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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신 11기 필수미션] 22일차 등록완료 7/9 📍스쿼트 100회 레그레이즈 35회 플랭크 240초 런지 좌우 40회 이제 끝이 보이네요ㅜ 몸무게 많이 빠졌나요? 전 정체기 인것 같아요. 쫌 슬프지만 다들 마지막까지 힘내세요 2018.07.09 17:44

빠키빠키 정석다이어터

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[다신11기 주차별 미션] 3주차 미션 완료 🍄 얻고 싶은 5가지 1. 건강 72.5kg 나갈때 건강 검진 기록에서 모든 기록에서 다 정상을 벗어나서 다이어트를 하게되었는데 건강하게 다이어트해서 건강한 모습을 찾고 혈압도 낮아지고 고지혈과 지방간 모두 사라지길 바랍니다 2. 복근 및 아름다운 몸매 나이가 40중반이 넘어도 김성령처럼 우아하고 아름다운 몸매를 갖고 싶습니다. 그래서 자신감도 긵고 싶네요 3. 아무데서나 사도 잘 맞는 옷 한 팔뚝 한 몸매 하던 때 인터넷이나 길거리에서 이쁜 옷을 봐도 옷이 들어가지 않아 지나칠수 밖에 없어 슬플때가 많았는데 입고싶은 옷 아무데서나 사고 싶어요 4. 자신감 회복 살쪄있다보니 자신감도 사라져갔는데 자신감을 찾길 바래요 5. 주민등록 사진찍기 부러진 주민등록 사진이 결혼전사진이라 다시 예쁘게 본인인증 실패인 주민등록증 및 운전면허증 재발급 받길 바래요 2018.07.09 00:15

아띠예 정석다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차 미션 완료😄 3주차 변화시잔입니다. . .(전신샷 등록). . . 변화가없네요 ㅋ오늘까지 사진. . . . (배를 가리면 늘씬해보임) 눈바디상 결론은 들어갈데 나오고 나올데 들어가버렸네요~ 사진엔 .안보이지만. . .얼굴살과 슴가살. . .다빠져븜요 😱😱😱 얻고싶은 5가지 이야기. . 😌😉☺️ 1. 올바른 식습관 보이는곳은 늘씬하지만 숨어있는 뱃살 ㅡ 허벅지 ㅡ 팔뚝 고로. 몸무게가 꽤 나가는 편입니다. . 늘~ 단짠단짠~ 식후 과자 한봉지. . .초컬렛. . 군것질거리 입에 달고살았습니다. 얼굴은 여드름이 덮었구요 다욧을통해. . . 식이조절이 얼마나 중요한지 깨닳고 실천중에 있습니다. . 사진찍다보니 통으로 놓고 먹던 내가. . 예쁜 접시에 먹을만큼 예쁘게 담으려고 노력하고. . . 많이 못먹다보니. . . 한끼한끼의 소중함도 몸소 느끼고 있습니다. 다욧의 정석은 식이라고 얘기하고 싶네요.. 도전이 끝나더라도 다신 . . . 대충~ 먹지않을꺼라 약속합니다. 2. 자신감👍👍👍 내인생의 중심은 나. . 입니다. . 어떤거에 자신감이 생기는지 누구보다 본인이 더 잘 알고 있을겁니다. . .전 특히 살빠진 제모습이 저의 자신감이란걸 알고 있습니다. . . 살쪘을때 받았던 몇가지의 일들로인해. . . 본의 아니게 다욧에 집착하고 외모에 신경쓰게되었지만. . . 지금은 즐기고 열심히 하는 내 모습이 자랑스러울뿐입니다. . 모든일의 근본은 자신감에서 우러러나온다는거~ 늘씬해져서 당당하고 멋진 내가 되겠습니다. 3. 핫바디. . . 꼭 가지고싶어요😍 전 몸무게 키로수는 많이 줄여보았습니다. . .절식과 운동으로 하지만 키로수만 줄이기 위한 다욧은. . 다욧이 끝났다고 시작하는순간 다시 원상복귀된다는거 여러번의 경험으로 알고있어요. . . 이젠 열심히해서 건강한 돼지가아닌. . 눈바디로 확실히 핫바디가 될수 있도록 남은시간 노력 하겠습니다🤨 4. 다이어트의 정석 살빼려고 지푸라기라도 잡는다는 심정으로. . 칼로리컷. 지방분해제등등. . . 첨엔 안그러더니 괜시래 식품. 약품에 눈이 돌려지고 먹어도 봤지만. . 식이조절.운동없인 보조제도 필요없다는거 몸소 느꼈습니다. . . 다신을통해 식단일기쓰면서 식이조절하고 매일 운동하면서 다이어트는. . . 정석되로 살은빼는게 최상이란걸 꼭 주변사람들에게 보여주고 싶습니다~🤗 5. 건강 마지막입니다. . 첫째도 둘째도. . 건강 입니다 건강없인 다욧도 없고 다욧없인 건강도 없습니다. . .꾸준히 식단조절하고 운동하면서 건강한 정신과 육체를 가지고싶습니다. 😘 이 글을쓰면서. . . 가슴에 손이 얹져지네요. . . 무조건 다이어트만 해왔지 . . 분명 무언가 얻으려고 한건데 무얼 얻고자 이리 노력하고있나. . . 야심한밤 절대미녀작가님께서 생각이 깊어지는 하루가 되었네요 . . 도전자분들도~ 한템포 쉬어가면서 진정 다이어트를위해 얻고자 하는게 무엇인지 잠시~ 생각하며 하루를 마무리 해 보아요~ 전 다른분들의 글을 읽어보며 공감하러 갑니다 오늘하루도 수고하셨습니다~ 토닥토닥~💕 2018.07.08 23:50

