다이어트

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다이어트시작 살이 이렇게 찐줄몰랐어요 결혼전후 15키로 차이나요ㅜㅜ 늘 나름 관리하는줄알았는데 요즘 살찌는 속도가 너무 빠르네요... 잘할수있겠죠.. 제 의지박약이 너무 걱정입니다. 오늘은 아침부터 공원걷기했어요... 내일도 화이팅 2025.04.23 13:06 고민중..

윤댕81 초보다이어터

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하체 허벅지 엉덩이 부자는 어떻게 하면 좋은 효과를 볼 수 있을까요 ..? 2025.04.23 12:58 고민중..

딸기바나ㅏ 초보다이어터

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운동후 발목 통증 원래 스텝퍼 간간히 타다가 일주일 쉬고 다시 어제부터 스텝퍼를 30분씩 타기 시작했는데 발목이 너무 아파요. 전엔 안아팠는데 어제부터 너무 아파서 저녁에 알바하기 너무 힘드네요. 하루하고 아프고 하루하고 아픈데 몸이 무리하는걸까요? 근데 제가 활동량이 적어서.. 저녁알바, 스텝퍼 30분, 걷기 1시간이 다고 나머지 시간엔 집에만 있어요. 운동을 바꿔야할까요.. 2025.04.22 21:37 고민해결

네111 입문다이어터

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일할때 기본 1만보이상 걷습니다 유산소를 따로 또하는게 좋을까요? 2025.04.22 19:09 고민중..

카@mc_saint 초보다이어터

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걷기 운동 걷기운동만 하루에 1시간-1시간 반씩 매일 하면 살이 빠질까요?ㅠㅜ 2025.04.22 12:01 고민중..

병이다병정신차려 초보다이어터

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프로 다이어터분들은 아침을 먹나요? 안먹나요? 아침에는 공복시간을 유지해야할지, 아님 과식을피하기위해 먹어야할지 고민이예요~ 다른분들은어떻게하시나요? 2025.04.22 07:47 고민중..

카@syjin2000 초보다이어터

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간헐적단식 간헐적 단식할때 금식하는 동안은 단백질쉐이크도 먹으면 안되는 걸까요? 2025.04.22 00:19 고민중..

제에바알!! 초보다이어터

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기초대사량 유지 위해 먹어도 안전한 고열량 음식 추천해주세요 174cm 119kg 30대 남자입니다. 한달 10kg 빼고 정체기가 1달반이 와서 이유를 찾아보니까 너무 적게 먹어서 살찌기쉬운 모드로 몸이 전환한것 같더라구요. 현재 현미밥으로 반찬이랑 2끼 먹는 중인데, 탄수화물을 늘리면 살이 오히려 찔것 같고 그래도 하루 섭취칼로리는 늘려야 할것 같은데 건강한 고열량 음식 없을까요? 오히려 적정 기간 충분히 먹어줘야 빠질것 같아서요ㅜ 질문 올립니다. 2025.04.21 22:12 고민중..

Jy진석 입문다이어터

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체지방량 들어나는 손잡고 재는 인바디 사면 좋나요? 살려고 하는데 고민이네요.. 그냥 보건소에서 재는게 더 좋을까요? 2025.04.20 23:50 고민중..

살빼자!!ㅎㅎ 초보다이어터

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아 점 저 멀 챙겨 먹어야 할지 모르겠습니다 30kg 정도 감량 할건데 그냥 일반식을 조금만 먹어도 되는걸까요? 야채를 많이 챙겨 먹는게 좋을까요? 2025.04.20 23:46 고민중..

살빼자!!ㅎㅎ 초보다이어터

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유튜버 추천 부탁드립니다 특히 허벅지 살 빼고싶어요 추천 부탁드립니다 2025.04.20 22:14 고민중..

yyg0911 초보다이어터

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식단 검토 점심 일반식 (밥은 반공기) 저녁은 샐러드 혹은 키토김밥 7입 혹은 계란 3개 중 저녁 뭐로 먹는게 좋을까요? 2025.04.20 22:14 고민중..

yyg0911 초보다이어터

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근육 완전 없고 지방이면 운동을 하는게 맞겠죠? 걷기도 효과가 있을까요? 2025.04.20 22:13 고민중..

yyg0911 초보다이어터

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헐리우드 48시간 제품 드셔보신분 계신가요? 이 제품은 꾸준히 먹는게 아니라 잠깐 디톡스용으로 마시는건가요... 2025.04.20 18:34 고민중..

박박박박벅 초보다이어터

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단백질 쉐이크 추천(밥대신) 집에 굴러다니는 단백질쉐이크...를 다 먹고 추천받아서 구매해보려고 하는데요. 잘 드시고 계신 제품 추천부탁드립니다. ㅎㅎ 초보헬린이라 엄청 단백질함량이 높고 그런 제품보다는... 밥대신 먹을 수 있는 가벼운 제품이면 좋겠습니다. 주로 아침이나 점심에 쉐이크 마셔요. 2025.04.20 18:31 고민중..

박박박박벅 초보다이어터

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층간소음 없는 유산소운동 추천해주세요. 집순이에 아파트살다보니 유산소쉽지 않네요. 기구를 사자니 안할게 뻔하고 어떤운동들 하시나요? 고수님들 추천 부탁드려요. 2025.04.20 10:29 고민중..

NannNa 초보다이어터

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다들 식욕 어떻게 참으세요? 야식 땡길 때 방법 공유하고 가주세욤.... 일단 저는 그냥 일찍 자버리기... 단점) 다음날 일찍 깨서 아침에 배가고픔 2025.04.19 16:44 고민중..

옴뇸뇸얌얌 입문다이어터

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하비 탈출하는 법 알려주세요 상체에 비해 하체에 살이 너무 많아요. 특히 허벅지에 너무 많은데 이거 뺄 방법 알려주세요ㅠㅠ 2025.04.19 14:46 고민중..

yhgj 입문다이어터

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투명줄넘기 초보 투명줄넘기 몇세트를 해야하나요? 2025.04.20 01:48 고민중..

yiasc 정석다이어터

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힘이 쭉 빠질 때.. 3월 한달 5.9kg감량 후 4월 오늘까지 1.5kg감량 중인데요 키165cm의 마름단계로 가고 싶어서 더 빼고 있습니다. 먹을 때마다 혹시나 체중이 늘어날까 항상 조바심을 느끼고..ㅠㅠ 그렇다고 식단 조절 세게 하면 힘이 쭉 빠지고.. 생리는 4월엔 안 나오고 목이 걸걸하게 쉬고 감기에 끄덕없던 몸이었는데 최근 두 번이나 걸렸네요^^.. 비타민,영양제를 3일에 한번씩 먹는데 별 차도는 없는 것 같아요 혹시 기력이 딸릴 때 어떤 방법으로 이겨내시나요ㅎㅎ 2025.04.19 09:54 고민중..

카@mocabom165 초보다이어터

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