운동 3일차인데 런닝머신 하루 40분 (6-9) 실내 사이클 10분 정도 하는데 천국의 계단은 1분도 못하겠어요..

계속하다보면 언젠간

야식으로 자주 이용해먹는데 ~~ 요즘 좀 지겨워지네요 피자 대체식 있을려나요 ㅠ~?

이번엔 반드시 ㅠㅠ

다이어트 시작 했어요

효과는 아직 잘 모르겠지만 식사 후에 걷는 습관 기르는 중! 부지런히 걸어보자~~

오늘은 5키로 1시간30분 정도 걷고 왔어요 ~~~ 아침일찍 바나나 한개 먹고 집을 나섰는데 운동 끝나고 점심엔 된장찌개와 현미밥을 먹었습니다 어제 새벽 늦게 자고 오늘 아침일찍 운동 갔다 와서 그런지 먹자마자 누워버려서 자버렸어요 ㅠㅠ 이 졸음을 어쩌면 좋나요…. 이래서 배가 많이 나오나 봅니다 ㅠㅠ

4월12일부터 현재까지 체중 3.2키로 감량 ㅡ절식,절주 ㅡ필라테스,홈트 매일 30분에서 한시간하기 ㅡ최대한 많이걷기

천천히 무리하지않고 다이어트 해보려구요🥲

남국아딱대

100살인생 아직 반년 남았잖아 포기하지말구 해보자 운동도 다시 시작~~^^

아는 맛을 끊고 건강한 식단으로 가보자~~고고고^^ 잘할수 있겠죠???^^

40대 중반인데 군살만 자꾸 느네요. 먹는건 더 줄고있는데 노하우 알고싶어요.

항상 고민하고 실행 안 했던 것을 해보려합니다. 화이팅

자신은 없지만 꾸준하게 해보려고요 다같이 힘내봅시다

오늘부터 다시 시작합니다 더 늦추면 다시 못할거 같습니다

오늘부터 다시 시작

건강하고 확실하게 다이어트 시작해봅니다 모두들 화이팅!!!!