절대미녀^^ 지존다이어터

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[다신 11기 주차별] 3주차 등록 완료 음 여러분들 저는 옆구리는 여전히 해결하지 못했어요 하지만 런닝머신을 뛰고 유산소 운동을 병행하니 윗허벅지 양쪽으로 있던 군살이 좀 사라진 것 같아요 .. 저만의 생각일수도 있지만요!! 벌써 3주차가 지났는데 남은 일주일 불태워봅시다 홧팅 내가 다이어트를 통해 얻고싶은것 1. 군살없는 탄탄한 몸매 2. 지하상가에서 프리사이즈 바지 사입기 3. 민소매 티 입고 팔살 걱정 안하기 4. 레깅스 트레이닝복 입고 돌아다녀 보기 5. 나 자신을 사랑하기 2018.07.08 23:48

하늘다람쥐0 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 21일차 식단 인증 오늘은 진짜 먹은게 없는데 칼로리만 높네요.. 난 배고프단 말이여 엉엉 2018.07.08 23:42

하늘다람쥐0 정석다이어터

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[다신11기 주차별 ] 3주차 미션 완료 이번 주말은 너무 먹어대서 눈바디 찍기 두려운 날이었어요😭 분명히 평일까지만해도 배가 조금 들어간 것 같다는 느낌이었는데, 금토일 3일 먹방에 이렇게 바로 돌아오는 걸 보니 저는 아직 한참 멀엇나봐요 저는 핫바디반 미션 그리고 다이어트 성공으로 자신감. 자존감. 복근. 끈기. 턱선 딱 5가지 얻어가구 싶어요ㅎㅎㅎ 나도 다이어트 성공했다! 진짜 할 수 있다! 하는 자신감이 생기면 뭘 해도 할 수 있다는 자신감이 덩달아 들 것 같아요ㅎㅎ 그리고 저는 사실 자존감이 낮은 편이라 뭘 입어도 먹어도 남들이 어떻게 볼까 너무 뚱뚱해보이지 않을까 엄청 신경쓰게 되고 나 빼고 다들 예쁘고 마른 몸매를 가진것 같다는 생각이 자꾸 들더라구요😔 이번 기회로 운동 열심히 하고 다이어트성공해서 좀 더 자존감을 높이고 싶어요!ㅎㅎ 복근! 진짜 워너비였어요! 제가 평생을 뱃살에 묻어둬야만했던 복근을 이제는 세상밖에 꺼내주고 싶어요😅 아가리어터였던 1인! 다이어트할거야!하고 돌아서서 야식먹고 후회하고 군것질하고 후회하고 2-3일 운동하고 힘들어 그만두기 일쑤였는데, 올해 정말 꾸준히 노력하고 운동하고있는 것 같아요ㅎㅎ 이 끈기 쭈욱 이어가서 다이어트 성공한 유지어터의 삶을 살아보고 싶어요! 턱선은 정말! 사진찍으면 늘 보름달같이 나와서 시무룩 사진찍기 싫어지고 괜히 사진찍어준 남자친구 타박하게 되고😭 어느 각도에서 찍어도 날렵한 턱선! 진짜 간절히 원합니다☺☺☺☺☺ 2018.07.08 23:28

