가기가 정말 힘듦

이번주도 화이팅!

단백질 쉐이크만 3일간 먹기 쉬운데여??? 오늘은 허용음식으로 두부 한 모+올리브유 한 큰술+후추+트러플 소굼

스위치온 아닌 스위치온을 하고 있지만(이거저거 많이 주워먹음..) 식단조절이 되서 그런가 아직까진 순조롭게 3.3kg감량 성공!

가슴이 있어서 등치가 있는데 살찌면서 팔이 너무너무 돼지예요ㅠ 비결이 있을까요ㅠ

자~~~~시작해보자!!!!

얼마나 좋을까요 ㅋㅋ 삼시세끼 가능

스위치온 다이어트 하면서 아침 공복 인터벌 실내자전거타고 퇴근시 20분이상 걷기 스텝퍼 30분이상 진행중입니다 체지방은 잘 빠지고 있는데 뱃살과 허벅지는 눈에 띄게 줄지않는거 같아서요 체지방이 많아서 우선적으로 빼는 중이긴 한대 뱃살 허벅지살 효과적로 잘빠지는 운동 팁이 있을까요~??? 도와주세용

오늘부터 매일 만보씩 걷습니다!!

부탁드려용

5갤 동안 15 빼기 내기 시작했습니다 ㅎ

위절제술 하신분 계신가요?

다이어트 팁좀 알려주세요ㅠㅠ 1주일다이어트 입니더ㅠㅠ

저녁에 치팅(파스타바) 할 예정인데 공복운동후 점심으로 단백질 쉐이크 정도 먹어주면 될까요? 다시 살 찔까봐 걱정입니다ㅠㅠ

간헐적단식 하시는 분 계신가요? 저는 오늘부터 12시간 공복유지 해보려구요ㅜ 야식을 넘 좋아해서 걱정입니다,,