심히 운동하고 식단 해보려고해욬ㅋ 여름에 다이어트하는거 너무 힘들지만.. 여러분 함께해요…☺️ 2021.07.23 16:49

신스센스 초보다이어터

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7.20 2021.07.23 16:18

뚱뚜니이 초보다이어터

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전 디스크환자입니다 디스크터져서 2주동안 화장실도 기어다니고 걸어서는 단 5m도 못걷고오른쪽 하반신 마비까지와서 응가하기도 힘들더군여..힘을줘야하는데 못주니 ...ㅠ 병원에선 수술하던가 체중줄이고 오래치료받든가.. 주위 디스크수술한분들이 수술은하지말라고.. 살아보겠다고 식단과 누워서 할수있는 허리에 무리가지않는 홈트동영상이 꾀있더라구요 글올리며 사진보니 디스크가안터졌으면 그게더신기한일이었겠네요 전체적으로도심각하지만 복부가 완전..ㅠㅠ 4월에 디스크터지고 현재까지 느림보라도 더오래걸리더라도 건강해져보겠습니다지금은 체중도 줄고 하니 오른쪽다리에 저림현상만있고 통증도 많이줄고 아직도 신경계진통제는 먹고있지만 저처럼 디스크환자도 합니다 같이힘내요 ㅠㅠ 더 열심히해서 건강해져보겠습니다 아래사진이 현재입니다 2021.07.23 13:58

h&h&h 초보다이어터

23 54 3,667

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4.5개월 다이어터 56=>44.5 16:8 단식 다이어트 (2021.02.20 시작) 1달후 첫 몸바디 체크 시작(2021. 03.18) 허리 73cm2021.06.29( 46kg) 허리: 65cm2021.07.13 (44.5kg) 허리: 58~59cm7월에는 실습기간이라 아침에 잘 못찍긴했는데...(댜신 물배+밥배 채워진채로는 찍기가능한..ㅎ) 다릿살이랑 팔살은 확실히 잘 빠졌더라구요..! 배도...아침에 보면...위에 사진들처럼 체지방이 사라진..ㅎ 생리 불순 그런건 없었고요! 약간 식단조절을 중간마다 치킨먹고 하긴했어요! 근데 아침마다 두부, 오이 많이 먹으니 그렇게 늘지도 않드라고요! (식이섬유, 단백질 섭취 중요성 ㅎㅎ) 앞으로는 유지할까 더 뺄까고민중인데.. 요즘 입터가지고 조금 많이 먹으니..(돈까스,튀김..쿨럭) 44키로 중반대에서 유지하게된..ㅎ 앞으로도 44키로 중반대에서 유지할려구합니다! 체지방은 더 뺄예정이에요! (아참...탄수화물 좀.먹어주세요... 탄수화물 부족하면 마른비만 오드라고요...ㅠㅠ) *참고로 제 전계정이 푸불재입니다. (잔에도 한번 중간점검으로 올렸었는데 계정잃어버려서 새로 파서 최종본으로 올리게되네요ㅠㅠㅠ) *모두 다이어트 파이팅합시다! 2021.07.23 11:59

푸름기상청 초보다이어터

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30일 야식끊기!! 야식은 원래 먹지 않았지만 저녁에 폭식을 했었는데 6시전에 저녁 먹고 16시간 공복유지 배가 안고플땐 저녁 패스 2021.07.23 11:24

hyun92 정석다이어터

3 7 1,632

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20210723 살안빠지는 중 2021.07.23 08:58

카@winterbabu 초보다이어터

1 0 468

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눈바디 2주 백신 맞고 컨디션 나쁘다는 핑계로 운동 식단 못해서 복부에 살 다시 찐 느낌.. 다시 식단 시작합니다💪🏻✨ 2021.07.23 07:59

카@adad2501 입문다이어터

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30일 안에는 못 했지만 완ㄹㆍㄴㄷ 2021.07.23 07:25

framepsycho 초보다이어터

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이젠 하루 만보가 디폴트값이 된거같아요 그냥 유지 중인듯.. 2021.07.22 18:06

juststart 정석다이어터

1 3 1,381

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-7kg 65 ➡️ 58 먹는 거 줄이고 운동 하고 했지만 먹고 싶은 거 있을 때 먹고 운동 하기 싫을 때 안 했어요 ㅎㅎㅎ 하지만 이제는 양도 줄고 단 것도 많이 땡기지 않아요!! 앞으로 이렇게 5키로 더 감량이 목표입니다아☺️ 2021.07.22 12:47