minkiiiii 정석다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 전신사진 및 소감 뱃살 한번 빼 보겠다고 아침 공복 유산소 하고 운동량을 늘렸더니 복근이 보이긴 합니다! 피티쌤 말로는 복근모양은 타고나는거라고 누구나 식스팩을 갖고있는건 아니라니까...저는 요정도 복근을 타고난거였으면...@.@ 식스팩이 안 나온게 아니길 바라고 있습니다ㅠㅠ 이번 다신 핫바디반, 그리고 앞으로의 다이어트를 통해 얻고 싶은 다섯가지는 다음과 같아요! 1. 표준 이상의 근력 : 은 사실 남은 기간에 얻기는 힘들거같고...장기적으로 만들어보려 합니다. 운동 시작하기 전에 전 마르긴 했는데 골격근량이 표준 이하일 정도로 멸치같은 ㅠㅠ친구였어요ㅠ그러다보니 기초대사량도 떨어지고 몸도 자주 아프고 했는데...요 최근 운동하면서 근력이 드디어 표준 범위로 들어왔습니다! 이제는 표준 이상의 근력으로 탄탄한 여자가 되어보고 싶어요! 2. 힙업된 엉덩이 : 복근도 복근이지만 저는 힙업된 엉덩이가 그렇게 멋지고 예뻐보이더라구요ㅠㅜ이제 슬슬 복근님은 나오는거같은데...여전히 엉밑살이 있고 엉덩이가 없어.. 이제는 빡세게 엉덩이를 만들어보고 싶습니다! 3. 절제하는 식습관 : 어디가서 진짜 잘먹는다, 엄청 먹는다 소리는 빠지지 않고 듣는 사람입니다. 진짜 눈 앞에 있으면 배부를때까지 끝까지 밀어넣는 타입인데... 이젠 배가 부르면 숟가락을 놓는 습관을 만들고 싶어요.. 솔직히 이건 너무 자신이 없고 핫바디반 끝나면 원래의 대식가로 돌아갈거같아서 너무 무섭지만...이건 영원한 숙제라 생각하면서 절식을 습관화 하려구요ㅠㅠ 4. 바디프로필 : 아마 제 글 보면서, 이 친구 식단도 빡세고 운동량도 많구나 하시는 분들 있으셨을텐데...사실은 친구들과 7/28 바디프로필 사진 촬영을 목표로 하고 있습니다. 이제 19일정도 남은거같은데...근육은 사실 포기하고 선이 예쁜 사진을 찍고싶어요! 남은 기간 쫌더 노력해서, 다신 핫바디반 끝나도 관리하면서 바디프로필을 찍어보려합니다! 5. 생활체육지도자 자격증 : 최근들어 피티쌤이 저를 꼬시는것 중 하나인데요...ㅋㅋ 운동하다보니 저도 이런쪽으로 공부해서 따고싶다는 생각이 계속 들더라구요. 단순히 운동적인 지식 뿐만 아니라 근육학, 영양학 등 내 몸과 건강한 삶에 대해서 계속 공부해보고 싶고, 이를 위해서 다음 목표는 저걸로 잡아보면어떨까...하는 생각이 들었습니다. 다섯개의 목표를 적고나니 더 남은기간 열심히 해야겠다는 생각이 드네요ㅠㅠ 우리 핫바디반 여러분!! 조금만 더 힘내서 남은 날들도 뽀개버리고, 각자의 다섯가지를 반드시 이뤄냅시다!! 3주차도 정말 고생 많으셨어요!! 2018.07.08 23:25

유자유자차 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션] 21일차 식단 인증 양이 놀랍지만 2인분입니다ㅎㅎ 닭슴살 샐러드, 해초국수, 살치살구이, 현미밥이에요! 남자친구는 현미밥, 저는 감자 2개 먹었네요!!간식은 넛츠입니다! 요거요거 아주 요물이에요ㅠㅠ넘나맛있어서 두 봉지 먹지 않게 주의하고..저녁은 포스코센터에 새로 생긴 샐러드맛집 갔어요!! 어제 갔던 집보다 가격은 훨씬 저렴하면서 구성물은 많더라구요! 요즘은 이렇게...샐러드 맛집 탐방하는 재미로 살고있습니다ㅠ여기에 마무리로 청포도 착즙쥬스!!!!....하려했으나..오늘 동생 생일이라고 케잌과 빵을 사왔는데... 못 참고 한 조각 먹었어요ㅠㅠ오랜만의 밀가루...너무너우 맛있어서 흡입해버렸네요ㅠㅠ 핫바디반 여러분 벌써 3주차를 돌파했네요ㅠㅠ다음주면 벌써 막바지주차에 접어듭니다. 시작한지가 엊그제같은데...벌써 시간이 이렇게 흐른게 놀랍고 신기해요!! 함께 하시는 분들 조금만 더 힘내서!! 마지막까지 빠이팅합시다!! 3주차도 고생 많으셨어요~:D 2018.07.08 23:23

