다이어트

필독속옷노출 신체노출 무통보 삭제합니다.

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D+7 2021.05.04 01:22

Lucymn1004 초보다이어터

1 0 797

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체지방줄이기!! 2021.05.03 22:22

삐약삐로 정석다이어터

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85kg -> 62kg (-23kg) 감량! 85—-> 62 안녕하세요 저는 3년 유지어터입니다! 여러분 다이어트 정말 힘든거 알지만 진짜 살은 꼭 빼셔야 합니다 귀찮아서 , 내일부터 다 자기 인생에 있어서 독이 되는 생각 입니다 일단 다이어트 하면 자존감 자체가 달라져서 사람 대우할때도 정말 차이가 커요 그래서 그런지 다른 사람들도 저를 존중해주고 제 의견에 귀 담아줘요ㅠㅠ 저는 제가 1년동안 좋아했던 남자애한테 너 뚱뚱하고 못생겼다고 너랑 사귀기 싫다고라고 제 앞에서 말해서 너무 충격 먹어서 살 뺐어요ㅠㅠㅠ 정말 진짜 ㅆㄹㄱ 였긴 했지만 전 걔한테 정말 고마워요 덕분에 잘생긴 남자한테 고백도 받아보고 번호도 많이 따였으니까요 요즘엔 옷 입을때도 예전처럼 맞을까 고민 하는게 아니라 뭘 입을지 고민하는 것도 너무 행복하구요 그냥 다 너무 행복해요 여러분 제발 꼭 살 빼세요 그냥 할 말이 이거밖에 없는거같아요ㅠㅠ 살 빼면 행복을 누릴 수 있는게 너무 많아서 다 말하기 너무 힘드네요 여러분들도 다이어트 성공하셔서 같이 꼭 이 행복을 맛 봤으면 좋겠어요 !!! 제 목표는 53kg가 목표입니다 ! 자주 자주 업로드 할테니 지켜봐주세요! 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 2021.05.03 02:55

다이너트해야짐짐 입문다이어터

29 75 9,667

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62kg→47kg...바프도전완료! 2021.05.02 19:50

막내꿀꿀 초보다이어터

47 118 10,817

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30일플랭크 완료 몸무게 감량은 미미하지만 열심히 하고 있어요! 팔꿈치에 굳은살도 생기고;; 한달하면서 4분대 플랭크를 하다니 스스로 감격중입니다. 2021.05.02 15:24

과자중독 초보다이어터

6 44 3,845

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2개월 6.8키로 감량~ 목표체중대로는 빠지진 못했지만 비포&애프터를 보니 웬지 뿌뜻하네요~ㅋㅋㅋ 간식만 먹지 않았으면 더 빠졌을 텐데 식탐을 걷잡을수 없네요~🤣🤣 많이 먹는 날엔 운동으로 소모하니 스트레스를 받지않고 계속 다이어트를 할수 있었던것 같아요. 이번생엔 간식을 못 끊을 같아서 그냥 먹고 운동으로 소모하기로 결심했습니다~ 🤣🤣 다이어트중 식단이 중요한건 알고있는데 그냥 적당히 조절해서 거북이처럼 천천히 뺄랍니다~ 여러분들도 화이팅하세용~ 🥳🥳 2021.05.02 13:19

얼굴만예쁜뚱땡이 정석다이어터

8 52 5,389

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다이어트 두달째 -3.5kg 총 8.9kg감량 첫달 5.4키로 감량 둘째달 3.5키로 감량 총 8.9키로 빠졌어요 4월엔 집에 행사가 많아서 식단을 제대로 못했네요 쌍둥이 엄마라 주말엔 운동 못하고 애들 얼집보내고 홈트하고 식단해요~ 아직 목표몸무게까진 한참 남았지만 꾸준히 하면 언젠간 빠지겠지요ㅠㅜ 다이어트 하시는분들 모두모두 화이팅입니다^^ 2021.05.01 19:31

내사랑준둥 초보다이어터

5 20 1,859

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30일 도전 ! 재밋게 다이어트 할 수 있어서 좋아요 😝😆 2021.05.01 15:26

