스위치온 다이어트 시작한다고 아침부터 단단히 각오했는데 갑자기 성심당빵 선물들어오고 아버지(회사 상사 겸업하심)께서 어죽먹자하시고.. 사회생활과 다이어트 힘드네요. 대신 물 2리터,저녁식사 팻ㄷ, 저녁운동으로 속 비우려고 합니다. 이번이 제 생애 마지막 감량이 되길 기원하며

만보기사용하게되면 만보기가 하루운동량에 포함되서 실행되나요?

혹시 간혈적 단식 루틴 있으신분들 있으신가유

식단사진 찍어서 올리면 자동입력되는 기능이 있나요?

만보기 등록하려면 커뮤니티활동 하라고 뜨는데, 얼마나 하면 등록되나요?

등업방법이 모인가용..!!!

생각보다 할만하다. 초반 체중감량의 폭이 커서 다이어트 할맛이난다. 체중이 늘까봐 꼬박꼬박 운동을 가게 된다. 초반엔 배고픔을 꽤 느끼지만 익숙해지면 그또한 없어진다. 단식은 첫번째가 제일 힘들다. 단식팁은 오후 1시~2시쯤 점심을 배부르게 먹은후 단식을 시작해서 배가 고파지는 저녁 7시쯤은 따뜻한물을 마시고 잠든다. 오전에도 바삐 지내며 따뜻한 물을 자주 마시면 잘 버틸수 있다. 단식도 해버릇하면 할만하다. 위가 확실히 준다. 이제 4주에서 하루 남았는데 끝나고 먹고 싶은것 좀 먹고 다시 해볼생각이다.

첫주 3.3 키로감량 둘째주 1.5키로감량 셋째주 0.4키로감량 넷째주 1.7키로 감량

어제 기운도 없고 해서 약간 변칙?을 쓰고 오늘부터 다시 힘내보려했더니 콧물에 인후통에 두통이.. ㅎㅎ 그래도 오늘은 어제보단 나아서 미뤄뒀던 이불빨래 청소 산책도 끝!!

갤럭시 워치 사용하면 하루종일 소모된 칼로리 심박수 기준으로 계산 잘되나요??

다낭성이 생겨서 생리불순이생겼네요 다요트하기힘드네요

너무 힘드네요 ㅠㅠ 의지가 약해 늘 중간에 포기하니 더욱 살이 찌는거 같아요 ㅠㅠㅠ 이번엔 건강한 다요트 성공해 보렵니다

다신 첫날이라 둘러 보느라 정신이 없네요. 잘 보고 배워서 살 빠졌음 하네요. 🐷

저녁 단식을 시작합니다

몸무게는 같은데 눈바디가 다른데 근육이 찐거일까요?

흑흑

다이어트한다고 운동을 너무 무리해서 하다 보니 다리에 통증이 심해지고 족저근막염까지 왔어요. 병원 다녀도 딱히 나아지지 않아서 검색하다가 커레스 아치관리기 괜찮다해서 쓰고 있는데 지금은 통증이 눈에 띄게 줄었고 특히 아침에 발 디딜 때 고통이 훨씬 덜해졌어요. 자극적이지 않으면서 지그시 눌러주는 느낌이 꽤 괜찮더라고요. 저처럼 운동 후 다리나 발바닥 통증 있는 분들 한 번 써볼 만해요