유자유자차 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션] 21일차 식단 인증 주말이라 느지막히 일어나서 점심먹는 걸로 하루시작!ㅎㅎ 현미밥 반공기에 순두부찌개 호박전 갈치조림으로 밥먹었어요 매주 주말은 식단지키기 폭망😭 평일도 식단 안지키는 거 1등이지만 주말은 유난히 더 망하는것 같아요! 사진엔 없지만 밥먹구 수박 두조각 먹었어요 그리구 뒹굴뒹굴대다 콘칩한봉지 클리어😥그렇게 군것질해대고 왜 또 배가 고팟을까요 떡볶이에 순대 튀김까지.... 순대가 은근히 칼로리가 높던데 생각없이 쭉쭉먹었어여😭 저녁먹고 소미 산책나갓다 카야잼와플반개에 바닐라라떼까지 흡입 산책을 나간건지 먹방을 나간건지! 남은 오늘 반성하며 내일부터 식단 조절 다시 타이트하게 해봐야겠어요! 다신 미션 3주만에 진짜 운동 없이 쉬는 주말 했어요! 근데 왠지 모를 죄책감😭😭😭😭 내일 다시 운동 시작하면 헉헉대고 지치겟지만 힘내봐야죠! 이번 한주도 다들 고생 많으셧습니다👏👏 2018.07.08 23:14

minkiiiii 정석다이어터

0 6 121

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[다사 11기 필수미션] 21일차 식단 인증 주말하루종일 과일과 엄마가 주신 병어회로 아침점심저녁 ㅋ 점심때 햄버거 반조각 먹었는데 사진은 못 찍었어요~ 오늘 식단은 탄수없이 마무리합니다~ 2018.07.08 23:08

절대미녀^^ 지존다이어터

0 6 88

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[다신11기 필수미션] 21일차 식단미션완료 오늘은 한식으로 식단 클리어. 복근이 있어야하는데 몰랑하고, 배에 있는 지방은 그대로이고 빠지지말아야할곳만 빠지고 있다는요.ㅠㅠ 2018.07.08 23:08

아띠예 정석다이어터

0 6 89

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[다신 11기 필수미션] 21일차 식단 인증 친구들과 파티 후 새벽 2시에 자고 6시 반에 일어나서 씻고 어제 남았던 음식들로 아침을 먹었어요. 파인애플, 토마토, 포도, 견과류와 과자를 또먹었네요.. 위가 부담을 느낀건지 부어오르고 소화가 안되는 것 같아서 집에와서 소화제 먹고 쉬었어요. 점심 생각이 전혀 안나서 패스~!저녁되서 샐러드 파스타를 해먹었어요. 미주라 통밀 푸질리를 삶아서 샐러드에 넣고 발사믹식초와 올리브오일로 드레싱해서 먹었어요. 어제와 오늘 아침에 많이 안먹었다면 운동을 쉬고싶었으나 소화도 잘 안되고 몸이 찌뿌둥해서 다신 팔운동, 버핏, 플랭크 운동과 런데이를 29분간 하고 왔어요! 어제 오늘 느낀건데 식이조절을 하다보니 이제는 간이 세거나 화학조미료가 들어간 라면, 과자등을 먹는다거나 아니면 음식을 많이 먹으면 위가 못버텨내는걸 느꼈네요. 더더욱이 몸에좋은 음식을 먹어야 겠다는 생각이 들었던 하루네요! 다들 일요일 밤 마무리 잘하시고 다음주도 화이팅해보아요~^^ 2018.07.08 22:45