삐약삐로 정석다이어터

0 0 1,123

+7

천천히..천칼로리도전 제키가175이고..요요가와서75를찍엇고..근육없는 물렁살들.. 운동은자신없엇고 시간없단핑계로 미루어만오다가 욕심내 실내싸이클이랑 강아지산책핑계삼아 5키로걷기 만보채우기 계속움직이기... 천칼로리넘기지않기... 계속지키려하고잇고..토요일하루만치팅.. 맥주를넘흐넘흐좋아하는데ㅜㅜ카스라이트가그나마 저를살리네요ㅜㅜ 칼로리가낮아서 맘노코 마십니다ㅜㅜ스리라차소스!! 너덕분에산다ㅜㅜ 한달째됫을때에요..71키로일때..탄수화물을 줄이는게너무힘들어서 거의 곤약면, 건두부포두부를시켜서 얇게썰어 모든면대신 대체해서 많이 이용해서 고단백으로 식단을짯던것같아요ㅜㅜ 현재66키로까지내려왓습니다. 키에정상체중은되엇지만 조금욕심이더나서 한달더...꾸준히해보고 앞으로더습관화해보려해요..다이어터들화이팅!◡̈ 2021.05.01 14:36

얌ㅅ이 입문다이어터

14 66 4,388

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2weeks shared challenge 강추드려요 ! https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html 유투버가 목표에 맞게 짜주는 커리큘럼 있는데 2주차 챌린지 끝냈어요 ! 57.7 > 55.2 몸무게가 많이 줄은 건 아니지만 뱃살이 진짜 많이 빠졌어요 식단 신경 잘 안쓰고 하루는 일반식으로 탕수육 라면 소세지 짜장면 짬뽕 이런 거 막 중간에 먹었는데도 효과가 짱짱해여😍 2021.05.01 11:21

크걍컁컁 초보다이어터

2 0 1,040

+8

도전 만보 걷기 30 처음 만보도전 할때 찍은건 아니구 1주일 지나 찍은사진이에요.. 73k에 시작해서 72.8정도 됬을때 찍었던것같아요.. 30일 더 도전 들어가려구요.. 지금은 66.5k정도 나가요.. 플랭크 힙업 뱃살운동 아침먹기 물2리터 먹기 도전하고 있고 목표 52k까지 열심히 도전해보려구요.. 함께해요 화이팅!!!5월달은 63k까지 !!달려보아요 ㅎ 2021.05.01 07:17

준관짱 정석다이어터

8 25 3,826

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2차목표 달성!! 드디어 55키로 진입!! 68->55 남들에 비해 정말 더디 빠지는 느낌적인 느낌이지만!!그래도 해냈닷!! 이제 3키로 더 남았다아아~~~~ 52키로 가즈앗!! 2021.05.01 01:17

건강하게빼즈아앗 초보다이어터

23 60 4,065

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비포&애프터...다시 비포.... 원래가 뚠뚜니였어서..^^; 만삭때 98찍고 애기낳고도 살이 안빠지더라구요... 72에서 98찍고 출산후 73까지 밖에 안되더라구요ㅜㅜ 그래서 이것저것해가며 독하게독하게 살을뺐어요 처녀때보다 더 덜나가게 됬다는;; 73->65->62->58->56->53 까지... 진작 다이어트할껄 후회했어요 초등학교이후로 진짜 처음으로 53이라는 몸무게를 가져봤어요;;; 65만되도 행복할줄알았는데 별차이를 못느끼겠더라구요... 그래서 계속 저렇게 빼고빼고빼고;; 53일때는 주위사람들이 얼굴이 불쌍해보인다고;;; (얼굴에살이없고 하체비만이에요ㅜㅜ) 그렇게 해서 다시 55~57유지(3~4년)했는데 코로나터지고 진짜 2년동안 야금야금쪄서 다시 70~71 이 되었어요^^^^^^^^^ 이건 요요도 아니고 그냥 제가 나태해지고 먹어서 그런거죠...으엉... 아무리 배터지게 먹어도 58이 안됬었는데... 후회해봤자 늦었... 다시 비포가된 제 몸을보며 반성합니다... 다시 애프터를 만들겠습니다!! 다시 글을올릴 그날을 기약하며... 빠이팅 !!! 2021.05.01 00:15

써니b 초보다이어터

9 36 4,694

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플랭크 30일!! 다신샵 덕분에 재밋게 다이어트 중 ㅎ 2021.04.30 22:39

