다이어트

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운동한달됐어요. 차이가 눈으로는 좀 보이긴한데 막상 몸무게는 3키로차이밖에안나요 ..ㅎㅎ 한달동안 67.7에서 이제 64.5에요. 바프찍는 목표일까지 이제 101일 남았는데 더 열심히 해보겠습니다 ! -12kg 아자아잣! 2021.04.07 18:16

텐이34 정석다이어터

6 21 2,952

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30일 만보걷기 완료 30일 만보걷기는 나에게 정말 챌린지였다. 만보걷기가 이렇게 빡셀줄이야. 아직갈길이 멀지만 만보걷기를 어느정도 길들이면서 걷기 습관을 조금씩 굳혀가는데 의의를 두며 후기를 마무리 하려한다 ㅠㅠ 만보 사진을 매일 올려야하는건 미처 몰랐지만 계속해서 도전하고 살빠지는 습관을 만들어가는게 나의 목표이다!! 다신칼럼을 보면서 마음을 다스리고 운동하는 이유 다이어트하는 이유 마음 가짐 등 위로도 되고 동기부여도 찾아보게 되어 너무 좋았고 다신 챌린지를 하면서 30일은 완주해야지 하는마음으로 포기하지 않게 도와준 다신 어플이 너무 고맙다!! 몸무게 변화는 많은 차이를 보이진 않았지만 원하는 목표를 이룰때까지 다시한번 다신 살찌지 않는 몸을 만들기위해 계속해서 도전! 칼럼의 글을 통해 위로와 동기 부여를 받았고 다신어플의 챌린지를 통해 운동습관 만들기 챌린지를 이어가려고 한다. 매달 30일 챌린지 하다보면 다신 살찌지 않는 체질로 만들어 갈수 있을때까지 다신 30일 챌린지와 함께할것이다!! 비포 몸무게 58.8 에프터 57.3 ㅜㅜ 아직 갈길이 멀지만 계속해서 다이어터 도전 !!! 2021.04.06 19:17

공뜸이 다신다이어터

6 64 5,119

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1월1일부터 3월 말까지 (75-59.5) 1월초부터 3월말까지 매일 최소 만보 최대 이만보 걸으며 15키로 감량했습니다! 한달 평균 만삼천보는 걸었고, 야식은 거의 안먹었습니다. 대신 아침 간단히 점심 저녁 다 먹었급니다! 배떡, 엽떡 치킨 마라탕 마라샹궈 먹고싶은거 다 먹었고 대신 배부르면 내려놓았습니다. 수어번의 다이어트를 했지만 앞자리가 5로 바뀌기 직전 요요가 왔었는데 감격스러워요. 일단 다음 목표는 4월간 57키로 까지 감량입니다. 모든 다이어터 화이팅! 2021.04.06 00:23

핫해하태 초보다이어터

11 66 4,639

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65 > 58 8키로 감량 후기✨ 뺐을때는 비포 애프터가 차이 없는거 같아 속상했는데 이번에 바다에서 사진 찍으니 실감나더라고요! 비포(사진을 많이 안찍어서 통통한 팔뚝 하나 찾았네요 ㅎㅎ)애프터원래 허벅지가 두껍고 어깨가 넓어서 허리가 얇아보이는 체형이긴 했는데 키도 큰편이고 뼈대가 굵어서 남들과 서있으면 2배는 커보이는 스타일이었어요 (거인족 st) 여리여리한 느낌은 안나더라도 건강하고 탄탄한 몸은 만들수 있겠다!라는 생각으로 하체운동과 복근을 열심히 했던것 같아요! 자신의 장점을 살리고 단점은 보완하는 운동루트를 만드는게 중요한것 같습니다 현재는 168/57-58 정도 유지하고 있고 요즘 2주동안 열심히 먹었더니 뱃살이 확 늘어서 55를 목표로 다시 다이어트 하려고 해요! 이번 여름에는 꼭 비키니를 입고싶어요!! 모두 건강한 몸 만들어요!! 2021.04.06 00:14