Bonita1016 지존다이어터

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[다신11기 주차별 ] 3주차 미션 완료 🔊다이어트를 통해 얻고싶은 5가지 1.건강한엄마 원래 체력이 약하고 마른비만 체형이였어요ㅠ 아이 셋을낳고 관리를 제대로 못한덕에 출산전보다 8키로가 찌고 건강도 나빠져서 어떤날은 아이를 데리고 입원한적도 있었답니다.. 맡길곳이 마땅치않아서 링거꽂은 팔로 큰딸 기저귀를 갈고 밥먹이고.. 아직 그생각만 하면 눈물이나네요ㅜㅜ 쌍둥이출산후에도 체력이 안되니 늘 기력없고 제대로 놀아주지못하는 우울한 엄마였어요.. 진짜 육아는 체력! 없으면 안되더라구요ㅜㅜ 열심히 운동해서 이젠 몸도 마음도 건강한 엄마가 되고싶어요^^ 2.자존감 아이를 낳고 축늘어진 살들... 케어안된 손과발 피부..늘 떡진머리.. 꾸미기 좋아하고 어디 나서길 좋아하던 내가 한없이 초라해보이더라구요 난 왜이렇게 사나라는 생각을 늘 갖고살았어요 이제는 '나'를 다시한번 찾아서 잃어버렸던 자존감을 되찾고싶네요! 3.55사이즈 예전(출산전)엔 그냥 인터넷에서 아무옷이나 사도 다맞았는데 지금은 옷가게가서 꼭 입어보고사야했어요ㅜㅜ 날씬했을땐 이뿌다~ 어울릴까?를 고민했다면 지금은 맞을까? 배안나와보일까?부터 걱정하게되더라구요ㅡㅡ 걱정없이 옷사고싶네요ㅜㅜ 4.바디프로필 운동을 시작하고부터 가장 큰결심을 했던건 바로 바디프로필이에요! 내생애 가장 예쁜몸을 만들어 꼭 남겨놓고싶더라구요! 인생 한번뿐이 없는데 평생 축늘어진 살 부등껴안고 살고싶지않더라구요ㅜㅜ 바디프로필은 정말 꼭 찍어보고싶어요!ㅎ 5.생활스포츠지도사 자격증 이것도 마찬가지로 운동을 시작하고 운동이..그리고 식단이 우리삶에 얼마나 중요한지 깨닫고부터 생긴 욕심이에요^^ 정말 제 주변인들이 운동전도사 다됐다할정도 운동의 중요성을 널리알리고있답니다ㅋㅋㅋ 좀더 심도깊게 공부하여 전문성을 갖춘 운동전도사가 되고싶어요^^ 2018.07.08 22:21

Real고순 정석다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차미션 1.전신사진등록 요번에는 달라진게 없어서 그냥 전신사진만올려요! 탄탄해지는 몸매를 얻으려면 어떻게해야할지ㅠ 다이어트는 참 고단한것같아요 끈기와노력이 정말많이필요한것같아요😀 2. 가지고 싶은 5가지 첫번째, 체력 저는 현재 대학생으로서 통학러인데 그래서 수업끝나면 버스타기촉박해서 뛰어가야해요! 그래서 계속뛰어서 버스를탈수있는 지구력을 가지고싶어요😁 참소박하죠? 그리고 공부하면서 계속 집중할수있는 체력도가지고싶어요ㅎㅎ 두번째, 어떤옷을사입어도맞는것!! 옷사러가서 마음에드는 옷을 딱 골랐을 때 바로 입을 수있는 몸매였으면좋겠어요😍 여성들의 로망이라고도할수있죠! 진짜 가장 바라는점 중 하나라고할수도있겠죠?! 세번째, 절제,끈기 그리고 의지 아직도 못고쳤지만 여러분들도 알다시피 저는 주말폭식증이 심해서 평일은 빼고 주말에 다시 돌아오고 이걸 반복하면서 하다보니 몸무게의변화도없고 몸매의 변화도 없어요.. 그래서 음식앞에서 참을수있는 절제와 끈기를 가지고 계속 운동할수있는 의지를 가지고싶어요!! 너무힘든게 배부르기전에 숟가락내려놓는게 너무힘들어요😭 네번째, 사진 찍거나 딱사람들이 봤을때 날씬하다라는 소리를 듣는것 제가 다이어트를 시작한 후 개강했을때 살많이 빠졌다는 소리를 많이 들었었어요 그러니까 너무 행복하더라고요 하지만 날씬하다는 소리는 아직 못들어보았어요 그래서 꼭 들어보고싶어요! 너무 소소한게 아닌가싶네요ㅎㅎ 다섯번째, 인생을 살면서 살찌지않는 체질 가장 원하는거죠! 맛있는 것을 먹어도 살찌지 않는 체질! 저는 일단 물리치료학과를 다녀서 국가자격증을 따고 물리치료사가되면 회식자리도 있을거고 결혼하면 임신하고 아이도낳을건데 그럴때마다 속세음식을 먹어도 살찌지않는 체질을 가지고싶어요ㅠㅠ 저는 음식먹는걸 너무좋아하기때문에 이런체질을 갖게된다면 너무좋을것같아요❤ 저희벌써 3/4지점을 왔어요! 남은 기간도 열심히 달려서 비록 몸무게수치상으로는 안변해있을지라도 눈바디상으로는 모두 다 변해있는 근육이 늘어서 좋은 변화가 일어나도록 좀만더힘내보아요! 핫바디반여러분들이 진정한 정신,육체적으로 핫한분들이신것 같아요👍 2018.07.08 22:04

졍이홧팅 다신다이어터

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[다신11기 필수미션]21일차 식단 2018.07.08 22:03

