자세 불균형때문일까요,,ㅜ

말 그대로 다이어트를 처음 결심하고 운동을 해보려고 하는데 안해봐서 잘모르겠어요 집에서 할 수 있는 홈트 같은거 추천해주세요

식욕억제하는 효과적인 방법 공유해주세요~!!!

처음 하는 운동..뭐부터 시작해야 할까요??

어떻게해야 효과적이게 할수있을까요.. 너무 어렵네요ㅠㅠ

유산소 운동 어제 할때 효과가 더 있나요? 아침 공복유산소 아님 저녁 운동?

다른 운동 병행 없이 수영으로만 다이어트할수 았을까요?

안녕하세요 7주 간 주3회 피티받으며 운동했는데요 체지방은 2.7kg 감량했습니다(명절이슈포함) 식단도 지켜서 한 편이고요. 개인운동은 한 번씩 더 나가서 총4회는 운동이 확보된 것 같아요 골격근량은 0.1kg만 늘었네요 이정도면 객관적으로 잘 한 건가요 부족한 건가요.

제가 평소에는 식단 꾸준히 잘 하는데 요즘 너무 먹고 싶은게 많고 슬슬 버티기 힘든데 어떡하죠..? 치팅하면 다시 폭식할 것 같네요..

평일엔 절식하다가 매번 주말에 폭식하네요… 컨트롤 하는 법 있을까요.?

유튜브에서요

다신앱에서 만보계 설정되어있는데 그것도 칼로리처방에서 같이 빠지나요?

다이어트 시작했는데 정체기가 왔어요. 처음에 디톡 할 때는 살이 쭉쭉 빠져서 신났는데 정체기가 오니 힘드네요. ㅠㅠ

현재는 힙으뜸님 급찐급빠 운동 하고 있어요! 효과 좋은! 땀 제대로 나는! 홈 트레이닝 영상 추천 해주세요😊

둘 중에 뭐가 더 칼로리소모가 높나요??

체지방률이 36프로, 골격근량이 18.8kg입니다. 다이어트를 하려고 하는데 지방을 먼저 빼야하는지, 근육을 키워야하는지 고민입니다. 운동 계속했을때도 체지방률 26.8, 골격근량 19.7kg 입니다. 근육이 잘 안붙어요ㅠㅠ

스위치온 1주일차에 수영해도 되나요?? 고강도 수영은 아니고 800m 정도 도는 수영입니다.

갑상선 저하때문에 약을 먹고 있는데 이것 때문인지 나이때문인지 살이 잘 안 빠지네요. T.T 운동은 최소 2일에 하루씩 1시간 필라테스 런닝머신 20~30분 아침: 낫또, 두유, 계란 점심: 외식( 주로 백반 먹는데 1/2이나 2/3 정도 먹으) 저녁: 닭가슴살(두부,연어) 샐러드, 과일약간 (치팅데이 주1회 정도) 몇 개월정도 되었는데 52kg인데 1kg이상 안 빠져요. 50kg미만으로 만들고 싶은데 뭘 수정하면 좋을까요?