다이어트

자꾸 유혹이 생깁니다. 스위치온 다이어트 시작한다고 아침부터 단단히 각오했는데 갑자기 성심당빵 선물들어오고 아버지(회사 상사 겸업하심)께서 어죽먹자하시고.. 사회생활과 다이어트 힘드네요. 대신 물 2리터,저녁식사 팻ㄷ, 저녁운동으로 속 비우려고 합니다. 이번이 제 생애 마지막 감량이 되길 기원하며 2025.05.15 17:22

예뻐지기일보직전 초보다이어터

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22년도로 돌아갈수 잇을까ㅠㅠ 2025.05.15 14:27

네@eunhae0813 초보다이어터

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만보기 만보기사용하게되면 만보기가 하루운동량에 포함되서 실행되나요? 2025.05.15 06:50

o1o2o3o 초보다이어터

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간혈적단식 루틴 혹시 간혈적 단식 루틴 있으신분들 있으신가유 2025.05.14 23:23

나태지옥지 초보다이어터

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식단사진 올리면 자동계산? 식단사진 찍어서 올리면 자동입력되는 기능이 있나요? 2025.05.14 20:14

여름까지화이팅37 초보다이어터

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만보기? 만보기 등록하려면 커뮤니티활동 하라고 뜨는데, 얼마나 하면 등록되나요? 2025.05.14 10:36

여름까지화이팅37 초보다이어터

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등업은 어떻게 하는건가용 등업방법이 모인가용..!!! 2025.05.13 20:32

Xkqtks 초보다이어터

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스위치온 끝나가며 느낀점 생각보다 할만하다. 초반 체중감량의 폭이 커서 다이어트 할맛이난다. 체중이 늘까봐 꼬박꼬박 운동을 가게 된다. 초반엔 배고픔을 꽤 느끼지만 익숙해지면 그또한 없어진다. 단식은 첫번째가 제일 힘들다. 단식팁은 오후 1시~2시쯤 점심을 배부르게 먹은후 단식을 시작해서 배가 고파지는 저녁 7시쯤은 따뜻한물을 마시고 잠든다. 오전에도 바삐 지내며 따뜻한 물을 자주 마시면 잘 버틸수 있다. 단식도 해버릇하면 할만하다. 위가 확실히 준다. 이제 4주에서 하루 남았는데 끝나고 먹고 싶은것 좀 먹고 다시 해볼생각이다. 2025.05.13 15:25

율이나니 초보다이어터

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스위치온 식단일기 2025.05.13 15:21

율이나니 초보다이어터

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스위치온 다이어트중 (총 5.9 감량) 첫주 3.3 키로감량 둘째주 1.5키로감량 셋째주 0.4키로감량 넷째주 1.7키로 감량 2025.05.13 15:17

율이나니 초보다이어터

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감기인가 어제 기운도 없고 해서 약간 변칙?을 쓰고 오늘부터 다시 힘내보려했더니 콧물에 인후통에 두통이.. ㅎㅎ 그래도 오늘은 어제보단 나아서 미뤄뒀던 이불빨래 청소 산책도 끝!! 2025.05.13 11:50

난너무에뻐 초보다이어터

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험난했던 유지어터의 고비가 무사히 지나갔어요 9월에 다이어트 종료하고 유지하고있었는데 12월 독감걸렸을때 부터 식단이 살짝 흔드리기 시작했어요. 기운이 없어서 단 음식도 많이 먹었고 아이들과 번갈아서 독감에 걸리면서 운동할 시간도 너무 부족했었어요. 심기일전해야하지 할때쯤 명절이있어서 식사조절도 어렵고 역시나 운동도 제대로 못했었죠. 그래도 이때까진 괜찮았는데 가족들이 먹는여행을 좋아해서 3월여행에서 완전히 식단이 무너졌네요. 몸무게는 1~1.5kg늘었는데 단백질 섭취가 줄어들고 지방섭취가 늘어나니 발레수업가서 레오타드 입었을때 체형이 무너지는게 너....무..보이더라구요. 몸무게 그래프도 상향으로 바뀌고 ㅜ ㅜ 그래서 3월부터 다시 다이어트 시작했어요. 그런데 조금 지나서 알았지만 가장 큰 복병은 선근증으로 복용중이던 여성호르몬제였어요 기존에 먹던것이 탈모가 있나 괜히 걱정되서 🤔 바꿨더니 몸에 부종이....엄청나게.. 진짜 몸무게 숫자가 다시 돌아오질 못하더라구요 몸도 너무 무겁고 힘들었구요 끝내 적응못하고 원래먹던것으로 바꿨더니 살겠네요. 눈물나게 다시 식이하고 노력해서 다시 몸무게를 낮춰봤습니다. 그리고 결석이 많았지만 멈추지 않고 지속한 무용 수업으로 다시 복근을 깨워봅니다. 한번의 고비를 겪고나서 바뀐게 있다면 이젠 빨래하면서 스트레칭하고 아이들 공부봐주면서 스트레칭하고 두 아들과 놀아주면서도 근력운동을 한다는 점이에요. 이번 고비에도 식단과 의지를 지켜준건 다이어트의신 어플이네요. 앞으로도 유지어터의 길 다이어트의 신과 계속 함께하렵니다. 2025.05.13 10:57

씬씬맘 초보다이어터

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갤럭시 워치 사용하시는분? 갤럭시 워치 사용하면 하루종일 소모된 칼로리 심박수 기준으로 계산 잘되나요?? 2025.05.13 07:04

지혀리 초보다이어터

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살이 쪄서인지 다낭성이 생겼어요ㅠ 다낭성이 생겨서 생리불순이생겼네요 다요트하기힘드네요 2025.05.13 06:31

카@rksqh45 입문다이어터

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다이어트 너무 힘드네요 ㅠㅠ 의지가 약해 늘 중간에 포기하니 더욱 살이 찌는거 같아요 ㅠㅠㅠ 이번엔 건강한 다요트 성공해 보렵니다 2025.05.12 22:44

카@pmj89328 입문다이어터

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첫날 다신 첫날이라 둘러 보느라 정신이 없네요. 잘 보고 배워서 살 빠졌음 하네요. 🐷 2025.05.12 21:39

rockstone 입문다이어터

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저녁 단식 도전 저녁 단식을 시작합니다 2025.05.12 10:37

hyeseon5424 초보다이어터

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근육이 쪄도 숫자가 안변하나요? 몸무게는 같은데 눈바디가 다른데 근육이 찐거일까요? 2025.05.12 01:51

여행행행행언제가 초보다이어터

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요요 너무 싫다.. 흑흑 2025.05.11 17:13

먹어봤자아는맛 초보다이어터

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무리하다가 죽을뻔 했어요 ㅠㅠ 다이어트한다고 운동을 너무 무리해서 하다 보니 다리에 통증이 심해지고 족저근막염까지 왔어요. 병원 다녀도 딱히 나아지지 않아서 검색하다가 커레스 아치관리기 괜찮다해서 쓰고 있는데 지금은 통증이 눈에 띄게 줄었고 특히 아침에 발 디딜 때 고통이 훨씬 덜해졌어요. 자극적이지 않으면서 지그시 눌러주는 느낌이 꽤 괜찮더라고요. 저처럼 운동 후 다리나 발바닥 통증 있는 분들 한 번 써볼 만해요 2025.05.09 16:12

카@jwonhyo 입문다이어터

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