Real고순 정석다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차 미션완료♡ 전신사진. 앞모습도 찍었는데 아이가 지웠는지ㅜㅠ 역광이었는지 사진도 너무어두워서 급 정면샷만 다시 찍었어요😑 제가 허리숙여 내려본 다리보다 사진이 날씬하게 나오는것같아요 하제는 쉽지가 않네요 타고난 오리큰온동이 였어서^^;; 그래도 허벅지가 꽤 준것 같아요! 배는.. 밥 많이먹음 다 나오는거죠? 공복에 잠깐 괜찮을때도 보이는데 좀 먹음 바로 퍼지는 느낌.근육으로 다져놔야겠죠! 식단을 좀더 타잇하게함 효과가 더 좋을것같긴한데 정말 워낙 식탐이 강했었어리 쉽지 않네요🙄 한주도 너무너무 고생하셨어요~♡ 다이어트를 통해 자신이 얻고 싶은 5가지. 5가지까진 생각해 보진 않았었는데, 결국은 모두 건강과 직결되는 것 같네요~ 1. 건강 젊어 고생은 사서 하라는 말이 있는데, 전 이말에 조금은 반대합니다. 몸 바쳐 일하며 건강이 안좋아졌었거든요~ 그 이후부터인것 같아요.호르몬 변화 기타등등 몸 여기저기 일찍부터 아프다는 신호들... 물론 그에대한 스트레스나 보완 방법을 운동이나 다른쪽으로 했다면 좋았겠지만, 그렇지 못했거든요. 불규칙한 식생활습관이 쌓이고 쌓여서, (물론 두번의 출산의 영향도 있겠지만 ) 다시 또 삐걱거리는 몸!재정비해서 건강해지려고 시작했습니다.^^ 2. 체력 건강과 밀접하죠~ 아이들 돌보는데 도대체가 피곤하고 체력이 안되서 어디 놀러를 못데리고 가겠는거예요ㅠ체력이 정말 부독하다는걸 느끼고 조금씩 운동을 시작했습니다. 3. 나의 만족으로 자신감 업 하체고민만 했었는데, 출산후엔 몸매도 달라지고 더욱 부각되는 셀룰라이트와 브라선옆으로 감지되는 살들이 스스로에게 너무 스트레스가 되더라구요. 이제 수유도 끝내고 조금은 마음대로 옷을 입을 수 있는 시기가 됐는데 옷태가 안ㄴㅏ니 옷도 사기싫고 그랬거든요 살빼고 사자...가 되어 옷도 잘 안샀답니다^^; 내가 먼저 나를 사랑하기위해 극복할 수 있는 콤플렉스는 조금 줄여보고자 합니다. 4.인정받음 누구나 칭찬받고 인정받고싶은 욕구가 있는것처럼 예쁜몸매라고 인정받고싶었어요. 누구든 몸매가 되면 어떤옷을 입어도 그 옷에따라 분위기 표현이 잘 되더라구요. 엄마이기전에 아름답고픈 여자이니까요^^ 5. 끈기 제가 관심있는 분야에선 초반엔 습득력도 빠르고 적응응 용력도 빠르다고 인정받는편이었어요. 특히 20대 시절엔 조금씩 시작하는 운동들 키우려는 분들이 있었거든요. 그럼 뭐하나요~중요한건 제가 쉽게 질리고 끈기있게 하지 못한점이예요. 그중 한가지라도 꾸준히 했다면 기본 건강과 체력은 됐을텐데^^; 이번에 그래서 수영도 다시 시작하긴했어요. 다이어트와 운동은 평생 같이 가야할 숙명 같아요. 이걸 저 스스로 잘 받아들여서 이번엔 정말 끈기있게하고싶답니다. 핫바디반 동기분들 운동식단 보면서 각자다양한 상황과 사정속에서 열심히 하시는 모습 보고 자극도 받고, 반성도 하고 있어요. 전 아직 마음의 여유가 조금 부족한것 같아 반성중인데 쉽지 않네요ㅠ 긍정적인 마음가짐과 모습들 보고 저도 배우려하고 감사한 마음도 크답니다. 함께 해주셔서 고맙고 감사합니다.♡ 2018.07.08 21:55

하모델 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 21일차식단등록 오늘도 친구랑 만나서 식단완전히 무너졌네요 눈물😭 gm다이어트하면서 뺀 살 다시 돌아올것같은ㅠㅠ 하지만 정말 맛있었다는!! 운동도 오늘은 완전히 쉬었답니다 요즘 체력이너무 딸려서 운동 쉬는날에는 과감히쉬자는 의미에서 쉬었어요 그러니 더 살들이 빨리돌아오겠죠?ㅠ 여러분들은 3주 차 일요일잘보내셨나요? 내일부터 다시 힘내서 해보아요😆 2018.07.08 21:29

