빠샤!!

커뮤니티 보니까 스위치온 다이어트가 많던데 뭔가요??

화이팅

: )

다이어트 1일차!목표치꺼지 화이팅!!

이번 주 수요일부터 시작했어요. 이틀 차까지는 잘 참았는데 세 번째 저녁에 치킨 먹어 버려서 후회 되요.

치팅데이 1번 1000칼로리이내로 먹어도될까요

매번 쉐이크 3일 먹을 엄두가 안나서 시작도 못했는데 이번에 어마무시하게 살 찐거보고 시작합니다ㅠㅠ 3교대 근무라 그런지 규칙적인 수면과 식사가 쉽지 않네요ㅠㅠ 그래도 할 수 있는만큼 해보려구요!! 1주차 끝나고 후기 가져와보겠습니당!!

급빠할 생각은 없었는데 괜찮겠죠..? 평소 운동량이 많아서 그냥 먹는량만 줄였어요

폭식방지로 뭘먹지

키는 170

기숙사 냉장고 너무 작아서 냉장이 어려운데,,, 기숙사 거주하시면서 건강하게 드시는 분 있나요??

얼마나빠질까요.,.

맛있는게 세상에 너무 많아요 흑흑

과식한 다음 날은 공복시간 최대한 유지, 물 2리터 이상 마시기, 유산소 및 근력운동을 하는 게 좋다고 하네여! 2kg나 더 늘어났는데 다시 원상태로 돌릴 수 있었으면 좋겠습니다 ㅠㅠ

다이어트 식품 맛잇는걸로만 추천 부탁드려요!

사이클타면 엉덩이 밑살좀 빠질까요??

스위치온 하시는분 대단해요 일반식 다이어트 이틀째인데 벌써 폭주했어요 ㅠㅠ

다이어트신 어플이 식사기록을 가장 세밀하게 관리할수있어서 오늘 다시 깔고 작성 중입니다. 작성하다보니 한숨 나오네요. 나 정말 많이 먹고 있었구나. 자꾸 남들과 먹을 약속생기고. 작성하면서 더 독해지겠다는 마음이 생기네요. 거절도 해야겠구요. 저도 성공사례보면서 다른 성공사례가 될수있도록 노력하겠습니다. 다들 힘내십시다.