다이어터쿄님 정석다이어터

13 120 7,982

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다리라인 만들기 30일 도전 완료! 오랫동안 운동을 안하고 지내서 체력과 건강을 위해 운동을 시작하는 마음으로! 30일 도전을 시작했다. 그래서 식단 조절이나 별다른건 하지 않았고 그냥 꾸준히 30일 챌린지를 성공하는 것이 목표였다. 거의 처음으로 이만큼 꾸준히 한 것 같다! 일단 성공했다는 것이 뿌듯하고 식단 조절이나 다른 운동은 따로 하지 않아서인지 다리가 변하진 않았는데ㅋㅋㅋ(사진은 오히려 전사진이 나아보이게 찍혔지만) 근육은 붙었고 월싯때문인지 예상치 못한 코어가 생겼다!! 아직 애기배지만 뭔가 신기해서 이번에는 복근만들기에 도전 해보려고한다 파이팅! 도전게시글에 후기도 같이 쓰는줄 알고 거기에 썼다가 최종후기란이 따로있는걸 지금 봐서 다시 올립니다! 2021.04.05 23:07

wigy 초보다이어터

4 5 1,279

+1

중간 점검 12키로 차이 왼쪽사진도 나름 빠졌을때인데 지금 보니까 또 차이가 많이 나네요 워낙 하체비만이 강력하고 수족냉증도 심해서 하체가 빠질거라고 상각안했는데, 꾸준히 천천히 하다보면 되긴 되네요 사진자체는 약7키로 차이고 감량은 12키로 했어요 아직 5키로 더 감량 예정이에요 식단은 따로 완벽하게 만들어 지키진 않았고 적당히 먹고, 하루 최대 2만보씩 걷고, 뛰고 했습니다. 과식하면 이틀정도는 소식했는데, 약6개월 운동을 꾸준히 하다보니 처음에는 폭식이 더 심했는데, 이제는 식사량 자체가 줄어들었어요. 몸무게는 중요치 않다고 생각해서 적지 않았습니다 각자 건강과 마음 관리 잘 하시면서 다이어트 하셨으면 좋겠습니다 2021.04.05 15:00

모메니어 정석다이어터

11 58 5,637

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30일 미션 한달... 3월 1일에 다이어트와함께 미션시작... 운동미션의 경우..중반이후부터는 따라가기가 힘들어져서 운동하기가 주춤하게되는... 그래도 아슬아슬하게 마치고난후 작게나마 사진차이를 보니...재도전의 욕구가 생기네요ㅋㅋ 2021.04.05 08:56

냠냠고냥a 다신다이어터

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30일 체지방 줄이기 도전 완료! 30일 체지방 줄이기랑 하루 1000kcal 도전을 했는데 천칼로리 이하로 먹기는 자주 깜빡하게돼서 다시 시작하게 돼서 진행중!처음 시작할땐 스쿼트 30개부터 시작해서 아 뭐 괜찮네 했는데 점점 갯수가 많아지면서 너무 힘들고 운동하는 시간도 늘어나서 지루하다 생각했는데 어느순간 사이클에 재미가 붙어서 스쿼트 쯤이야 생각하게 됐다 ㅋㅋㅋ이건 3주차 됐을때 인데 아무리해도 66에서 절대 내려가지 않다가 겨우 65.5 까지 내려갔옸다.. 정말 감동 ㅠㅠ 이게 최종! 나만 알수있는 허벅지 사이즈 ㅋㅋㅋㅋ 아무튼 챌린지 진행하면서도 효과를 봤지만 나는 사이클이 최고인거같다 사이클 2주만에 2키로 빠졌다! 2021.04.04 23:41

dkdldjem 초보다이어터

1 6 1,867

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(4/4)요요 온 몸사진 다이어트 다시 시작 키 160cm 몸무게 51kg 원래 몸무게 48~49kg 요요로 고생중이지만 다시 시작해보려 합니다. 2021.04.04 22:15