어쮀라고 초보다이어터

28 95 6,921

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상체스트레칭 한달효과 하체보다 상체가 큰편이라 스트레스 많이 받았어요 단기간 다이어트가 아니라 길게 유지하자는 마음으로 힘든 운동보다 스트레칭 위주로 시작했어요 5주차인데 등살이 빠지기 시작하네요 ^^ 모두 화이팅입니다. 2021.07.22 09:55

miumiu0607 초보다이어터

5 31 4,190

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3kg 차이 하루 800-900칼로리 먹구(점심 다신 도시락 저녁 다신 한스푼 샐러드 간식 꼬꼬빌 닭가슴살) 홈트로 근력운동 30분 유산소 20분 스트레칭 20분 했어요! 12일만에 3키로 감량했습니다! 2021.07.22 05:26

배구파아ㅏ으악 초보다이어터

27 76 7,320

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하루 2021.07.21 19:22

션민이 초보다이어터

0 0 493

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만보걷기 30일후 만보걷기링 야식안먹기 챌린지 같이 하면서 공복으로 운동. 집에선 틈틈히 유트브 보면서 운동 확실히 옆구리며 배며 허벅지가 빠짐 2021.07.21 08:38

hyun92 정석다이어터

6 11 1,383

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30일 아침 스트레칭! 30일 아침먹기& 아침스트레칭 함께 진행하였습니다! 아침에 일어나서 스트레칭을 하며 몸을 풀어주고 든든한 아침을 챙겨먹으니 하루종일 피곤하지도 않고 개운합니다! 특히 스트레칭 ㅠㅠㅠㅠ꼭 하세요 여러분 아침시작이 달라져요 잠도 확실히 깨지며 몸이 유연해지는 느낌입니다 2021.07.20 09:16

미키딸기 초보다이어터

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바프찍고왔습니당! 166cm / 68kg 》 167cm / 54kg 만들고 바프를 찍고왔습니다. 체지방량 11kg (19%), 골격근량 24.8kg 이전 게시물들 보시면 아시겠지만 변화가 커요 ^-^ 운동하면서 키도 조금 뼈가 맞춰져서인지 자세가 펴져서인지 모르겠지만 1cm 컸어요 ㅎㅎ 3월6일부터 7월17일에 바디프로필 찍는 날에 이르기까지 좌절도 해보고 자책도 하고 스트레스를 엄청 받았어요. 난 안되는걸까 하는 불안감에 많이 힘들어했구요. 다행히 포기하지않아서 좋은 결과물을 얻을수 있었습니다. 5살아이 육아하면서 엄마,아줌마 라는 틀에 갇혀서 살다가 저를 찾게 되니 너무행복하더라구요. 거울에 비치는 내모습, 남들이 보고 놀라는 변화된 내모습.. 제일 힘이 되어준건 아무래도 남편이었어요. "아이엄마라고 왜 하면안돼? 나는 나야."라는 말을 제일 많이 해줬거든요. 금전적인 지원이나 정신적인 의지도 많이 됐죠. 원래 머리색바꾸는건 좋아했지만 탈색에 염색에 붙임머리도 도전 해보고 pt금액과 목표달성 지원금같은 보상제도까지 만들어줬오요..ㅋㅋ 지금 제 옷장에 펑퍼짐한 옷들없이 거의 붙는옷 크롭의상들로만 가득 채워져있어요. 34살의 아이엄마이지만 주변에서 아이엄마로 안보인다 20대로 보인다 이런 말들이 참 듣기 좋더라구요. 이젠 이렇게 짧고 붙는 옷 입고다녀요 ㅎㅎ 사진은 늘 남편이 따라다니면서 먼저 찍어줘요. 주변에 자랑도 많이 하고다니구요. 사랑꾼이거든요 ㅎ 다욧하고 나니 더 티나게 사랑받고있어요. 4개월 열흘정도의 시간동안 하루에 적게는 1시간에서 3시간까지 운동했고 일주에 5~7일 운동했습니다. 운동전에 그동안 다이어트식품들 도전해봤었었는데 다 실패했어요. 솔직히 먹을만큼 먹으면서 뺀다는게말이 안되었던건데 내몸편하자고 돈만 계속 버리고있었던거죠. 운동과 식단이 답입니다. 내 몸편하게 빼는 다이어트란 없어요. 스트레스 안받고 할 수없어요. 다이어트도 노력이고 시간투자인것 같아요. 그동안 먹는데 많은 돈과 시간을 허비했잖아요..ㅎㅎ 마지막으로.. 제 운동전 첫 사진.보여드리고 여기까지 글쓸게요 다이어터분들 절대 포기하지마세요. 힘내세요. 남들 날씬한거 부러워하지만 말고 할수있어요. 화이팅! 저는 이제 유지어터의 길로 갑니다 :) 천천히 따라들 오셔용! 2021.07.19 23:19

텐이34 정석다이어터

35 118 6,340

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비포애프터 2021.07.19 22:47

아키베어 입문다이어터

8 18 3,154

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세달동안 그래도 조금씩 빠지고 있어요! 몸무게는 별 차이 안난다 싶어도 옷라인이 그래도 달라진 것 같아요. 2021.07.19 19:00

SUNUS 초보다이어터

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