졍이홧팅 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 21일차 식단 등록 공체 몸무게 증가해서 기부니가 다운이에요 쥬륵...영화 약속있어서 팝콘 안먹을라고 아침을 든든히 먹었는데 결국먹음ㅋㅋㅋㅋ 초록창 블로그 출처입니다 죄책감에 저녁은 섭웨이 샐러드요.....에다가 감자 모르겠어요 오늘 입이 터져서 처음으로 총칼로리 엄청 올름ㅋㅋㅋㅋ 일주일동안 공체 연속적인 증가세입니다 ㅠㅠ 내일 운동으로 오지게 털어야겠어요 ㅠ 월요일에 비온다던데 월요병에 비까지는 아니라고해줘요 ㅠㅠ 2018.07.08 20:17

지방덩어리컷 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 21일차 등록완료 7/8 📍 제 자유부인인 오늘로 끝났네요ㅜ😁 혼자 이것저것 해먹었어요. 📍복근10분 2set, 땅끄유산소 30분 2set 2018.07.08 19:53

빠키빠키 정석다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차 등록 완료 [다신 11기 주차별 미션] 3주차 📂 눈바디 이번주는 오늘 점심부터 오빠랑 홈파티를 하느라구 배 두둑히 먹고 찍어가지구... 지난주 지지난주 눈바디와의 차이는 "많이 탔다(?)" 입니다. 주변 지인들이 하도 탔다고 하길래 썬크림 좀 바르고 다녀야하나 했는데 요로케 사진으로 찍어보니 엄청 탔네요! 눈바디상 엄청 큰 변화는 잘 모르겠지만 이번주도 기분탓에 배가 쪼꼼 들어갔구우☺ 갈비뼈가 살짝 인사를 해줄까말까하구우... 엉덩이살이 쪼꼼 빠졌구...팔목이 조금 얇아졌구우....(?) 제가 미밴드2로 걸음을 체크하는데 손목밴딩이 다신11기전에는 세칸에 채웠는데 두칸으로 줄었구! 어제 부모님만나서 간 금은방에서는 23호(84kg시절)차던 반지호수가 12호로 줄어서 진짜완전짱 만족합니다👍🏻 그러나 역시 이번주도 기분탓 눈바디!🤔 📂 다이어트를 통해 내가 얻고 싶은 5가지 저는 84kg의 몸에서 다이어트를 시작했고, 핫바디반 역시 2월 26일 다이어트 시작 이후 제 다이어트의 일부라고 생각하고 있어요. 그래서 꼭 핫바디반 뿐만아니라 제가 지금까지 다이어트하면서 느꼈던 것, 해왔던 것, 앞으로 해야할 것을 바탕으로 "다이어트를 통해 내가 얻고 싶은 5가지"를 적어보겠습니다! 1. "건강한 몸"💪🏻 84kg 때는 몸에서 내뿜는 적신호를 무시했었어요. 몸무게가 최고치에 도달하면 할 수록 계단만 올라가도 숨이 벅차 오르고, 코를 골고, 면역력은 바닥으로 떨어져 감기를 달고 살았고 무게를 버티지 못하는 손목, 발목, 무릎은 시도때도 없이 아팠어요. 다이어트를 시작하고 이제는 저런 증상들이 생각하지 않으면 느끼지 못할 정도로 없어졌고 신체검사 결과도 정상으로 다 돌아왔어요🙏🏻 다만 아직 허리디스크와 골반통증 좋은 콜레스테롤 부족증상은 해결되지 못해서 무리하지 않는 꾸준한 운동과 건강하고 균형잡힌 식사, 그리고 적정체중 감량 및 유지를 통해서 완전히 건강하고 튼튼한 저를 만나고 싶어요! 2. "건강한 마음"♥️ 다이어트 전에는 부정적이고 나쁜생각으로 똘똘 뭉쳐있었던 스트레스 덩어리였어요. 조그만한 일에도 상처받고, 짜증부리고, 화내고 제가봐도 매력쟁이에서는 동떨어져 있었어요. (그때의 제 지인분들에게 감사드립니다...) 다이어트 시작하고 20키로 이상 감량후에는 제가 확실히 마음도 긍정적으로 변하고 조그만한 일에도 감사하게 되고, 게다가 어느순간 긍정을 전파하고 있더라구요! 다이어트할때 식단 및 운동 물론 정말 중요하지만 건강한 마음을 가지는 것은 다이어트에 가장 큰 핵심이라고 생각합니다. 이 마음 그대로 목표한 곳까지 달려나가고 다이어트가 끝난 후 유지어터가 되어서도 이 마음 변치 않게 지켜나가고 싶어요! 3. "얼굴형 변화"☺ 이건 어디가서 이야기해본적 없지만... 