다이어트

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5월 기록 (-3.3kg) 최대 몸무게 81kg 시작 몸무게 79.6kg (2021.04.20) 현재 몸무게 73.3kg (2021.05.31) 5월 31일까지 72kg가 목표였는데ㅠ 그래도 중간에 5/5~5/10까지 먹고 싶은 거 다 먹고 중간 중간 치팅 한 거 치곤 나름 많이 빠진 것 같은 느낌ㅎㅎ 6월에 벌써 약속 잡힌 것만 해도 여러개지만... 그래도 목표는 잡아놨던 그대로 간다!!!! 6월에는 68kg까지 화이팅!!! 2021.05.31 08:05

뚜기쭈기 정석다이어터

3 4 849

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1달동안 총 4kg감량!! 1달동안 총 4kg 감량했습니다! 치팅데이도 없이 열심히 했는데... 많이뺐다면 많이 뺐지만 생각보다 감량이 더디더라구요 ㅠㅠ 남은 기간 좀더 힘내보겠습니다! 2021.05.31 00:34

뱃살타파58키로 초보다이어터

7 61 4,949

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2주 도전 2주동안의 비포 애프터 (기록용) 2021.05.30 23:22

송하나둘셋 정석다이어터

2 5 1,602

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40대 바쁜 직장인의 비포 에프터 작년 10월~12월 비포 에프터 입니다. 62키로에서 55키로까지 뺐었어요.. 나름 많이 빼서 만족은 했지만.. 바프 촬영하기엔 부족한 몸이라 좀더 해보기로 했어요. 이게 작년 12월에 찍은 바프인데.. 아쉽 아쉽.. 5월에 한번 더 찍었는데.. 이번 5월 바프의 베스트컷.. 완벽한 몸까지는 아니지만 바쁜 와중에 짬내서 운동하고 식단 최대한 열심히 했고.. 전보다는 발전된거 같아서 개인적으로는 만족해요!!^^ 수분조절까지 하니까 몸무게 52까지 봤어요. 지금은 근성장을 위해 좀 먹어서 55~56을 왔다갔다하지만.. 다음에 또 기회가 있다면 좀더 멋있게 찍어보고 싶네요~^^ 그날을 위해서 열심히 운동하려구요!!^^ 2021.05.30 01:43

스린라이프 초보다이어터

34 85 6,757

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54->45 변화 2월부터 시작한 다이어트입니다 전 부종과 지방 혼합형 하체비만인데 다리살 아직도 많긴 하지만 제가 예전에 올렸던 비포사진이랑 비교하니 빠지긴 하였네요 다리변화가 저렇게 미약한데 상체는 현재 거의 뼈만 남은..ㅠㅠ 정말 방법을 모르겠네요 2021.05.29 10:28

밥주문 입문다이어터

23 80 8,690

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드디어 앞자리 5를 찍었어요!ㅠㅠ 2020.10.25.165.1cm 97kg ->2021.05.29 165.1cm 59.8kg 친구들이 볼 때마다 사람 한명 빠져나갔다고 놀라네용ㅎㅎ 이제는 기성복 웬만한 사이즈는 맞아서ㅠㅠ 지나가다가 예쁜 옷 보면 살 수 있어서 넘행복해요. 아직 5키로정도 남아서 다 빼면 비포애프터 사진 올릴거예요! 확실히 요즘 느끼는 건 생각하는 방식이랄까, 맘을 편하게 먹으니, 살도 어느새 빠져있네요! 2021.05.29 09:48

교용찌 초보다이어터

47 177 5,758

+8

67.8 --> 60.7 162-65 계속 찌더니 코로나로 헬스쉬면서65kg를 찍고. 폭식하면서 인생 최대 몸무게 67.8kg 찍고 다이어트 시작 헬스장가서 3시간운동 하루 600kcal 먹기 간식안먹기 주말에 먹고싶은거 실컷 먹기 21년 1월 인바디 이후 지방 -3.4kg 감량 2021.05.29 08:27