쇼나육육 초보다이어터

0 32 4,316

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64kg-> 53kg (11kg감량/5개월) 요요없이 방법 64키로 시절(before)After(53kg) 저는 다신 어플에 가입한 지 근 6년이 넘는 사람입니다. 그리고 6년동안 다이어트란 것을 계속 해오고 찌고 해오고 찌고 반복하면서 살았지만 단 한 번도 50후반에서 60초반의 통통~덩치 있는 몸에서 벗어나지는 못했었어요. 그러다가 어떤 개인적인 계기로 자존감이 높아지고, 저의 살 찐 모습도 사랑하게 되고 괜찮다는 생각이 드니까 오히려 자연스럽게 살이 빠졌어요. 저 자신을 아끼니까 하나씩 안좋은 습관을 버리고(야식먹기 짜게먹기 과식하기 먹고 눕기 등등) 좋은 습관을 하나씩 들이면서 운동을 시작했어요. 다이어트에 집착하면서 하는 운동이 아니라 저 자신을 가꾸기 위해 건강하기 위해 운동을 한다고 생각하니까 예전엔 스트레스던 운동이 즐거워서 주5회 딱 50분씩만 헬스를 했습니다. (근력 30+ 무산소 20분) 그리고 밥은 삼시세끼 다 먹었고 아침은 과일류로 간단히 먹고 점심 저녁은 먹고싶은거(너무 건강하지 않은 음식 제외) 과식하지 않고 딱 적당하다 싶을때까지만 먹었어요. 그리고 항상 밥먹고 디저트 먹는 습관 버리고 디저트류는 친구 혹은 가족들이랑 약속있어서 먹어야할때만 먹었어요. 다이어트해야한다는 틀에서 오히려 벗어나서 그냥 하나씩 이 습관들여야지 하는 마음으로 바꿔나갔고, 또 굳이 그 습관을 하루 이틀 못지킨다고 해서 좌절하는게 아니라 그냥 내일 더 잘해야지 하니까 스트레스 안받고 달에 2키로씩 빠졌어요. 빠진건 오래되었고 천천히 빠진것도 있고 이제 운동이랑 건강한 식사가 습관이되어서 계속 53-4키로가 약 1년째 유지되고있습니다. 근데 이제 곧 중요한 일.... 진짜 살을 빼야하는 일이있어서ㅋㅋㅋㅋ 여기서 3키로를 더 빼려고해요! ! 꼭 성공해서 후기 올릴 수있기를....!! 마음 다지는 느낌으로 + 건강하게 모두 성공하시길 바라며 제 다이어트 방법 공유하고 갑니다~! 모두에게 맞는 방법이 있겠지만 저처럼 빼고 요요를 반복하시던 분들, 다이어트 스트레스 심하신 분들은 처음엔 힘들겠지만 길게 잡고 하나씩 습관바꾸기를 해보시는 건 어떨까요?? 2021.04.04 21:56

포동c류 정석다이어터

23 98 9,017

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한달 5.4키로 감량 쌍둥이 키우느라 인생최고 몸무게찍고 다이어트 시작합니다 화이팅! 2021.04.04 11:15

내사랑준둥 초보다이어터

8 65 4,032

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돌아가고파 2021.04.04 08:22

홍영국092 초보다이어터

1 1 837

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같은곳 같은옷 20년8월 21년 오늘 모습요 키로수는 많이 뺐는데 표가많이 안나 실망했어요 키가작아서 그런가요? ㅎ 작년 72키로 오늘 60키로 50키로가 목표입니다. 오늘 바베큐를 먹어서 ㅠ 배가터질듯 먹었네요. 또 내일부터 다시 도전하는 마음가짐으로 도전! 2021.04.03 18:06

여신이되겠씀 초보다이어터

23 82 4,568

+3

2개월 반 동안의 변화 30대 초중반에 키 171에 목표는 55키로입니다 아직까진 1차 목표 65까지 순조롭게 진행중인데 정체기에 걸렸네요 ㅠㅠ 운동량 늘리고 식단 재점검으로 조금씩 뿌시는 중입니다 ! 2021.04.03 03:19

