아이돌 댄스 다이어트 (질리지않는 유산소 운동)
조금 현타오고 중2병같을 수 있지만 생각보다 효과를 많이봐서 올려봅니다..ㅋㅋ
저는 정말 수많은 방법의 다이어트하면서 운동을 굳은 결의 다잡고 시작해서 결국엔 질리고 귀찮아져서 제대로 끝냈던 적 한 번 없었는데요, 이 방법으로 1달에 7kg감량했습니다
다이어트 이름은 '아이돌 콘서트 다이어트'라고 부르고 싶은데요
방법은 간단합니다 아이돌 콘서트 영상을 TV에 틀어놓고 내가 그 팀의 새멤버가 되었다 생각하면서 마냥 춤추고 노래부르면서 놀면됩니다. 끝이에요..
저는 춤이 격한 편인 남돌콘서트를 많이 틀었어요 주로 방탄 콘서트를 틀었고 안무나 노래에 너무 익숙해져갈때쯤 질려서 끝내지 않도록 엑소, nct, 세븐틴 콘서트나 트와이스, 레드벨벳, 블랙핑크 여돌 콘서트도 틀고 혼자 방구석콘서트 열었습니다. 가끔 감정 차오르면 혼자 '감사합니다!' 같은 멘트도 했어요..ㅋㅋ
최소 1시간 반에 최대 3시간까지 했었습니다. 보통은 2시간 정도 했고요. 3시간 들으면 길어보이는데 막상 해보면 시간이 너무 금방가요..
식단은 아침은 일반식, 점심은 일반식 반, 저녁은 고구마 한 개에 두부 한 모나 오이, 계란 등등으로 먹고싶은 메뉴만들어서 300kcal이하로 먹었어요. 간식은 곤약젤리 강추드립니다.
황당한 운동법같을 수 있지만 저같이 질리는 운동은 질색이신 분들께 추천드립니다..ㅎ
2020.07.27 21:15
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