저는 유전적으로 아주 어릴때부터 마를때도 뚱뚱할때도 목에 살이 많아서 접혀있었어요. 목살은 유전적인 이유니까 제가 안고 가야할 제 예쁜 신체 중 일부라고 생각했지만 투턱...은... 유전도 아니고 오롯이 후천적으로 제가 만들어온 살이였지요ㅠㅠ 저희 부모님은 제가 초고도비만 시절일 때부터 "우리딸 어릴때는 얼굴 계란형이었는데.." 라고 하시며 많이 안타까워 하셨는데 저는... 제 기억에 마른시절이 아주 어릴때 빼고는 없어가지구 "아니야.. 나 원래 동그란얼굴이야" 라고 대답하며 합리화했던 기억이 나네요ㅋㅋㅋ 얼굴을 공개하기는 아직 부끄러워서 얼굴형 변화만 업로드해봅니다! 오른쪽 아래 사진이 어제 저녁에 찍었던 사진이에요! 투턱은 평생 못없앨 줄 알았었는데 지금은 많이 없어진 상태고 조금더 노력해서 전보다 예뻐진 얼굴형을 지켜나가고 싶어요! 4. "예쁜 블라우스, 예쁜 원피스"👗 부모님에 따르면 저는 어릴때부터 블라우스랑 원피스를 엄청엄청 좋아했다고 해요! 물론 지금도 엄청엄청 좋아합니다. 초고도비만시절에는 사실 원피스, 블라우스는 정말 입기 힘든 옷중에 하나였어요... 한국 free 사이즈는 맞는 옷이 없어서 해외직구를 해서 입었었고 한국 빅사이즈 여성의류에서 옷을 사게 되면 하나에 5~6만원은 기본으로 줘야 살 수 있는 옷이라 제 가계사정에는 너무너무 부담이었고 그래서 옷을 잘 안사입었어요. 엄마가 백화점에서 옷을 사줘도 항상 남자옷에서 봐야했고, 아빠는 그 점이 안타까우면서도 속상해했었어요. 그래서 그냥 일반 옷가게에서 프리사이즈 옷을 몽땅 사고 집에 들고와서 작아서 입지도 못하고 후회하고.. 그랬던적이 수도 없이 많았었죠ㅠㅠ 다이어트 시작하구 지금까지 진행해오면서 이제는 한국 시중 옷가게에서 파는 옷이 다 맞구 5년전에 동생이 선물해준 옷도 처음 입을 수 있었어요! 위에 사진은 다이어트 전 (억지로 치마입기...ㅋㅋㅋㅋㅋ) 아래 사진은 최근 사진들이에요! 아직도 예쁜핏에 예쁘게 입으려면 더 노력해야겠지만 옷입는게 즐겁구 내일은 어떤 옷을 입을까 하는 고민이 정말 행복해서 앞으로도 화이팅해보려합니다! 5. "끝은 새로운 시작" 😚 저는 우리 핫바디반 동지님들처럼 정말정말 예쁜 신체를 가지는게 꿈이에요! 저희 핫바디반 동지님들의 운동 사진, 눈바디 사진을 보면 정말 탄탄하구 라인도 정말 예쁘더라구요 핫바디반 동지님들 짱짱👍🏻 제 키는 166.4cm고, 최종목표체중은 58kg예요! 58kg부터는 빼왔던 기간만큼 유지어터의 길을 걷고 싶어요♥️ 어떤분들은 58kg가 뚱뚱하다고 느끼셔서 다이어트 시작하는 분들도 계시지만 저는 84kg부터 지금까지 열심히 해왔던 제 자신이 정말 뿌듯하고 대견해서 오롯이 저를 위한 유지어터의 시간을 가져보려구요! 제 단기목표는 7월달내에 58kg가 되는거에요🤗 헤헤 다신11기 핫바디반이 끝나더라도 제 다이어트와 유지기는 계속 될 거구 그때도 우리 핫바디반 여러분들과 계속 소통하며 지내고 싶은게 작은 소망이에요🙏🏻 📂 마치며.. 주저리주저리 하다보니 너무 많은 이야기를 적은 건 아닌지...🤭 뭔가 주차별 미션을 진행할때마다 자꾸 눈물이 나오려고 해요😢 제 다이어트의 터닝포인트였구 너무 좋으신 동지들을 만날 수 있음에 행복하게 하구 있는 도전입니다! 핫바디반 동지님들 덕분에 제가 21일차까지 포기하지 않고 걸어올 수 있었습니다🏃‍♀️ 앞으로도 제 손을 잡구 같이 걸어주세요! 핫바디반 동지님들, 그리고 관리자님 제가 많이 소중하게 생각하구 있구우 사....사.... 좋아합니다(쑥쓰)♥️ 2018.07.08 19:29

키뚠뚠 다신다이어터

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