귤덩어리 초보다이어터

2 38 1,386

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의지를 불태우기 위햇! 2020.10.25.165.1cm 97kg ->2021.04.02 165.1cm 66.9kg 작년 10월말부터 5개월하고 이주정도 지났어요! 앞자리 세번 바뀌고, 못 입던 옷들 ㅠㅠ 다 다시 입을 수 있게 되었습니당. 아직 목표 몸무게는 10키로 남았지만, 30키로 빼고 10키로 남은거니, 끝까지 할 수 있겠죠? 목표 몸무게 찍으면 저도 비포애프터 사진 제대로 올려서 비교하고 파요. 😆 저는 솔직히 40대까지는 도저히 못 뺄거 같아서ㅠㅠ 50대 후반이 일단 목표입니다! 요즘 시들시들 해진것 같아 마음을 좀더 다져보고자 올려봤어요! 마지막까지 홧팅! 2021.04.03 00:14

교용찌 초보다이어터

5 11 1,244

+2

남자 21.03.08 다이어트 시작(120kg) 2021년 3월8일 다이어트 시작 2021년 4월 2일 - 25일차 몸무게 -8.6kg 감량(저녁기준) 총근육 8kg증가 골격근 4.61kg증가 체지방 -12.6% 감량 체지방 17.1kg감량 유도 4년 가까이 하다가 대학와서 3년동안 25kg쪘네요 2021.04.02 22:49

에몽98 입문다이어터

2 2 544

125-->75 125에서 3년정도 걸려서 80까지 운동 식이요법 병행 하구 요즘엔 멸치하나에 밥만먹어도 정말 달게느껴질정도로 입맛도 변했어요 2021.04.02 16:27

죽기싫어서 입문다이어터

2 6 1,573

+2

33일에 4.4키로 감량성공! 원래 계획대로는 33일에 6키로 감량도전 이였는데 식욕때문에 4일이나 실패해서 4.4키로 밖에 감량했습니다. .ㅋㅋㅋ 계획대로 감량을 못했지만 비포&애프터를 보니 뿌듯하군요.ㅋㅋ역시 체중 감량을 할려면 신단이 제일 중요하네요. 스트레스 받지 않고 다이어트 계속 할수 있을것 같습니다 .ㅋㅋㅋ 4월달에도 화이팅 !!! 2021.04.01 13:13

얼굴만예쁜뚱땡이 정석다이어터

14 74 5,069

+2

큰 변화는 없지만 꾸준하게♥다욧300일 오늘로 다욧 300일차 다이어터입니다^^ 작년 6월 59.2에서 시작해서 12월 말 49.2를 찍었고, 그때까지만 해도 금새 목표48을 달성할 줄 알았어요😅 연말, 연초에 한2주 풀어지면서 지금까지 49후반에서 50초반을 왔다갔다하는 긴 정체기를 겪었구요~한동안 멘탈관리가 안됬었는데 요요 안 오고 유지하는게 어디냐 하며 점차 마음 편히 먹게 되었어요~ 그래도 이번 30일 도전은 정체기였던 탓에 눈에 띄는 변화는 없어서 아쉬워요! 빡세진 않지만 식단,운동 꾸준히 하고 있으니 4월 말까지는 꼭 48달성 하길 바래봅니다^^🙏✳️그룹방에서 3월 마무리 단체미션 한 덕분에 49.3찍고 4월 시작하게되서 기분좋아요!! 이제 정체기 탈출 할 수 있을 것 같은 느낌..^^ 여름이 성큼성큼 다가오니 모두 힘내요 우리!!😸💪 2021.03.31 23:09

judy2006 다신다이어터

3 69 4,680

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요요로 42에서 51까지 올라간 현재 근황 42에서 51까지 올라갔다가 46까지 다시 빠졌네요 다이어트는 유지가 생명인 것 같습니다 막 먹다보니 어느새 42는 언제 봤는지 기억이 안날정도에요 제 키 여쭤보시는 분이 계셔서 키사진도 올렸습니다 🙂 2021.03.31 20:22

아잉웨하 정석다이어터

3 23 4,352

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