삐약삐로 정석다이어터

0 0 543

+7

체지방30에서 23 진행중입니다 6개월간 매일 꾸준히 운동중이예요 술과 치킨 등 먹는걸 너무 좋아해서... 변화가 좀 느린 편이지만 꾸준히란 생각으로 하고 있습니다 내장지방 비만진단 받고 시작했어요!! 복부가 넘 팽창되서 힘들더라구요ㅋㅋ 복부 레벨8에서 4까지 줄여 이제..정상이 되었네요 몸무게는63kg에서 58kg ㅡ5kg 근육량은 24kg 똑같고 운동으로 유지했어요 체지방은 ㅡ6kg 체지방량 7% 감량중입니다 새벽등산 / 오후복싱 / 이만보걷기 등 닥치는대로 그냥..운동 했어요 매일이 나갈까 말까 고민이지만.. 6개월째 꾸역꾸역 하고 있어요ㅋㅋ 습관이 되기란 참 어려운 것 같아요😊 현재 진행중이라 부끄럽지만 남겨보아요^^ 힘들지만 뿌듯하고 . 목표까지 가보려 합니다 다이어터분들 존경해요.ㅠㅠ 인스타로 운동 영상이나 자극 소통하고 있어요 다신을 사용한지 7년은 된것 같은데 이제야 다이어트를 하고 있네요 다들 목표까지 화이팅하세요~^^ @zooooing 2021.04.29 22:43

170cm**** 입문다이어터

21 70 5,108

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체지방 -6kg 빼고 진행중입니다 체지방 30프로 매일 운동 한지 6개월째입니다 변화는 느리지만 꾸준히 하고있고 먹고싶은건 조절해성먹고 새벽헬스 오후복싱 밤에 보면 2.3만보 걷기 되어 있었어요 너무 힘들었지만 뿌듯하고 지금도 열심힘 진행중이예요 sns로 운동 영상이나 다이어트 변화도 기록하고 소통하고 있어요 다같이 목표까지 화이팅하세요♡ 오늘은 어제의 나보다 조금더 나은 나이기를! 꾸준함이 정답인것 같습니다! @zooooing 2021.04.29 22:35

170cm**** 입문다이어터

8 42 4,657

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10kg 차이 10kg 차이가 이케 심한거구나.. 전에 단추 터질거같던 반바지가 이젠 쑤웅 들어가네요 더 열심히 해야겠다는 마음이 마구 쏟는다..! 2021.04.29 20:19

다이너트해야짐짐 입문다이어터

9 56 7,388

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산후다이어트 -27kg 진행중 안녕하세요 출산후 다이어트 6개월차 진행중인 삼남매맘이에요. 셋째 임신중 만삭 95kg를 찍고 출산후에 열심히 노력하니 27kg감량했어요 아직 목표몸무게 -8kg남았습니다. 식탐이 너무 강해 정신력으로는 다이어트가 어려워 다이어트보조제의 도움을 받으면서 식단조절을 했어요 운동은 밖으로 나갈수가없어서 땅끄부부 유튜브 열심히 따라했어요 옆에서 애들이 방해해도 그냥 같이 장난치면서라도 했어요 아이들도 좋아했고, 나중엔 익숙해져서 운동할때 장난치지않더라고요. 그렇게 지금 출산 2개월부터 시작한 다이어트 4개월째 진행중이네요 좀 더 열심히 노력해서 최종목표달성한 후기 올리는 날이 빨리 오기를 2021.04.29 19:45

바근바근 입문다이어터

20 48 4,257

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인바디 극심한 c형 고도비만입니다 첫째낳고 운동해서 16키로빼고 둘째낳고 다시 요요와서 감당할 수없는 만큼 쪘어요.. 4월1일부터 마음먹고 식단조절과 운동하는데 식단을 건강하게 조절하는게 쉽지않네요.. 절식이 좋지않은 건 알지만.. 균형있는 식사하기가 이리 어려울 수가 .. 점심은 일반식으로 먹어보려고 하나 식단짜는 것도 힘드네용ㅠㅠ 아직 한달 되지않았지만 사진찍어보니 쪼금이라도 티나더라구요 이래서 눈바디가 중요하나 싶어요 아직 목표치가 많이 남았지만 으쌰으쌰해볼께요ㅜㅜ 2021.04.29 12:15

아자갱이 초보다이어터

8 26 1,969

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플랭크&애플힙(60일차), 복근&야식(30일차) 도전 후기 4월은 정신없이 바쁘게 흘러가서 이제야 후기를 올리네요. 우선, 몸무게 변화는 없어요…왜냐하면 이사를 하고나서 많이 먹기도 했고 불규칙하게 식사를 하니 줄어들었던 식욕도 다시 생기더라고요. 챌린지를 해서 그런지 살이 다시 안쪄서 감사(?)하더라고요ㅋㅋ 사진으로 비교하니까 몸무게 변화는 없어도 라인은 잡히고 있어서 너무 뿌듯해요. 플랭크는 2번째 도전이여서 챌린지에 적힌 것보다 70초를 항상 추가해서 더 했어요. (복근만들기에 있는 플랭크도 +70초 했습니다!) 2021.04.29 12:12

Agamom 초보다이어터

0 12 3,370

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