다이어트

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칼로리 vs 영양성분 무언가 고민힐때 영양성분을 먼저 보시나요. 칼로리를 먼저 보시나요. 2025.05.28 09:52 고민중..

카@vk 초보다이어터

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점점 살이 뻐지는게 느려지는 느낌이예요 5주째 다이어트 시작으로 몸무게 101키로에서 90키로가 됬는데 체자방11키로 빠지고 근육랴1키로늘었어요 운동과 식단 철저히 하는데 5주차에 1키로 겨우빠졌어요 운동은 하루 만보걷기. 수영1시간.런닝머신1시간.사이클30분. 로잉머신40분.웨이트 30분.스트레칭 매일했구요 식단은 간식은 먹지않고 저탄수고단백 하루1000칼로리미만으로 먹고있어요. 운동과 식단으로 고도비만치고 빠지는 속도가 느린거같아요ㅜㅜ 수정해야할게 있을까요 2025.05.28 04:53 고민중..

도희다 입문다이어터

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스위치온 다이어트 2주차 시작인데요 단백질 쉐이크 대신에 단백질바 아니면 단백질 쿠키 먹어도 될까요? 성분은 똑같으니까 괜찮겠죠? 2025.05.27 15:02 고민중..

감튀사랑감튀최고 초보다이어터

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1일1식 155에 58 입니다 7월15일까지 50 까지 빼고싶어 1일1식 중입니다 아침은 원래 먹지않아 아메리카노 한잔으로 대체하고 점심은 일반식, 저녁은 굶는데요 처음시작이 5월16일이었고 그때체중이 60 이었습니다 운동은 스텝밀만 조금하는수준인데요 이렇게 계속해도될지 의문입니다 1일 1식은 살찌는체질이 되는 지름길일까요 2025.05.27 11:54 고민중..

네@vkhan81 초보다이어터

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육아와 운동 일 5시 퇴근인데 아기를 5시에 하원해요 ㅠㅠ 늘 저를 기다리는데 1시간만 운동하고 6시 하원하는게 너무 이기적일까요 2025.05.27 09:46 고민중..

아르몽디 초보다이어터

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달리기 몇키로 뛰어야 할까요? 실외 러닝 할 건데 평균 몇 키로 정도 뛰어야 될까요? 달리기를 좀 많이 쉬다가 다시 뛸려고 하니까 잘 모르겠네요 2025.05.26 18:26 고민중..

섹시느낌 입문다이어터

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크래커 성분 좀 봐주세요 크래커 성분표인데요 다이어트 중에 과자는 안 먹는게 맞죠 근데 어쩔수?!없이 먹을 일이 생긴다면 저 크래커 어떤가요? 당은 0인거 같은데 나트륨이랑 탄수화물이 높은거 같아서요 2025.05.26 17:49 고민중..

여리여리굥 초보다이어터

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2주 pt했는데 효과가 더 안좋아졌어요..ㅜㅜ문제가뭘까요 주 6회 2주 운동 그중 주 3회는 pt 총6회 무산소 40분 20분유산소(런닝머신) 식단은 단백질 적절히 먹고 탄수는 적게먹은날도있고 보통으로 먹은날도 있구요, 지방은 적정량 먹었어요 칼로리로 따지면 900-1200사이입니다. 여자이구요 37살이에요 82키로에서 시작했는데 1키로 정도 줄었는데 문제는 근육이빠지고 체지방이 늘었어요 ....;;;;; 뭐가 문제일까요? ㅜㅜ 2025.05.26 17:40 고민중..

한심해지지말자 정석다이어터

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결혼 한달 남았는데 정체기.. 운동은 작년 10월에 했는데 마음먹고 식단까지 제대로 시작한거는 12월이예영~! 80Kg에서 68Kg까지 뺐는데.. 한달째 체중변화가없어요.. 도와주세요ㅜㅜㅜ 다음달이 결혼식이라서요 2025.05.26 15:54 고민중..

뚜정져 정석다이어터

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위고비 위고비 효과 좋은가요? 가격대도 있고 금방 요요온다는것도 잇어서.. 2025.05.26 13:38 고민중..

네@drywind010 초보다이어터

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물섭취 물먹는게 너무힘든데 어떤티가좋을거요 2025.05.26 10:04 고민중..

카@chltnrgml9 입문다이어터

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상체 상체만 찌고 하체는 얇아지고 전체적으로 살빠지면 상체두 빠질까요? 2025.05.26 09:50 고민중..

카@nina714 초보다이어터

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폭식 어떻게 참나요ㅠ 2025.05.25 21:12 고민중..

카@guswlthd202 정석다이어터

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미에로 화이바 다이어트 방법 미에로 화이바 다이어트 방법 꿀팁이나 노하우 알려주세요 2025.05.25 17:42 고민중..

yiasc 정석다이어터

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스위치온 다이어트 1주차 인데요 56.7에서 54.65까지 3일째에 훅빠졌는데 55로 다시올라오네요. 참고로 생리중이고 (거의 끝나감) 근력운동위주로 하고있어요. 주로 스쿼트 100개하고 하루 6000보정도는 걷습니당... 쉐이크 기간에도 배고프기전에 아예 두부1/4모랑 야채 점심 저녁으로 쉐이크랑 같이먹었구요. 지금은 점심에 쉐이크랑 계란X2 야채 아니면 계란에 아보카도하나 먹고 저녁에는 현미밥 반그릇과 단백질 야채위주 반찬으로 먹고있어요. 바빠서 아침을 못챙겨먹어서 강제로 16시간 공복이 되기때문에 점심에 쉐이크랑 같이 단백질 야채를 챙겨먹고있는데 지금 잘하고있는거겠죠? 어떤분들말로는 운동하는데 너무 적게먹으면 근육이 안붙어서 운동 효과가 안난다는 얘기도있고 몸무게가 다시올라가니 괜히 걱정되네요ㅠㅠ 2025.05.25 00:00 고민중..

감튀사랑감튀최고 초보다이어터

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다이어트 의지 건강상 문제로 다이어트 해야하는데 ㅜㅜ 의지가 쉽지 않네요.. ㅂ방법 아시는분? 2025.05.24 23:49 고민중..

네@F42LNH44X27M 초보다이어터

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몸무게가ㅜㅜ 늘 동일하게 먹었는데 왜 어제보다 0.7이 늘어나있는걸까요ㅠㅠ??? 2025.05.24 10:10 고민중..

해보자고가보자고 입문다이어터

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근무 끝나고 폭식 일이 너무 힘들어서 그런지 오늘 짜장밥1인분 먹고 소화도 안시키고 깜박 잠들어 버렸어요 ㅠㅠ 2025.05.23 23:45 고민중..

요요생겨서우울 초보다이어터

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관절을 자주 다치는데 헬스장 운동추천해주세요 팔목, 팔꿈치, 어깨, 발목에 자주 통증이 생기거나 다쳐서 운동을 혼자 하려니 제약이 많이 생기더라구요. 헬스장에서 관절에 무리 덜가는 운동들좀 추천해주세요. 2025.05.23 20:32 고민중..

48할래 초보다이어터

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169/70 7월초까지 62가능하다고보실까요 하..^^..ㅋㅋ 요요백퍼일까요ㅔ 2025.05.23 18:35 고민중..

다리찢기랑스트레칭잊지마 정석다이어터

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