1000칼로리 식단, 유산소운동, 2L물마시기, 아침먹기
5.5.5 다이어트 도전 한달이 이제 끝났네요ㅎㅎㅎ
작년 이맘때쯤 다이어트신 16기와 일기를 쓰면서,
5키로감량 한뒤,
운동부족과, 맛있는 음식으로 2키로가 다시 붙었어요
곧 여름도 다가올테고,
옷태가 안나고
다이어트를 다시 시작했어요
1000칼로리 이하 식단
아침은 늘, 아몬드브리즈로 가볍게 시작하고요,
점심은 도시락, 한식으로, 밥은 반공기 정도로,
식사를 했어요,
간식은, 아몬드를 한두알 먹고, 물마시곤 했어요
배고플때 아몬드는 배를 든든하게 해주더라구요~
모임이 있을땐 일찍식사를 하고,
식사자리에선, 물을 마셨고요,
먹고싶은 음식은 주로, 점심식사에 먹었어요
물2리터 마시기도 같이했는데,
물을 많이마시니, 허기지지 않았어요,
물마시기 힘들땐,
보이차나, 얼그레이, 순베리워터 마셨어요
다이어트하면서, 변비도 같이 온다는데,
물을 많이 마시고, 유산균도 먹고,야채도 많이먹어서 변비도 없었어요
운동은, 생활속에서 자주 많이 움직이려했어요
화장실에서 스쿼트나 런지도 했고요,
마운틴클라이머, 바이시클크런치, 슬로우버피
유산소 운동은 점점 갯수가 많아져서 힘들땐,
30번을 해야하면
10회씩 3세트 이렇게 나누어 했어요
운동을 많이하니, 뱃살도 점점 줄어들고, 허리라인이 살아나더라구요ㅋ
아직도 뱃살은 많지만~;
복근이 더 잘보이려면 더더더 열심히 해야겠죠?ㅋ
목표는 50입니다~
6월은 더 슬림해지도록 다신과 함께 열심히 해볼께요!
2021.06.01 23:10
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