쪼꼬초코쪼꼬 정석다이어터

8 34 4,615

+1

2L물마시기도전후기 큰 변화는 없지만 유지 중입니다 운동을 하면 좋겠지만 걷기만 하는중이라 큰차이 없어요 2021.05.29 08:16

한류초 초보다이어터

2 2 687

+1

플랭크 30일도전 플랭크 30일 도전을 끝냈어요💛 밀단도 시작했는데 오늘 12일차에용😄 셋째낳고..출산다이어트 하면서 운동과 간단을 같이 병행하며 운동도 하며 챌린지를 했는데🙂확실히 달라졌어요ㅎㅎ 지금은 복근만들기도 하구있네요^^ 챌린지 너무좋아요❤앞으로도 육아와 운동을 꾸답할꺼에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다둥맘 아자아자 화이팅🤍🤍 운동이 너무너무 즐거워요🥰🧡 다들 화이팅 하세요❤❤ 2021.05.28 16:09

콩이잉 다신다이어터

4 2 1,134

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2주 동안의 변화 운동을 퇴근하고 저녁먹기 전에 운동하니깐 훨씬 잘 빠지는것 같아요그래도 바프 한달남앆는데 ㅋㅋㅋㅋㄴㅋㄴ 걱정되네요 ㅠ 2021.05.28 10:42

밍뺀다 초보다이어터

5 47 4,252

+1

다리 2021.05.28 06:45

러버덕2 초보다이어터

0 1 521

+1

[64->58.4] 식단 & 운동(줌바,타바타) 5주후😆 일주일에 세번은 줌바 50분, 두번은 타바타 18분 운동 아침엔 통밀빵 플레인요거트 블루베리 점심엔 일반식(밥 반공기), 다이어트도시락 저녁 다신샵 현미밥 53까지 파이팅💜 2021.05.28 00:38

카@ahtmq1212 초보다이어터

14 51 5,020

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30일 성공 만보걷기 30일완성 만보걷기와 플랭크 병행하면서 30일 보냈어요. 워낙 모임도 많고 술자리가 많아 술을 줄일수는 없었지만 식단 조절하며 스트레칭 홈트하며 30일이 지나갔어요. 근손실이 있겠지만 그래도 처음 시작했을때보다 2키로 빠졌어요. 2021.05.27 23:29

꼬맹이!! 입문다이어터

0 1 1,782

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68일차 11키로 감량 아직 목표까진 많이 멀었지만 확실히 비포에프터로 보니 많이 빠지긴했네요! 더 열심히 해서 바프찍는 그날까지 화이팅 2021.05.27 22:30

빅수비 초보다이어터

15 62 5,733

+1

2달째 다신 30일 챌린지 2달째. 체지방은 여전히 높다. 나이가 있어서인지 체지방이 정말 안 빠진다는 게 느껴진다. 그래도 꾸준히 하다보면 언젠가는 20%체지방을 볼 날이 오겠지. 목표체중을 48에서 50으로 상향 조정했다. 기초대사량이 낮은 상태여서 먹는 걸 너무 낮게 하다가는 정상적인 생활이 어려울 듯하여. 주부는 힘들다. 집안일은 시간은 잡아먹고 힘도 드는데 칼로리 소모는 매우 낮은 비효율적인 활동이다. 하지만 이것도 적게 먹으면 못한다. 기운이 없어서. 한달에 100그램이라도 빠지고 있는 것은 정말 다행이다. 앞으로 세 달 동안 1.5kg을 빼면 목표달성이다. 그 때까지 꾸준히 조바심 내지않고 천천히 해 나가야겠다. 이 다이어트는 그냥 살 빼기가 목표가 아니라 혈당을 높이는 체지방을 제거하는 것이 목표이다. 2021.05.27 22:14

sueejeong 다신다이어터

12 113 4,696

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30일 하루 2L 물마시기 완료 비포 사진 입니다. 4월 22일 사진이에요!애프터 사진이에요! 몸무게는 3키로 정도 빠졌고 만보 매일 걷고 그랬어요. 그리고 음식도 조절하려고 했지만 한달 동안 약속이 3~4번 있어서 입이 터져가지구...ㅋㅋㅋ 더 잘 안빠졌죠 ㅋㅋ 몸바디는 딱히 차이는 안나는데 1달 전 입었던 청바지 단추가 조금은 수월하게 들어가는 정도입니다 ㅋㅋㅋ 2021.05.27 19:30

리즈원해 초보다이어터

0 2 718

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운동시작한지 일주일 됐는데 어떤가요?? 댓글 부탁해용! 2021.05.27 14:08

Tiktok121212 초보다이어터

1 40 4,439

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3주간 다이어트 식단은 하루 한끼 건강하게 먹으면서 점심 저녁 간식 야식 일절 먹지 않았어요. 운동을 좋아하는 편은 아니라서 하루에 만보 걷기하고 스트레칭 , 유튜브 보면서 허벅지 운동한 게 다에요. 정말 지친 날은 스트레칭 정도만 해주었어요. 아직 더 빼야해서 다다음주부터는 삼시 세끼 다 챙겨먹으면서 운동을 좀 더 열심히 해볼까 싶어요. 2021.05.27 13:55

kimrehee 초보다이어터

16 55 5,711

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간헐적 단식 + 키토식단 (25일간 -3.7kg) 원래 3월쯤부터 16:8간헐적 단식을 하고 있었는데 체중은 전혀 감소하지 않았고 주말 하루 치팅데이로 시간 안지키면 반드시 증량이 되있다가 주중에 원래로 돌아오고 주말에 올라가고를 반복하며 몸무게가 제자리였어요. 그러다 5월 1일부터 간헐적단식에 키토 식단을 추가했더니 거짓말처럼 몸무게가 줄기 시작했어요. 부끄러워 몸바디 사진은 없지만 확실히 복부와 엉덩이쪽 살이 많이 빠져서 꽉 끼던 바지가 알맞게 맞더라구요. 애기 둘보며 재택근무하고 집안살림까지 하려니 운동은 전혀 못했지만 스트레칭 자주 해줬어요. 키토도 완전 하드코어 아니고 느슨하게 탄수화물 줄이고 당을 배제하면서 채소를 많이 섭취하려고 했어요. 간식은 없고 아메리카노랑 녹차만 마셨어요. 신기하게도 피로가 사라졌고 둘째 출산후 비정상적으로 많았던 생리양이 정상으로 돌아왔어요. 정말 강추합니다. 목표는 50키로입니다. 두아이 출산후 제 사진이 많이 없는데 예뻐져서 가족사진 찍고싶어서 다이어트를 결심하게 되었습니다. 몇달후 둘째 돌사진은 가족사진 찍고싶어요. 운동없이 간헐적+키토 정말 좋습니다!제가 먹는 식단 올려봐요. 곤약면과 바스마티 브라운 라이스로 흰쌀밥과 면을 대체했어요. 간편하고 맛있어서 스트레스 받지 않고 식단을 해서 좋아요. 2021.05.27 04:31

Wantu48 정석다이어터

6 16 2,322

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10개월 간 천천히 -10kg 감량 (82에서 71kg) (키는 172cm입니다) 항상 어플에 몸무게 기록하는 습관은 있었지만.... 제대로 시작한건 작년8월부터 입니다. ‼️작년8월 필라테스 시작~ 현재(5월) 약 10개월‼️ 0. 주2회정도 운동(필라테스) 및 유산소 1. 삼시세끼 다먹음 2. 대신 야식금지 (특히 치킨/족발) 3. 분식집에서 메뉴 두개시키는 습관 버리기 (ex. 쫄면+김밥) 4. 날씨좋은날에는 무조건 걸으러 나가기 5. 먹고싶은 음식 있으면 오후 늦게 까지만 먹기 최대몸무게 82kg였는데, 현재 71kg를 한달 째 유지하고 있습니다💕 저는 음식을 포기못하는 1人으로서... <다이어트식은 못해먹을 망정 인스턴트/밀가루/야식은 끊어보자> 라는 마음으로 살고있습니다!! (평소에 먹는 음식도 사진첨부합니다) 여름이 다가옵니다!!! (65kg 까지 빼보자!!!!!) 모두들 화이팅이에요⭐️⭐️ 2021.05.26 20:28

보끼 초보다이어터

13 60 4,636

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